腰椎間盤突出的運動康復

錢偉

腰椎間盤突出癥是日常生活中常見的一種疾病，患者現在逐漸年輕化，越來越趨向于上班族和學生。大家都知道腰椎間盤突出發作起來是非常折磨人的，嚴重時疼得讓人走不了、坐不下，甚至躺不下來。但是很多患者最初在患腰椎間盤突出后，對患病一無所知，沒有及時采取措施，因此越來越嚴重。

某公司負責辦公室行政工作的胡女士，今年44歲，2016年11月開始感覺腰部不適，長時間站立后腰部疼痛而且右側大腿外側有竄麻感，有時候早晨起床都比較困難。上述癥狀斷斷續續一直困擾著胡女士。近日胡女士到醫院就醫，接診醫生聽取胡女士的敘述后，對其進行了以下檢查測試。

1.身體活動范圍檢查：身體向前彎曲做體前屈摸腳尖動作時，胡女士感到腰部有隱約疼痛感覺以及大腿后群牽拉感覺，身體向后仰時，并無異常感覺。

2.肌肉緊張程度測試：醫生通過手法測試感觸到胡女士腰部肌肉（尤其右側）僵硬，緊張程度很高，并且在按壓時有較強的疼痛感。

3.肌肉力量測試：讓胡女士趴在床邊，上身懸空做靜力姿勢，只能保持110秒（女性正常值180秒），說明其腰部肌肉力量不足。

4.直腿抬高試驗：胡女士仰臥，下肢伸直，醫生一手扶住胡女士左腿膝蓋使其膝關節伸直，另一手握住其腳踝并徐徐將之抬高，直至抬高到90度，胡女士訴說大腿后部有極強的牽拉感；然后同樣檢查右腿，當右腿抬至90度時，胡女士訴說腰部有隱約疼痛，臀部有輕微竄麻感；再把右腿放低至大約80度，讓其勾右腳腳尖，再次出現疼痛和竄麻感。……