低質量的狂歡，不如高質量的悲傷

蕭蕭依凡

01

梅子是我以前的同事。

她是一個自愈能力很強的人。

她曾經跟過一個項目，

長達五個月之久。

從最開始的溝通，到跟各方面相關人士的協調，

以及項目的細節跟進，她都親力親為。

眼看著項目快到了舉杯說“cheers”時，

事情發生了變化。

在公司內部會議上，

領導輕描淡寫地把項目交給了其他人跟進。

這一調整有些突然，

梅子措手不及，錯愕不已。

她嘴巴半張著卻一言未發。

接著，她借口去洗手間，

暫時地消失了一下。

回來時，

她的臉上換上了得體的微笑，雖然有一絲勉強。

第二天，

她出現在大家面前時，

穿著比平時更顯漂亮優雅，

臉上的妝容精致靚麗。

我不放心地問她：“你還好吧？”

她笑得自然燦爛：“沒事啊，都過去了。”

那表情一點偽裝出來的痕跡都沒有。

和她私交甚好的我，

還尚未想好措辭，好好安慰她。

她卻早已云淡風輕。

我暗自給她點了個贊。

中午，我們約了一起吃飯，

她跟我分享了她的“自愈秘訣”。

梅子從小到大，

從來不知道一帆風順是什么樣子的。

幾乎在人生的每個重要階段，

她都經歷過挫折。

并非從一開始，

她就有如此強大的內心。

最初，她會賴在挫折里，

悲傷地撒著嬌，耍著無賴。

每次試圖站起來時，

她都用“傷口”提醒自己：“你看，傷口都還沒有痊愈呢！”

然后，

她就會繼續心安理得地賴在泥濘里，

忘記了要走出來。

02

改變發生在大學畢業那年。

當時，

她參加了研究生考試，

初試成績優秀。

她胸有成竹，拒了所有公司的offer，專心準備復試。

沒想到，復試時，

她遭遇“滑鐵盧”，

并未如愿被心儀的學校錄取。

她放棄了調劑，

一心沉浸在不如意里，

蓬頭垢面，足不出戶，

像天塌了一般。

等她從難過中回過神時，

工作機會已變得少之又少。

她花了幾個月時間悲傷，卻只能匆忙上陣。

因此，她的第一份工作也并不如意。

就是在那時，

她學會了高質量的悲傷。

她微微一笑：

“如果每次不如意時，

悲傷和難過都綿延不絕，

那么人生的有效長度就在不自覺中被縮短了。

所以，

我慢慢學會告訴自己：我只允許你難過一個晚上?！?/p>

僅僅一個晚上的時間，

她會將整個事件從頭到尾梳理一遍，

接受不能改變的，肯定該肯定的，否定該否定的。

剩下的時間，

她交給情緒宣泄，

大聲地哭或者跑步，直到筋疲力盡。

人不是機器，

總有些情緒要釋放了，才能繼續輕裝上陣。

這好似一個高效的總結，

給“不如意”劃上一個句號。

過了那個晚上，

梅子在第二天一定會穿上最喜歡的衣服，

悉心畫上美麗的妝，重新換上好心情，

將一切徹底翻篇兒。

對悲傷和難過的克制，

讓梅子漸漸變成了一個自律而成熟的人。

這些年，

面對挫折和不順，她不再怨天尤人，

不再浪費時間躺在泥淖里。

這讓她總是散發出一種不一樣的魅力。

03

面對挫折的表現，

是一個人成熟與否的衡量標準之一。

并不是每個人都能像梅子一樣，

遇到不如意時能快速抽身而出。

與梅子恰恰相反，

沫沫是一個極度缺乏自愈能力的人。

有一個夏天，她失戀了。

她每天在朋友圈里更新許多條信息，

字里行間都是滿滿的憂傷。

她窩在家里不出門時，

夸張地吃零食，看悲傷的電影。

她也會選擇參加各種聚會，悲傷地狂歡著。

她面容枯槁，愁眉不展，

一杯接著一杯地喝酒，

嚇壞了大家。

她向每個人哭訴失戀的痛苦：

“在家里，我都不用開空調，我內心的悲涼比冷氣更冷……”

朋友們心疼她的痛苦，

卻也恨鐵不成鋼，

罵她快把自己變成“祥林嫂”了。

這種悲傷難過，

更像是一場低質量的狂歡，

像一個正當的“放假”理由，

放棄面對，放棄前行。

每次遇到挫折時，

沫沫都能把自己弄得狼狽不堪。

每一個挫折都能輕易地把她的生活搞得一團糟。

她就像一個躺在地上耍賴的孩子，

絕不輕易站起來。

用她自己的話來說，endprint

她的人生“不是在悲傷中，就是在通往悲傷的路上”。

其實，

很多人面對挫折時，都會像沫沫這般不理智。

悲傷和難過來得細碎綿長又冰冷，

就像冬日里的細雨。

那種難過是疼痛、煩躁、憋屈的，難以擺脫。

挫敗感時不時跳出來，撩撥你一下，

卻不跟你說再見，

躲在旁邊等著看你的笑話。

你不能安生地做手邊的事情，總是出錯。

哪怕是極小的一件事情，你也開始變得應付不了。

04

這像一種條件反射，

更像一種無能的自我保護。

低落的情緒占據了大腦，

橫跨了無數個日夜。

世界變得狹隘起來，

只有眼前的悲傷那么大。

那個挫敗，我們明知道已經發生了，

卻難以坦然接受。

這種低質量的難過，

藏著我們為自己尋找的無數個借口，

包含了無數的自我憐惜。

我們往往浪費太多時間，

只給了自己疼惜和低質量的療傷。

這是對人生極大的消耗。

我們得到的不是有效的反思和重生，

而是過多的懊惱和無意義的情緒釋放。

就像推倒了多米諾骨牌，

不良后果接踵而至。

民國元老于右任先生寫過一幅對聯，

上聯是不想八九，下聯是常思一二，橫批是如意。

這副對聯是告誡大家，

人生不如意十之八九，

遇到挫折時，多想想順意的那部分。

悲觀絕望會窒息心智，擾亂腳下的步伐。

在不良情緒中賴著不出來，

這樣的“無賴”會嚇走很多新機會。

面對挫折和不如意，

我們應該學會來一場高質量的告別。

可以悲傷難過，可以肆意宣泄，

但是要懂得當斷即斷，痛快接受和放下。

若能從挫折的不如意中，

提煉出讓自己滿意的部分，

這將又是一次人生的升華。

告別之后，

我們就要滿血復活，繼續勇敢前行。

手邊每一件新事物的開始，

都遠比無法改變的挫折更重要。

沉浸其中，難以自拔，只是在荒廢人生。

你永遠不會知道，

在你為錯過太陽而哭泣時，你錯過了怎樣的星光！

未來的你，

一定會感謝那個克制不良情緒的自己！endprint