四肢著地爬行有幾大好處

四肢著地爬行有幾大好處

第一

它可以降低心臟的負擔，有利于增加腦部的血液循環，糾正腦缺水缺血的現象，對有些高血壓，腦供血不足的人會有很好的幫助作用。

第二

由于這種爬行，重力學出現了改變，有利于防治椎間盤的凸出。

第三

爬行的時候會使我們背部平時鍛煉比較少的肌肉得到良好的鍛煉，對于我們預防背肌勞損，腰肌勞損，頸椎病也會有很好的幫助作用。

第四

對我們經絡腧穴能夠起到一個良好的刺激作用，對防治痔瘡，靜脈血栓，靜脈曲張也會有很好的幫助作用的。

如果您患有大腦供血不足，或者椎間盤突出，或者腰背肌勞損，或者頸椎病，胃下垂或者痔瘡，您都可以練習爬行，對您的疾病都會有防治作用，當然，這些疾病在急性發作期間，您最好別練，有關節損傷的人也最好不練。還要提醒您，速度不能太快，在從爬行姿勢起身站立的時候，一定要慢慢起身，防止血壓突然升高！