冬天陰冷難捱怎么辦？教你一招逼出體內寒濕！

冬天最怕的就是陰冷，那種透入骨頭的冷，讓人無所適從。其實，人體最怕的就是濕邪。那么，濕氣過重的表現都有什么呢？怎樣才能去除寒濕呢？看完再說吧......

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千寒易除，一濕難去

中醫理論認為

濕為陰邪，濕性重的特性為黏膩妨礙氣機流通，如果濕邪侵犯頭部，會出現頭部沉重疼痛，像戴了帽子或裹了濕毛巾；侵犯四肢，則會出現四肢酸重無力等癥狀；侵犯腸胃，則會出現胃腸脹氣、腸鳴、食欲不振、大便稀軟或黏滯不暢，甚至水瀉等癥狀；侵犯關節，則會出現關節腫脹疼痛等癥狀；侵犯肌膚，則會出現皮下水腫、按之凹陷或皮膚濕疹起水泡等癥狀。

濕性趨下，就像水往下流的原理一樣，所以濕氣重的人，容易出現，如下肢水腫、小便不暢、拉肚子或者女生容易白帶多等癥狀。那么有沒有濕氣，來測一測就知道啦！

體內有濕氣的癥狀

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您是否常覺得早上小腿比較細，但是到了下午或傍晚就覺得小腿變脹，鞋子也變緊？

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早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫。

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小腿前內側用拇指按壓3秒后放開，皮膚陷下一個小凹洞，過一陣子才浮起來。

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經前容易水腫甚至可能體重上下超過～2公斤。

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原來濕氣重也和肥胖有關！ 濕氣重的人容易發胖，肉肉松軟，而脂肪在中醫觀點看來也是一種痰濕的表現。

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常常容易覺得疲倦，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾。

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四肢沉重無力，尤其是下雨天的時候。

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大便稀軟，有時不成形或者黏黏的難沖掉，甚至很容易得腸胃炎拉肚子。

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腸子在不餓的時候也會叫，中醫稱為腸鳴，肚子容易脹氣。

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女生分泌物多，甚至時常感染，有異味及搔癢。

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照鏡子可以發現自己的舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔。

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皮膚經常反覆濕疹、搔癢、時常起紅疹、水泡，雨天加重。

拔火罐祛濕法

相信很多人和我一樣都會遇到上面的幾種癥狀，然后還有過拔火罐祛濕的經歷，但是拔火罐的時間和間隔沒把握好結果會把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且會照成皮膚重度瘀青，對于那些帶有炎癥或者本身有出血疾病的患者來說，拔火罐不但無助，甚至會造成更強的破壞性后果，在這里要提醒有拔火罐的朋友拔罐之后在一定的時間內切忌不要洗澡，不要著涼，否則無病也會引起疾病。那么我們應該如何做到即安全又有效地祛濕呢？

中醫食譜

現在給大家介紹一個老中醫給小編的食療配方，又安全又能當飯吃，還能當茶喝，不僅美味還能養人，它們就是薏米和紅豆等五谷。薏米，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排濃等功效，為常用的利水滲濕藥。

這道粥的做法如下，看到你就賺到了：

材料： 薏米、 燕麥、紅豆、 淮山、 紅棗、 枸杞、核桃、芝麻

做法：

① 薏米35g、紅豆25g、淮山10g、紅棗20g、燕麥10g、核桃15 g、芝麻5g

② 材料洗凈后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉小火熬。

③ 小火熬90分鐘后放入冰糖繼續熬至冰糖融化即可關火。

堅持吃紅豆薏米，最好搭配燕麥和淮山（山藥），這樣不但能排出體內多余的水分，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮。這個粥堅持喝上20天，你會發現你有明顯的變化，首先濕氣明顯的減輕了，便秘也有明顯的改善，皮膚自然會變好，肚子會舒服，不會有壓抑感，而且贅肉也會變少，體能和精神面貌有改善。

雖然這個粥煮起來比較耗時麻煩，但小編和家人都會堅持每天喝上一碗。現在生活節奏這么快，我想還有很多人應該是沒時間熬粥的。但食療不是西藥，不堅持怎么會有明顯的效果昵？ 所以要解決這個問題，其實還有一個快捷方法！

自己直接在天貓網上搜“優谷多旗艦店”在店里面找一款叫“優谷多紅豆薏米核桃粉”，這粉是中醫養生教授配方好祛濕五谷粉，沖一下就解決所有問題了，里面所有食材和上面的養生粥是一模一樣的。三瓶是一個食療周期，吃完能感覺到健康狀況有明顯的改善，好像現在他們店鋪在搞優惠活動，趕緊去看一下吧！

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這款粉是由紅豆、薏米、淮山、枸杞、紅棗、燕麥、核桃、芝麻等八種純天然五谷雜糧組成的，由國家著名中醫藥大學資深教授根據國人的體質，結合食療養生，科學配比，零添加的獨家配方調配，再經過低溫烘培熟后，研磨成新鮮的天然粉粉，營養成分更容易吸收，又方便又省時間，還能養生健體，對自己和家人都是很好的選擇。

之前小編也找過很多，但是自從找到這款稱心意的養生粉后，小編及家人每天都會用來當早點和點心，吃了一段時間后，感覺效果還是挺明顯的。但買的時候，怎么防止假冒劣質產品昵，只要認準是天貓的“優谷多旗艦店” 保證能買到正品。

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堅持每天早上取3-4勺，開水泡開喝上一小杯優谷多紅豆薏米核桃粉，能有效的祛濕排毒，瘦身健脾，潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓，將血脂，去水腫，調解血糖的作用。

中醫祛濕食材

紅豆薏米核桃粉“祛濕排毒健脾腸胃”的食材

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薏米：

是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯有明星的功效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

