春困真相，你知多少

文/張昕

春困真相，你知多少

文/張昕

俗話說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。一進入春天，人就特別容易犯困。那么如何能驅(qū)走困意？讓我們看看中醫(yī)專家有什么高招。

刺激“五覺”可解春困

遼寧省名中醫(yī)張艷說：“說到春困，大家首先要明白，它不是病，而是人體生理功能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉(zhuǎn)換而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象。很多人認為多睡能解春困，其實這是個誤區(qū)。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮質(zhì)的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結(jié)果是越睡越困。那制服春困有什么好方法呢？大家不妨嘗試一下刺激‘五覺’的方法，即刺激觸覺、視覺、嗅覺、味覺、聽覺，我據(jù)此總結(jié)出一個‘12字方針’：開窗、養(yǎng)花、喝茶、吃辣、做操、笑話。大家不妨嘗試一下，效果很不錯的。”

按摩兩大穴位提神醒腦

除了感官刺激法，張主任告訴大家，按摩頭部穴位也是一個改善大腦供血，提神醒腦的好方法。大家平時可以多按揉太陽穴和百會穴。太陽穴在兩眉梢后凹陷處。除用手指按摩外，還可以將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，微感疼痛便可。百會穴在頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線的中間點找到。按摩時，不管站著還是坐著，一定要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，將手掌搓熱，稍稍用力，順時針轉(zhuǎn)揉15～25次，逆時針再轉(zhuǎn)揉相同的次數(shù)。也可以用中指按摩，因為人的中指最為有力，可用兩手中指按壓穴位。如果手法得當，一般按30秒就有明顯改善。

這幾種“春困”或是疾病前兆

“春天人體機能發(fā)生改變，隨著溫度的回升，人會出汗，這時汗液中含有一定的鉀離子，如果不及時補充，身體很可能因缺鉀而出現(xiàn)疲乏困倦的現(xiàn)象。加上春季人們食欲也會減退，很難從食物中攝取足夠的鉀離子，困倦就在所難免了。臨床上，經(jīng)常會遇到因為低鉀血癥導致困倦乏力的患者，因為癥狀不典型，很多人都誤認為是‘春困’。所以，我建議大家如果近期出現(xiàn)疲倦乏力、嗜睡、肢體沉重，持續(xù)時間較長等情況，最好到醫(yī)院檢查一下鉀，不要掉以輕心。”張主任說。

張主任最后強調(diào)，一般老人嗜睡不是正常現(xiàn)象。當老年人出現(xiàn)“春困”的嗜睡狀態(tài)時，要特別注意。首先應(yīng)該考慮是否有腦部病變。腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化癥和腦血管疾病等，都會出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)。其次，老年人體質(zhì)較弱，特別是患一些全身疾病的，如甲狀腺功能低下或肺部感染等，早期也會出現(xiàn)嗜睡癥狀。這時，子女應(yīng)該多注意老人的作息，以免發(fā)生意外。