八面來(lái)風(fēng)

八面來(lái)風(fēng)

作為考生：

距離高考已不足一月。很多考生開(kāi)始不安起來(lái)，不清楚該做什么，甚至睡不好、吃不香。其實(shí)，臨近高考，考生出現(xiàn)緊張情緒是正常的，然而過(guò)分放松和過(guò)分緊張都是不妥的。高考前的一段時(shí)間是復(fù)習(xí)備考的最后沖刺階段，也是高考復(fù)習(xí)備考的關(guān)鍵階段。只有合理地安排好考前這段時(shí)間，才能有助于考生的正常發(fā)揮?？忌谶@個(gè)重要階段關(guān)鍵是要有一個(gè)積極、健康、樂(lè)觀的心態(tài)。那么，作為考生該怎樣調(diào)整心態(tài)呢？

一是正確對(duì)待模擬考試。一般大型模擬考試，學(xué)生考的成績(jī)不理想的時(shí)候，往往壓力很大。其實(shí)，模擬考試重要的是積累臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，鍛煉心理素質(zhì)。一般來(lái)講模擬考試難度總體上會(huì)高于高考，通過(guò)模擬考試，有針對(duì)性地解決暴露出來(lái)的問(wèn)題?？忌ㄟ^(guò)不斷的考試，暴露問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，最終助你向大學(xué)邁進(jìn)。

二是要正確對(duì)待緊張。在備考復(fù)習(xí)階段和在考場(chǎng)上，保持適度的緊張，對(duì)考試發(fā)揮是有利的。適度的緊張，會(huì)激發(fā)學(xué)生潛能，有利于水平的發(fā)揮。我們防止的是過(guò)分的緊張和焦慮。

三是直面即將到來(lái)的高考。考生對(duì)高考認(rèn)識(shí)的不同，直接影響考生的成績(jī)。很多人認(rèn)為高考是決定命運(yùn)的考試，生死在此一舉，實(shí)際上對(duì)廣大的學(xué)子來(lái)講，高考只是一次重大的考試，是人生的一次歷練，人生的一種成長(zhǎng)，絕不是說(shuō)考上了我就贏了，沒(méi)考好就徹底完了。在這個(gè)年齡段考上什么大學(xué)，考多少分?jǐn)?shù)，這肯定是重要的，但比它更重要的是，養(yǎng)成積極向上的精神。一方面要看到，高考確實(shí)重要、確實(shí)關(guān)鍵，在高考中取得理想成績(jī)，進(jìn)入大學(xué)深造是成才的一條重要出路，但又要看到，它并不是成才的唯一通道。社會(huì)對(duì)人才的需要是多方面、全方位的。尤其是在今天的這個(gè)社會(huì)，成長(zhǎng)成才之路有千萬(wàn)條，許多人并沒(méi)有上過(guò)大學(xué)，通過(guò)自己的努力，也同樣獲得了成功，成為社會(huì)需要、對(duì)社會(huì)有所貢獻(xiàn)的人?，F(xiàn)在大學(xué)招生規(guī)模擴(kuò)大，絕大部分同學(xué)都可以進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)，因而考生理應(yīng)全力以赴，全力拼搏。拼搏了，奮斗了，即使名落孫山，也不應(yīng)后悔，更不至于尋死覓活、自尋短見(jiàn)。

聽(tīng)聽(tīng)老師怎么說(shuō)

首先，“高考是一門(mén)令人遺憾的藝術(shù)”。無(wú)論是誰(shuí)，都不能把這樣一個(gè)龐雜而全面的考試準(zhǔn)備得完美無(wú)缺，完成得盡善盡美。現(xiàn)在能做的就是，盡量彌補(bǔ)知識(shí)漏洞，減少遺憾。其實(shí)，減少遺憾也就是增加分?jǐn)?shù)。

其次，從時(shí)間上來(lái)說(shuō)，30天不會(huì)讓12年積累的知識(shí)能力發(fā)生“質(zhì)”的改變，但是不自信、患得患失必定會(huì)影響考生心情，甚至?xí)輾б粋€(gè)人的“戰(zhàn)斗力”。所以在高考沖刺階段，每天都要鼓勵(lì)自己：“我能行！”

心態(tài)調(diào)整好，學(xué)習(xí)起來(lái)才不盲從和焦躁，這個(gè)時(shí)候方法和策略才會(huì)派上用場(chǎng)，才會(huì)助考生備考一臂之力，把被動(dòng)應(yīng)考變成主動(dòng)備考。在此，老師提出以下三點(diǎn)建議，供考生參考。

