腰椎間盤突出的運(yùn)動(dòng)康復(fù)

錢偉

腰椎間盤突出癥是日常生活中常見的一種疾病，患者現(xiàn)在逐漸年輕化，越來越趨向于上班族和學(xué)生。大家都知道腰椎間盤突出發(fā)作起來是非常折磨人的，嚴(yán)重時(shí)疼得讓人走不了、坐不下，甚至躺不下來。但是很多患者最初在患腰椎間盤突出后，對(duì)患病一無所知，沒有及時(shí)采取措施，因此越來越嚴(yán)重。

某公司負(fù)責(zé)辦公室行政工作的胡女士，今年44歲，2016年11月開始感覺腰部不適，長時(shí)間站立后腰部疼痛而且右側(cè)大腿外側(cè)有竄麻感，有時(shí)候早晨起床都比較困難。上述癥狀斷斷續(xù)續(xù)一直困擾著胡女士。近日胡女士到醫(yī)院就醫(yī)，接診醫(yī)生聽取胡女士的敘述后，對(duì)其進(jìn)行了以下檢查測試。

1.身體活動(dòng)范圍檢查：身體向前彎曲做體前屈摸腳尖動(dòng)作時(shí)，胡女士感到腰部有隱約疼痛感覺以及大腿后群牽拉感覺，身體向后仰時(shí)，并無異常感覺。

2.肌肉緊張程度測試：醫(yī)生通過手法測試感觸到胡女士腰部肌肉（尤其右側(cè)）僵硬，緊張程度很高，并且在按壓時(shí)有較強(qiáng)的疼痛感。

3.肌肉力量測試：讓胡女士趴在床邊，上身懸空做靜力姿勢(shì)，只能保持110秒（女性正常值180秒），說明其腰部肌肉力量不足。

4.直腿抬高試驗(yàn)：胡女士仰臥，下肢伸直，醫(yī)生一手扶住胡女士左腿膝蓋使其膝關(guān)節(jié)伸直，另一手握住其腳踝并徐徐將之抬高，直至抬高到90度，胡女士訴說大腿后部有極強(qiáng)的牽拉感；然后同樣檢查右腿，當(dāng)右腿抬至90度時(shí)，胡女士訴說腰部有隱約疼痛，臀部有輕微竄麻感；再把右腿放低至大約80度，讓其勾右腳腳尖，再次出現(xiàn)疼痛和竄麻感。……