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撲熱息痛過量容易導致肝臟損傷

撲熱息痛又稱醋氨酚或對乙酰氨基酚，是一種常用的退熱和止痛藥物，常用于發熱、頭痛和其他輕微疼痛。據美國芝加哥西北大學研究人員最新研究發現，近四分之一的成年人服用撲熱息痛超過推薦量“每天4克”，造成肝臟損傷危險大大增加。研究人員呼吁，應該“緊急關注”這一危害健康的嚴重藥物濫用問題。

研究人員發現，很多人在服用非處方藥撲熱息痛的時候，忽視了藥物劑量說明。而另一些人群（特別是老人）往往不記得一天究竟服用了多少片撲熱息痛。還有些人壓根就不知道自己服用的多種不同藥物（如感冒藥和止痛藥等）中也含有撲熱息痛關鍵活性成分乙酰氨基酚。專家表示，撲熱息痛最大日攝入量應限定在4克以下，或者8片500毫克的撲熱息痛藥片，每4小時內服用藥片不得超過兩次，每次不要超過2片。

6小時

充足的睡眠是擁有健康身體的保證。近日，美國睡眠醫學會年會上公布的一項最新研究發現，經常性每晚睡眠不足6小時會導致中風危險顯著增加。

這項研究是由美國亞拉巴馬大學科學家完成的，他們表示，即使考慮到年齡、體重和高血壓等已知中風危險因素，“缺少睡眠”依然是導致中風危險增加的重要原因。很多人存在各種病前癥狀，但卻沒有意識到這些是中風前兆，一些人甚至在看病的時候沒有跟醫生提及過。不良睡眠習慣會加重這些癥狀，如果就拖不治，必然導致中風發作。

去年，英國華威大學科學家對數千名患者進行研究發現，缺少睡眠會增加中風和心臟病的發病幾率。不過，最新研究主要集中于通常被大眾所忽視的中風危險。

15分鐘

人從一生下來就會哭，哭泣是上天賜給人們的神奇禮物，適當哭泣有益健康，而哭泣過度則有害身心。

最近，美國明尼蘇達州神經病學家和眼淚研究專家威廉·H·弗雷博士對眼淚進行了長達15年的研究發現，85%的女性和73%的男性哭泣后悲傷和憤怒得到明顯緩解，壓力大大減輕。因受情緒影響而流出的眼淚中含有兩種重要的化學物質——內啡肽和催產素。但是因洋蔥等刺激而流出的眼淚中則沒有這些物質。由此可見，哭泣落淚可以排出體內積蓄的導致抑郁的有害物質，減輕壓力。

但弗雷博士還發現，哭泣并非完全有益健康，如果悲傷和憤怒情緒得到發泄后仍哭泣，就會傷身體?？奁^15分鐘，容易導致胃病。胃腸消化功能對情緒極度反應特別敏感，所以哭泣太久，會直接影響到胃腸功能，導致胃酸分泌減少，消化減慢，影響食欲，甚至誘發多種胃病。