通信二則
天津市讀者郝智明:年前在家做衛生,從床鋪下翻出幾瓶益腎液,是以前別人送給我的,忘記了,看看快過期了,扔掉可惜,想把它喝了。我想請教一下:我的身體尚可,腎臟也沒毛病,這益腎液我是否可以喝?好處和弊病,哪個大?
編者:此事經請教藥學專家,專家不主張喝。益腎液雖然有填精補髓、益腎扶陽的功效,用于身體虛弱、腎虧陽痿、夢遺滑精、尿液混濁有較好的療效,但腎不虛不必補,亂補可能會補出麻煩,再好的藥沒有病也不用服。這就如同健康人不必服用人參、鹿茸是一個道理。
河北省黃驊市讀者王永良:我在今年春節前退休了,聽說游泳對老年人最適合,就想退休后進行游泳鍛煉,但我沒有游泳基礎,不知這里面有什么禁忌,麻煩你們告訴一下。
編者:游泳確實是鍛煉身體的好方法,但也有禁忌,以下9點就是游泳者需要注意的:
1.忌酒后、飯后游泳。酒后游泳會使心跳加快,血壓升高,這種情況在水中容易出現危險;飽腹游泳會影響消化功能,還會出現胃痙攣,產生嘔吐、腹痛現象。
2.忌不做準備活動就游。無論是去游泳館,或去河海,水的溫度通常比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易出現抽筋、扭傷等現象。
3.忌飯前空腹游泳。空腹游泳容易發生饑餓、頭昏、乏力、眼前發黑等情況,出現意外。
4.忌在不熟悉的水域游泳。陌生的水域常常有潛在的危險,不了解情況就貿然下水,極易發生意外。
5.忌長時間曝曬游泳。長時間曝曬會被日光灼傷,增加患皮膚癌的危險。為防止曬傷,游泳前要在身體裸露處涂些防曬霜,上岸后要采取相應措施防曬。
6.忌癲癇、高血壓、心臟病、中耳炎、急性眼結膜炎、某些皮膚病患者游泳。這些患者下水游泳,會對自己和他人的健康帶來不利影響,這是患者應該特別注意的事項。
7.忌游泳時間過久。每次游泳持續時間一般不應超過2小時,如果在游泳池內停留過久,體溫散熱大于產熱,皮膚會出現寒戰現象,應及時出水。
8.忌出大汗后立即進入冷水池。如果做完劇烈運動或天氣極熱時出了一身大汗就立即進入冷水池,驟冷驟熱,這時汗毛孔即速收縮,雞皮疙瘩驟起,極易發生感冒。
9.忌忽視泳后衛生。游泳后,應用溫水沖浴,以洗去游泳池的水漬,用毛巾擦干身體。然后滴幾滴氯霉素眼藥水,以防眼睛有細菌感染;將鼻腔內的異物擤出后,若有萘甲唑啉(滴鼻凈),也可滴上幾滴;若耳部進水,可采用同側跳方法將水排出,或是請醫生用棉簽伸進耳內將水蘸出;再做幾節放松體操及肢體按摩,以避免肌群僵化和疲勞。此外,游泳衣要用肥皂洗凈,并在太陽下曬干。