感冒了，我還可以健身嗎？

有人說感冒后參加一些運動，如打球、跑步等，出一些汗后，感冒癥狀會減輕一些。但是，這種情況只見于少數體質較強、感冒初期、癥狀較輕的人。對于大多數人來說，感冒后進行運動不但不會減輕病情，反而會加重，甚至患上其他疾病。

1.感冒后需要的是休息

感冒是由病毒或細菌引起的急性上呼吸道疾病。在感冒后，人體為了抵抗入侵的病毒或細胞，就要動用體內的防御系統與之斗爭，這時就表現出一定程度內的體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、肝臟的解毒功能、抗體的形成都得到增強。

同時，人體內的新陳代謝加快，以提高機體的抗病能力。這時為機體創造有利的抗病條件非常重要，適當的休息就是重要的一條。

2.運動健身只會亂上添亂

如果感冒后再進行打球、跑步等鍛煉，會使體內產熱增加，代謝更加旺盛，這樣勢必會造成體溫進一步升高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高過度。這時，體內的能量物質如糖、脂肪和蛋白質消耗過多，就會削弱人體的抵抗力，加重心、肺等系統的負擔。

3.感冒后運動誘發心肌炎

病毒性心肌炎，其病因是由侵犯心肌的病毒引起的，包括引起腸道和上呼吸道感染的埃克、流感、副流感、呼吸道合胞病毒等。雖然病毒性心肌炎的發病機理尚未明確，但感冒是其中的一個誘因，病毒性心肌炎的以往病史，往往有感冒發燒的病情。

絕大多數病毒性心肌炎患者在發病初期，會出現發熱、喉嚨痛、腹瀉、全身酸痛等癥狀，有些患者就把它當成感冒來治療，甚至想通過體育運動消除掉，殊不知這樣只會熱上加熱，心臟越來越不舒服，甚至出現患者胸口作痛、心慌、乏力、頭暈、心力衰竭、休克等癥狀。

因此，感冒后不宜參加體育鍛煉，應該立刻去看病，在醫生的指導下進行服藥、休息，待感冒痊愈后再參加運動為好。

（摘自《健身之家》）（編輯/李葳）