第一，整理知識(shí)點(diǎn)，細(xì)化時(shí)間，制訂屬于自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。這個(gè)時(shí)候，考生會(huì)覺(jué)得時(shí)間不夠用，我們要采用“化整為零”的方法，把所剩的時(shí)間由天換算成小時(shí)，把自己沒(méi)有扎實(shí)掌握的知識(shí)點(diǎn)按科類(lèi)分配時(shí)間。這個(gè)分配任務(wù)的過(guò)程其實(shí)就是對(duì)考點(diǎn)二次整理的過(guò)程，同時(shí)也是查漏補(bǔ)缺、個(gè)性化復(fù)習(xí)的過(guò)程。這里特別提醒要注意《考試說(shuō)明》的變化。

第二，調(diào)整策略，由“學(xué)”到“考”巧轉(zhuǎn)變。在這一階段的學(xué)習(xí)中，考生要有意識(shí)地進(jìn)行角色的轉(zhuǎn)變—由學(xué)習(xí)者到考試者的轉(zhuǎn)變。這一轉(zhuǎn)變似乎有些急功近利，但高考中的知識(shí)和能力是靠分?jǐn)?shù)來(lái)體現(xiàn)的，所以必須做到由知識(shí)點(diǎn)到考點(diǎn)的有效遷移。實(shí)現(xiàn)這一轉(zhuǎn)變的捷徑就是，找到已經(jīng)講評(píng)過(guò)的主觀試題，重新給試題評(píng)分；找出典型試題，同學(xué)間互相評(píng)分。在反復(fù)斟酌和比較中，在逆向思維中增強(qiáng)答題意識(shí)，最終實(shí)現(xiàn)由“學(xué)”到“考”的角色轉(zhuǎn)變。

第三，重視模擬考試，以假當(dāng)真漸入佳境?？忌鷳?yīng)該高度重視“一模”過(guò)后的每一次模擬考試，不是重視分?jǐn)?shù)，而是重視考試形式。這是考生在高考前難得的練適應(yīng)、練膽識(shí)的機(jī)會(huì)。要有意識(shí)地讓自己緊張起來(lái)，調(diào)整生物鐘，調(diào)整出自己最佳的考試狀態(tài)。從對(duì)時(shí)間的分配到對(duì)難題、意外題型的處理都要“以假當(dāng)真”“假戲真做”。只有這樣，才能在高考時(shí)鎮(zhèn)定從容，減少甚至杜絕失誤，減少失分。

專(zhuān)家有話說(shuō)

高考前幾天是學(xué)生焦慮、緊張、煩躁、不自信等各種心理癥狀的高發(fā)期、爆發(fā)期。面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)和考生該怎么辦？國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、從事學(xué)生心理輔導(dǎo)已有16年的周老師說(shuō)，要想讓考生情緒穩(wěn)定，家長(zhǎng)首先要淡定。

“家長(zhǎng)本人首先要做到情緒穩(wěn)定，因?yàn)榧议L(zhǎng)的焦慮情緒會(huì)影響到孩子?！痹谧詈筮@個(gè)階段，家長(zhǎng)們尤其關(guān)注學(xué)生的考試成績(jī)，在生活上也特別照顧孩子，心理老師說(shuō)，這樣的做法欠妥。國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、濟(jì)南中學(xué)心理健康教育中心老師周秀琴認(rèn)為，這時(shí)候的家長(zhǎng)“要幫助孩子營(yíng)造好的氛圍，比如飯后講講笑話啊……”

作為考生家長(zhǎng)，可以陪孩子散散步，聊聊輕松的話題，幫助孩子消除焦慮情緒，“要給孩子積極的心理暗示，比如和孩子一起想想小時(shí)候，特別積極成功的畫(huà)面，對(duì)于提高孩子的自信是一個(gè)很好的策略”。

考生自身也要盡量以平常心來(lái)對(duì)待高考。在心理方面，“把平時(shí)模擬當(dāng)作高考，把高考當(dāng)作平時(shí)模擬”，不再一味地鉆研高難度的考題?！耙鲋械蜋n的題，因?yàn)橹械蜋n占了百分之八十到九十的分?！绷硗?，考生在考前的這段時(shí)間，不要對(duì)自己的生活與學(xué)習(xí)節(jié)奏進(jìn)行調(diào)整，也不要過(guò)分地把生活焦點(diǎn)放在自己的情緒上，用“云淡風(fēng)輕”的心境面對(duì)高考，自然就能收獲平時(shí)的付出。

編后語(yǔ)

心態(tài)是內(nèi)，方法是外，內(nèi)外兼修才是取得勝利的關(guān)鍵。調(diào)整好心態(tài)才會(huì)有戰(zhàn)斗的狀態(tài)，主動(dòng)出擊才不會(huì)被動(dòng)挨打。高考在即，愿每位考生都能收獲一份屬于自己的真實(shí)體驗(yàn)。