春日踏青三提醒

◎文/霍雨佳

春日踏青三提醒

◎文/霍雨佳

春回大地，桃紅柳綠，野外踏青對人體健康非常有益。不過春季天氣變化無常、冷熱交替頻繁，踏青時容易導致身體的不適和疾病的發生，注意保健十分重要。

預防流行性出血熱流行性出血熱與流行性感冒的癥狀相似，都是由病毒所致，但流行性出血熱的死亡率相當高。研究證實，傳播流行性出血熱的罪魁禍首是鼠類，尤以出沒于山野叢林的野鼠為多。因此，在春游時，最好穿長袖衣服戴手套，盡可能減少皮膚外露，千萬不可在山林或草叢中躺臥或睡覺，也不要在草坪上晾衣服、毛巾或手絹。踏青歸來時，一定要先清掃掉衣服上的塵土再進屋，然后洗澡洗衣服。

預防皮膚過敏癥春暖花開之季，野外的花粉泛濫，這些花粉具有量大體積小的特點，在多風

春天，許多人會感到口干舌燥，不少人咽喉稍有不適就含服潤喉片潤口舌，其實這樣的做法不妥當。潤喉片是臨床常用的消炎潤喉藥物，用來治療咽喉炎、口腔潰瘍、扁桃體炎、聲音嘶啞及口臭等疾病，以其作用快、經濟方便而受到歡迎。但目前市場上有很多種潤喉片，各自所含的成分不同，不能隨便亂吃，長期濫用潤喉片會對健康造成不良影響。

中藥類潤喉片如西瓜霜潤喉片、金嗓子喉寶、復方草珊瑚含片等，它們主要是通過刺激黏膜來達到生津止渴的效果。有病毒性咽喉炎的人如果食用這類潤喉片，只會加重原來的癥狀，如流涕、咳嗽等。

西藥類的潤喉片，主要成分是碘或季銨鹽類表面活性劑，比如華素片等。這類潤喉片活性大，具有超強殺菌抗感染作用，的春季容易傳播。花粉中含有的油質和多糖物質被人呼入后，可被鼻腔黏膜的分泌物消化，隨后釋放出十多種抗體，大量積蓄，就會引起過敏。此外，春季較強的紫外線照射及混濁風沙的侵襲，也會損害人的皮膚。所以春季踏青最好選在無風的晴日，除了要穿長袖衣服外，最好能用點防曬油，有過敏史的人，須隨身攜帶一些抗過敏藥物。

及時穿衣春季是一年中溫差較大的季節。早晨寒意明顯，此時踏青的人們要多穿一些衣服，而到中午以后，艷陽高照，熱氣撲面，人們忍不住會脫掉外套，從而獲得一路清爽。但休息時若不注意及時加衣，就很容易患上包括感冒在內的呼吸道感染等疾病。所以，一定要遵守“春捂”養生法則，只要沒有強烈的熱感，就應該及時加衣，等到涼意明顯時再穿衣，就已經晚了。