鍛煉小腦小動作

姚力杰

很多人都有頭痛的毛病，除藥物治療，通過鍛煉小腦也能改善不適。日本《日經健康》雜志刊登的新研究顯示，偏頭痛發作機制在于小腦神經過度興奮，通過傳導影響到附近負責感覺平衡的前庭相關皮質所致。不妨試試下面3個小動作，每天練習效果很不錯。

動作一：張開雙臂，握緊手心，豎起大拇指，頭部不動，僅以眼珠左右來回平視大拇指尖，一左一右為1遍，反復做10遍（如圖1）。

動作二：張開右臂，握緊手心，豎起大拇指；左手壓住下巴，頭部保持不動，右臂左右移動，眼睛追著大拇指尖移動。一來一回為1遍，反復做10遍（如圖2）。

動作三：舉起右臂與臉正面平行，握緊手心，豎起大拇指，頭部左右移動，眼睛盯著大拇指尖不動。一來一回為1遍，反復做10遍（如圖3）。