2

紅豆：

中醫學認為，紅豆氣味甘，霜，平，無毒，歸肺，心，脾經，有疏風清熱，燥濕止癢、潤膚養顏的功效。其內服有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化，各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

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燕麥：

可保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩；令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤，促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。

4

淮山：

益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶。用于脾虛食少，久瀉不止，脾虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱。

5

枸杞：

補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。

6

紅棗：

中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。

7

核桃：

核桃仁具有補腦，防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病。

8

芝麻：

味甘，性平。能補肝腎，益精血，潤腸燥。用于肝腎虛損，精血不足，須發早白，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，四肢無力；產后血虛；乳汁不足；血虛津虧，腸燥便秘等。還具有養血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙，令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。

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這幾種食物的消除水腫功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效！

優谷多對選材很苛刻，所有食材都是選自原產地上等優質天然食材，然后經過嚴格的挑選清洗、低溫烘焙、新鮮研磨成細粉，口感細膩易于吸收，且生產加工過程嚴禁添加麥芽糊精、膨松劑、糖、色素等食品添加劑，口味醇正老少咸宜，四季皆飲。

這里還要特別提醒下大家，購買切記要選擇優谷多這種純天然無添加劑的粉粉，有些商家可能會在粉粉中摻入一種叫麥芽糊精的食品添加劑，這種添加劑價格非常低廉，成本低了價格自然就會賣低價，但是也不能保證那些本來成本就低賣出高價格，這樣的粉食多對人體是有百害而無一利的！

報紙曾報道：“很多廠商將麥芽糊精添加到糊粉類的無糖食品中，而實際上麥芽糊精升血糖速度極快，并不適合糖尿病病人和減肥者食用。另外，麥芽糊精作為填充劑添加到薏米粉、紅豆粉等食品中，會降低天然食材的比例。與麥芽糊精類似的還有葡萄糖漿、果葡糖漿、玉米糖漿等配料。”皮膚、臟腑等組織中，導致心煩上火、色斑、暗瘡、皮膚干燥發黃、精神疲憊等。

優谷多產品是通過國家食品安全認證。大家買的時候要認準天貓優谷多旗艦店，才不會買到假貨！

什么情況下會加重濕氣？

一

久居潮濕環境或陰雨或梅雨季

二

久坐或久站，缺少運動

三

常吃冰或過量食用生冷食物，例如生菜沙拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇異果（偏寒濕）

四

重口味如過咸或過辣（如辣椒、鹽巴、醬油、沙茶醬添加太多），例如常常在吃完麻辣火鍋之后，可以發現隔天早上雖然有排便，但是體重卻仍然上升 1～2 公斤，多半是因為重口味導致水分滯留（偏濕熱）。

五

時常喝酒，過食肥甘厚味油膩之物（偏濕熱）

六

經前荷爾蒙改變，濕氣重體質的人容易經前下肢水腫。

七

懷孕期間因為腹部血管、下腔靜脈受到子宮壓迫，容易造成血液回流狀況不佳，靜脈曲張，導致下肢容易腫脹；產后過補，吃太多種口味的食物，容易水分滯留體內

中醫食療之法

以血為本，以血為用

很多朋友不單是有濕氣重的問題，而且還有些氣血比較虛弱。建議搭配“優谷多阿膠枸杞紅豆粉”一起吃，這個粉粉可以補氣養血、美容養顏、活血調經。不過搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯優谷多紅豆薏米核桃粉，下午一杯“優谷多阿膠枸杞紅豆粉”，補氣血、祛濕瘦身兩不誤。既補足了氣血，又符合中醫上的“秋季養肺”，再好不過！

將軍之官，肝的保健

老中醫說，養生先養肝，還教給了小編一道葛根配綠豆和糙米等五谷的養生粥！美其名曰：養肝！如果想方便快捷的朋友可以搭配“優谷多葛根香蕉芝麻綠豆粉”一起吃，這款粉有三大功效滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝郁；健脾柔肝，補充肝血，還能有效清理腸道霉素改善體質，調理腸道健康，改善便秘，排出體內霉素，調節腸胃道菌群失調，并有消脂減肥，延緩衰老，提高機體抵抗力等食療功效。

肝腎同源，精血同生

優谷多每款產品都是針對一類健康問題研制的，如果是有脫發掉發、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友，就該搭配“優谷多核桃枸杞黑豆粉”一起吃，這款產品由黑豆，核桃，黑芝麻等具有養發補腎，健腦益智的食材組成，黑色的食物可起到補腎作用，而腎水生發，所以對頭發的保健是非常有益的。不但能起到很好的養發補腎作用，還能提高身體抵抗力，和記憶力，緩解工作壓力。

減輕水腫的穴位按摩法

濕性下注，濕氣重的人容易下半身肥胖和小腿腫脹，下肢的水分代謝又和脾腎較有關，因此，每天堅持喝一杯優谷多紅豆薏米核桃粉再結合按摩脾經、腎經的穴位能更快的消除水腫 ，美化下半身曲線！

脾經：三陰交

【位置】內踝尖上方3寸（約四指寬），脛骨后緣凹陷處。

【功效】促進血液循環，改善下肢水腫，此外還可美容抗衰老，調理月經，改善婦科諸疾患，調節荷爾蒙分泌，是婦科要穴！在辦公室也可以多按摩，尤其是下午覺得腿部比較腫脹的美眉們。

腎經：太溪穴

【功效】利水消腫，美化小腿曲線。

微笑，是給脾胃最好的禮物

人憤怒、怨恨焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；

人悲傷、沮喪或憂郁時胃就變得蒼白，

胃液分泌不足，活動也減少。

傳播正能量，拒絕冷漠！

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