女人也該補補腎

◎ 武國忠

女人也該補補腎

◎ 武國忠

絕大多數人可能認為補腎是男人的專利，其實有些女人也應該補補腎。

女人應該怎么補腎呢？補腎之前要先分清楚自己是腎陽虛、腎陰虛，還是陰陽兩虛。

腎陽虛的人基本上有五個特征：一、全身怕冷，尤其是雙腳冰涼；二、有尿頻癥狀；三、小腿和肚子皮膚松弛，沒有彈性；四、腰部容易出問題，比如早晨起來感覺腰部發軟、無力，或者以一個固定的姿勢站著時覺得腰部酸痛；五、戴眼鏡的人基本可以判斷為腎陽虛。

此外，腎陽虛還容易導致不育不孕和性冷淡。

知道自己是腎陽虛之后，可以采取溫補腎陽的方法治療。溫補腎陽的藥物很多，大多是熱性藥物，如附子、肉桂、鹿茸等。

腎陰虛的識別要點是：潮熱盜汗、牙齒松動、手心發熱、腰酸腿軟、口渴多飲、飲不解渴、眩暈耳鳴、腰脊酸軟、毛發干枯脫落等，具備三個以上特征的人一般都屬腎陰虛。

女人補腎的具體方法是怎樣的呢？

首先，保證充足的睡眠。從夜里11點到第二天凌晨1點必須要睡好。

其次，學會控制自己的情緒。不要動不動就發脾氣、生氣，尤其是月經期間。

最后，少吃寒涼的食物，不要盲目服用保健品。這樣能幫助女性維持每個月月經的通暢，只有月經通暢才能防止或減少體內瘀血的產生。如果體內有瘀血，面部會出現色素沉著，蝴蝶斑及子宮肌瘤、卵巢囊腫等一系列疾病或癥狀就會接踵而來。

我給女性朋友推薦兩味養肝補腎的中成藥：加味逍遙丸和烏雞白鳳丸。

（摘自《慢養自有高顏值》江蘇鳳凰科學技術出版社 圖/王建峰）