養(yǎng)生圣物———小小櫻桃

櫻桃被稱為“美容果”，素有“百果第一枝”的美譽。櫻桃既含有碳水化合物、蛋白質(zhì)，又含有鋅、鈣、磷、鐵和維生素C等多種維生素，尤其是鐵含量每百克高達(dá)5.9毫克，比蘋果、橘子高出20～30倍，維生素A的含量比蘋果、葡萄高4～5倍。

櫻桃除了在人體免疫、蛋白質(zhì)合成、能量代謝等過程中發(fā)揮著重要作用外，它含有的花青素及維生素E等，具有很強的抗氧化和抗衰老作用，可以促進血液循環(huán)，增強心肺功能，延緩神經(jīng)退化，防止老年癡呆，還能幫助尿酸的排泄，緩解痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎所引起的不適。所以痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎病人可每天吃些櫻桃以輔助治療。

櫻桃含鐵量豐富，可預(yù)防、改善缺鐵性貧血；患貧血或體虛的人，多吃櫻桃能大補元氣。櫻桃對電腦工作者容易出現(xiàn)的各種不適癥狀（如手指關(guān)節(jié)、手腕、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛）有減輕作用，富含維生素A還可以有效保護視力。此外，櫻桃還具有美白肌膚、健腦益智及防癌等功效。

中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃性溫，味甘微酸，入脾、肝經(jīng)，有補中益氣、收澀止痛、養(yǎng)顏駐容等作用。內(nèi)服治虛寒氣冷、面色青白、遺精、風(fēng)濕疼痛、四肢不溫、腹瀉等，外用治汗斑、凍瘡、燒傷等。

櫻桃一般人群均可食用，尤其適合脾胃虛寒、消化不良、便溏腹瀉、癱瘓、風(fēng)濕腰腿痛、關(guān)節(jié)炎、體質(zhì)虛弱、貧血乏力、面色無華者食用。但櫻桃性溫?zé)幔灰硕嗍常看渭s30克為宜），特別是有熱性病、虛熱咳嗽、便秘及上火的人應(yīng)忌食。有潰瘍癥狀、糖尿病、腎功能不全及少尿者慎食。需要提醒的是，櫻桃核含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸（可以抑制呼吸酶，造成細(xì)胞內(nèi)窒息，有劇毒），藥用時應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，切莫擅自亂用偏方，以免發(fā)生中毒等意外。……