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人體自身有能力治愈60%至70%的不適和疾病

據德國健康期刊《生機》報道，研究人員發現，當人們有不適或是生病時，身體可以自動從自身的“藥鋪”中找到30至40種“特效藥”來對癥治療。

這些“特效藥”是由人體分泌的激素、免疫抗體等物質共同組成并發揮作用的。

但是如果你日常中常做以下這些行為，可就是在和你自己的自愈力對著干，而且還會降低你的自愈力！

這樣做，就是在降低自愈力！

1一感冒就吃藥

不少人一感冒就趕緊吃藥，其實身體本身就擁有自然治愈感冒的能力。打噴嚏、咳嗽、流鼻涕和發高燒等可將病菌驅趕出體外，令病菌的破壞力減弱。但是長期吃藥反而會讓身體產生抗藥性，降低藥物的療效。

普通感冒病程約需1周左右，并沒有針對性的特效藥物，通常說的感冒藥只是緩解和控制癥狀，通過多飲水和休息，以及補充營養也能幫助緩解。

2太愛干凈

生活中太愛干凈反而對健康有害。人體免疫系統需要不斷經過外界的馴化來逐漸增加對病原體的抵抗力，如果太愛干凈，免疫系統就得不到鍛煉，久而久之免疫力就會越來越差。

有些人平時喜歡用消毒劑洗衣服，或是用消毒水拖地，其實這種做法也并不可取。家里的衛生做到普通的清潔程度就可以了，掃掃地，拖拖地，不需要一直堅持用消毒水消毒。

3一坐就是幾個小時

久坐時血管長期處于循環滯慢的狀態，會使血液中的脂肪及甘油三酯等含量上升，血黏度升高，血流緩慢，這就容易形成血栓。

久坐還會使腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留并刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降。

4到晚上吃大餐

如果晚餐經常吃得過多、過于油膩，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素細胞提前衰竭，埋下糖尿病的禍根，還可能誘發動脈硬化。

而且晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠，影響健康。

5長期睡不夠8小時

長時間的睡眠不足不僅會導致工作效率下降，甚至還會危害健康，相當于慢性自殺。

人的睡眠系統同樣要遵循大自然的規律，這個系統一旦紊亂，人不僅不能高效率地工作，還會導致免疫力降低，造成各種疾病的發生。

一般來說，盡量晚上10點之前睡覺最遲不要超過夜里11點。

6情緒不好

免疫力強弱與人的情緒和心理壓力有著很大的關系。樂觀的人不僅能讓人生活更積極，還能有效增強免疫力。而悶悶不樂、情緒緊張、心理壓力大的人比樂觀開朗的人免疫力會更差一些。

面對不良情緒時，要學會及時化解。保持愉快的心情、積極面對生活，才能防衰老，增強免疫力。

7吃得太挑

很多人這也不吃，那也不吃。其實長期挑食、偏食的人往往因營養攝入不全面，導致免疫力差，繼而引起許多小毛病。俗話說：“魚生火，肉生痰，蘿卜青菜保平安。”要改掉偏食挑食的不良習慣，均衡膳食。

8不愛動

天天“宅”在家，人也會“懶死”！堅持運動能改善身體各系統的調節能力、加快新陳代謝、增強免疫力。經常不運動的人，身體氣血運行變慢、肌肉松弛無力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。

充氣玩具和游泳護具可能含有多種有害物質

德國一項研究顯示，充氣的玩具和游泳護具，如游泳圈、臂漂等通常有一股特殊味道，可能含有多種有害物質。這一結果刊載于德國施普林格-自然出版集團的《分析和生物分析化學》期刊。

德國夫瑯禾費工藝工程與包裝研究所研究人員從普通商店和網店購買了一個充氣水球、一對充氣臂漂和兩個游泳圈，每件采集小樣分析原材料。結果顯示，所有充氣物由聚氯乙烯（PVC）制成。研究人員另外收集樣本發出的氣味，檢測后發現，每個樣本散發氣味的物質有32至46種，包括多種無害物質，更有多種有害的有機溶劑，如環己酮、異佛爾酮、苯酚等。

美國每日科學網站12日援引研究人員的話報道，如果這些化學物質濃度較高、孩子接觸時間又長，可能給健康帶來風險。先前研究顯示，吸入環己酮會刺激皮膚和其他器官；苯酚會打亂激素平衡、影響基因從而誘使腫瘤生長；異佛爾酮也被懷疑與癌癥存在關聯。

研究人員說，玩具、兒童用品等現代產品所用原材料多種多樣，可能經過多道化學和物理加工程序，令人難辨成分，“不過我們發現，很多時候鼻子可以指引我們嗅出問題產品”。

西紅柿能防動脈硬化

作為世界上產量最大的一種果蔬，日本科學家最近發現西紅柿里含有的營養物質能夠控制血管性疾病的發生。這一發表在《分子營養與食物研究》雜志上的研究結果顯示，從西紅柿里提取的一種名為“9氧十八碳二烯”的化合物具有抗血脂異常的作用，從而防止血液中膽固醇引起的動脈硬化。

飲用水中氟化物標準有待重新制定

飲用水中的氟化物問題一直以來頗有爭議，一些科學家認為它能夠防止齲齒的發生，而另有許多人認為其對健康有害，對此持反對態度。1月7日，美國衛生部和環保局宣布，他們正在采取步驟制定飲用水中氟化物含量的科學標準和應用指南，以保證在最低的含量水平下，保持其對牙齒健康的作用。

高脂飲食讓乳腺癌更易擴散

美國杰弗遜金麥爾癌癥研究所的研究人員發現，飲食中脂肪和膽固醇水平的增高在乳腺癌的擴散中起重要的作用。這一發表在1月刊《美國病理學雜志>上的研究，對易患乳腺腫瘤的小鼠用典型的西方飲食方式進行喂養，結果發現和其他小鼠相比，其腫瘤傳播更快，更易轉移。

月經初潮較早的女孩易患抑郁癥

一項發表在1月份《英國精神病學雜志》上的研究報告指出，月經初潮較早出現的女性，她們在青少年時期患抑郁癥的風險較大。來自英國布里斯托大學和劍橋大學的研究人員通過對2184名女孩的長期研究，發現了月經初潮出現的時間和抑郁綜合征之間的聯系。

自助式體外受精成功率計算器

英國研究人員發明了一種公式，可用來估計一對夫婦通過體外受精而獲得孩子的機會。這種免費、在線使用的“計算器”可供使用者用以計算他們是否適合尋求體外受精而獲得試管嬰兒。該網站聲稱已經發布了這種軟件的iphone和智能手機版，使用者可以根據該軟件的估算和醫生商討接受治療的結果。

女人的眼淚抑制男人“性趣”

以色列魏茨曼研究院的科學家近日在《科學》雜志上撰文指出，當女人哭泣的時候，她們眼淚中的化合物能釋放一種能夠抑制男人性喚起的信號，從而讓男人的性欲減弱。然而，這種情況是為什么、以及如何發生的，迄今還是個謎，因為眼淚本身沒有氣味發出，但它所含有的化合物仍能夠刺激人體的反應。

草莓可使皮膚受到保護

科學家發現，如果向人體正常細胞培養基中加入草莓提取物，可使細胞免受紫外線影響，并可促進細胞分裂并降低DNA受損。意大利馬爾凱理工大學研究員巴迪諾在的《農業食品化學雜志》上報告說，可以利用草莓對皮膚的保護作用研制一些新型護膚霜，具有降低皮膚癌風險和防止其他皮膚疾病的作用。