多吃這些食物可緩解夏季咳嗽

羅漢果 羅漢果不僅是一種名貴的堅(jiān)果類食物，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為羅漢具有清熱肺止咳等多種功效。由其可輔助治療由于肺熱引起的咳嗽和風(fēng)熱型感冒。用羅漢果同柿餅用水早晚兩次煎服就可。

生姜 俗話說冬吃蘿卜，夏吃姜，人不可百日無姜，生姜本身就具有散寒、止咳、暖胃等功效。

無花果 中醫(yī)認(rèn)為無花果具有清熱解毒，利咽抗腫瘤等多種功效，臨床常用無花果輔助治療腸炎、便秘、喉嚨痛、痔瘡等疾病，夏季常吃無花果可緩解痰多引起的喉嚨不舒服的問題。

胖大海 胖大海對保護(hù)個(gè)人的音質(zhì)具有很大的幫助。尤其是喉嚨不舒服的時(shí)候，含顆胖大海就可起到輔助治療的作用。其實(shí)胖大海還具有清熱、止咳等功效。

鴨蛋 中醫(yī)認(rèn)為鴨蛋性涼味甘，具有清肺止咳之功效。在《醫(yī)林撰要》中明確指出“鴨蛋補(bǔ)心清肺，止咳嗽。百沸湯沖食，清肺火。”可見鴨蛋的強(qiáng)大功效。

紫菜 紫菜是一種常見的海藻食物，一般認(rèn)為吃紫菜具有清除體內(nèi)自由基的作用，可起到一個(gè)促進(jìn)血液健康的作用。同時(shí)紫菜性平味甘，具有清熱解毒、止咳等功效。

梨 梨性涼，具有生津止渴潤肺，同時(shí)又兼具化痰，是一種清補(bǔ)的食物。

蘿卜 蘿卜也是一種清補(bǔ)的食物之一，夏季吃可起到一個(gè)化痰、脹氣等作用。

竹筍 雖說一年四季都有竹筍，尤為春季最多，冬筍最好吃，但是夏季吃竹筍也未嘗不是一個(gè)止咳化痰的好選擇。

（摘自《重慶晚報(bào)》文/佚名）

心胸狹窄、性格暴躁催人老

嫉妒心不僅可以使人們走向歧途，而且令人內(nèi)心非常矛盾，情緒極為緊張，進(jìn)而導(dǎo)致中樞神經(jīng)的功能紊亂，造成頭痛、胃痛、變態(tài)心理，甚至精神失常等身心疾病。因而心胸狹窄、嫉妒心理是人們身心健康的大敵。

心理學(xué)家指出，人的憤怒情緒按程度可分為9個(gè)梯級：不滿、氣惱、慍、怒、忿懣、激憤、大怒、暴怒、狂怒。常言道：“人之不如意事，十之八九。”不聰明者，因怒致氣結(jié)而為病，甚至因怒而亡的事例時(shí)有發(fā)生。

（摘自《人民日報(bào)》文/李風(fēng)發(fā)）

從源頭防止老人被保健品坑

1.防止慢病

老人們最大的健康問題主要是代謝性疾病，包括高血糖、血脂異常等。出現(xiàn)這些慢病的原因有很多。研究表明，肥胖會(huì)加劇這些慢病產(chǎn)生。作為老人，不論是否患這些慢性疾病，首先要將自己的體重控制在正常范圍之內(nèi)。

2.補(bǔ)鈣

老人應(yīng)積極補(bǔ)鈣，即使達(dá)不到年輕時(shí)的水平，但也不能破罐子破摔。

3.保護(hù)消化系統(tǒng)

隨著老人年齡增長，消化系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)退化現(xiàn)象。如果老人的飲食結(jié)構(gòu)不合理，出現(xiàn)消化系統(tǒng)的問題會(huì)更加嚴(yán)峻。

4.合理運(yùn)動(dòng)

合理的運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)和維持肌肉的活力，而且還可以加快新陳代謝，有利于防止各種慢病的發(fā)生，還有利于強(qiáng)化骨骼健康，促進(jìn)消化。

5.要有自己的愛好

讓老人真正變老的不是身體而是精神。很多老人有自己的愛好追求，有事可做，他們就會(huì)時(shí)刻精神飽滿。而一個(gè)老人如果無事可做，遵照兒女建議在家養(yǎng)起來，老人就真的慢慢變老了。

（摘自《經(jīng)濟(jì)日報(bào)》文/佚名）