擁有“五顆心”，心理更健康

趙榮鳳

人不能阻擋時間前進的腳步，但可以推遲人自身衰老癥狀的出現，使心理年齡要遠遠地小于實際年齡。擁有“五顆心”能讓老年人變得更年輕。

1.一顆愛美的心

不管多大年齡，無論何時何地，是在家里還是出門在外，都要注重自己的儀表，穿戴整齊，打扮得體，讓人感到賞心悅目，不僅自己感到美，對他人也是一種尊重。恰到好處的打扮會使人看上去年輕，在打扮自己的過程中你會去欣賞自己，尋找到自己的優點，這個過程自然就會有一個好的心態，使自己對生活充滿熱愛。愛美是一種熱愛生活的態度！

2.一顆善良的心

要與人為善，奉獻自己的愛心。善待他人、幫助他人也就是善待自己、幫助自己。就像“授人玫瑰手有余香”一樣，在人際交往中，給予別人，自己也會得到相應的收獲。不要因為自己的付出而斤斤計較。要有一顆善良的心，這樣你就會活在快樂的世界里。

3.一顆年輕的心

不要總惦記著自己的社會年齡，而應該像小孩子一樣對事物充滿好奇，嘗試著去做自己年輕或孩提時代喜歡做而沒有做的事。隨著歲月流逝，年齡也隨之增加，而人要保持一顆年輕的心態。善待周圍一切的時候，或許你會發現，原來要想擁有年輕的心態其實不難，只是自己沒發覺而已。當你開懷大笑的時候，你全身的筋骨也正舒展著。

4.一顆平和的心

有這樣一個故事：兩個在沙漠上艱難行走的探險者，發現了一杯水。其中一個人高興地說：“看，終于有一杯水了。”而另一個人卻說：“怎么只有一杯水。”一句話表明了兩個人不同的心態。看來許多事情都與人們對待事物的不同感受有關。

拿破侖·希爾說：“人與人之間的差異其實很小，但這種很小的差異卻造成了巨大的不同。很小的差異指的就是心態，巨大的不同指的是人生結果。”其實只要保持一種平和的心態，用快樂填充自己平凡的生活，你就會感到生活是非常美好的。不要將錢財名利看得過重，不要讓其成為精神負擔，使自己處在一種煩躁壓抑的狀態。這樣人容易變老，活得也不開心。

5.一顆進取的心

有進取心的人對生活的態度是積極的、熱情的，有明確的生活目標，生活充實而愉快。這種良好的心態就可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。年齡大并不意味著老，多讀一些有益的書，多學習一些新的知識，人就充滿朝氣。研究發現，在安靜時，老年人和青年人相比，腦內葡萄糖利用率較低，但用起腦來，腦最活躍的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。所以，用腦可促進腦的新陳代謝，延緩衰老。

能做到保持著這“五顆心”，就能讓時間的腳步慢下來，頭上的白發出現得晚一點，臉上的皺紋少點。所謂“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”就是這個道理。