營養速遞

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寶寶添加輔食的5個信號

體重

足月寶寶體重已經達到出生時的2倍，當給予寶寶足夠乳量但體重增長緩慢。

發育

寶寶能夠扶著或靠坐，可以通過轉頭、前傾、后仰等將頭轉向食物，或將頭轉開。

興趣

寶寶對旁人吃飯感興趣，搶餐具，或者將手、玩具往嘴里塞,看到成人吃東西會做出咀嚼的樣子，給寶寶嘗試食物時，顯得高興。

能力

已學會用勺喝水、喝奶，當用匙喂寶寶泥糊狀食物時會有意識張口接受并順利吞咽，提示寶寶已經具備接受泥糊狀食物的能力。

饑餓

母乳喂養的寶寶每天喂8～10次或配方奶喂養一天總奶量達1升時仍顯饑餓。

添加蔬菜泥，加點富含omega-3脂肪酸的油脂！

寶寶的胃容量較小，蔬菜的能量密度不高。在給寶寶添加蔬菜泥時，可以加入適量的初榨亞麻籽油或核桃油。亞麻籽油或核桃油富含α-亞麻酸，是寶寶腦發育的必要營養物質。如此一來，既給寶寶提供了容易消化的蔬菜，還補充了omega-3脂肪酸，提高了輔食的營養價值。

一張表，看懂不同月齡寶寶要喝多少配方奶

不同月齡寶寶喂奶數量和次數的范圍如下：

月齡1月齡內1～2月齡2～3月齡3～4月齡4～6月齡7～9月齡10～12月齡參考奶量和次數150～180毫升/千克體重/日，按需喂養60～120毫升/次，每天8～12次90～130毫升/次，每天6～8次120～150毫升/次，每天6～8次120～180毫升/次，每天5～6次每天800毫升，每天4～5次每天600～800毫升，每天2～3次

需要注意的是，不同寶寶的吃奶量有一定個體差異。即使同一個寶寶，每天、每頓的吃奶量也會有變化。因此，不要強求寶寶按照上表中的奶量吃奶。如果寶寶體重、身長增長速度正常、睡眠好 、精神狀態良好，說明寶寶的吃奶量能夠滿足其生長需要。如果寶寶體重增長速度減慢要及時找醫師咨詢。