長壽的8大性格，你具備幾個丨同步收聽

陳日益

長壽的8大性格，你具備幾個

來自醫食參考

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健康長壽，人人所求。在所有的長壽秘訣中，性格好是不可或缺的重要因素之一。近年來，國內外有關專家對大量長壽老人（尤其是100歲以上者）進行調查研究，總結歸納出他們普遍具有8大良好性格。

樂觀豁達 長壽老人大多胸襟開闊，心態平和，和藹可親，為人熱情直爽，處事積極，善于工作，樂于助人，遇事不怒，生活得自由自在、無憂無慮，常保持一顆快樂的心，正所謂：“心胸窄，憂患多；心胸寬，人快活；人快活，疾病躲；疾病躲，命難奪。”

興趣廣泛 大多數長壽老人都有自己的業余愛好，興趣廣泛，如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、游泳垂釣、旅游健身等，既陶冶情操，又愉悅心情。只有平時生活充實、豐富，才能“樂而忘憂”，擺脫各種不良情緒的困擾，使身心得到良好鍛煉。

熱愛生活 長壽老人多數有“老驥伏櫪，志在千里”的雄心壯志，顯得精力充沛、生氣勃勃。熱愛生活，熱愛家庭，與子女和睦相處；每天讀書看報，容易接納新事物，與時俱進；保持比較科學的生活方式：起居有規律，睡眠有保證，能順應自然。熱愛生活的人也更愛惜身體，努力安身養命，以期壽至天年。

知足常樂 一個人有過多的奢求，必然會經常失望，心理失衡，影響健康。而長壽老人則多具備知足常樂的心態。他們明白：高興是一天，不高興也是一天，既然這樣，為何不快樂地度過每一天？

因此能夠從實際出發，對自己和他人不苛求。這種淡泊、平和、知足的心理使身心及內環境長期處于平衡而有規律的狀態，心安神定，益壽延年。

節哀制怒 人生難免會遇到各種各樣的坎坷、挫折，甚至災難等，讓人煩惱、氣憤、痛苦。長壽老人遇到這種情形，一般都能盡量做到制怒忘憂，順其自然，想得通、看得遠、放得下，在逆境中自強自立，努力走出困境。大喜大悲都易傷身，七情調順，不以物喜，不以己悲才是長壽之道。

寬以待人 長壽老人大多能做到嚴于律己，寬以待人，凡事不斤斤計較，不患得患失。當自己吃虧時，能為他人著想，做出讓步和犧牲。平時能多看他人的長處和優點，取長補短。俗話說“量大福大”，不跟別人計較，其實就是不跟自己計較，最終收獲的是身心健康。

外向開朗 性格內向的人往往不善于表達，難以融入群體，朋友比較少，很難構建良好的人脈關系，且常缺乏自信，容易產生孤獨、郁悶的情緒；而長壽老人大多屬于樂天派，性格活潑開朗，善于表達自己的情緒，能很快就忘記煩心事，適應新環境，與別人相處融洽，心態年輕，充滿活力。

認真負責 一項通過大量調查的研究表明：做事認真負責的人更加長壽。研究人員發現，做事關注細節、認真負責的人會付出更多努力來維持健康、建立牢固的人際關系和更好的職業發展規劃，對生活更為積極樂觀，會讓日子過得更好，自然就更容易長壽。