書法是我心中一道亮麗的彩虹

吉程鵬

已經8年了，我每到春節都要給鄰居家書寫春聯，成了我最喜歡的例行工作。書寫時，爺爺奶奶一則在旁邊看著，其實奶奶不認識多少個字，但老人家想湊這個熱鬧，每當有人夸我春聯寫得好的時候，你看我奶奶高興的，笑的臉上深溝都展平了。我的心里也在竊喜，中華國粹—書法，在我身

上傳承，書法是我心中一道亮麗的彩虹。下面我說說練習書法的七彩感受。

一、正確姿勢，挺起書者的脊梁

我們學習書法有正規的書寫要求，可概括為八個字：“頭正、身直、臂開、足安。”書桌的高矮要合適，椅子要坐穩，頭可稍向前傾，但不能左右歪斜。胸要挺起，右肩自然下垂，腰脊要直，前胸可靠住桌邊。兩臂展開，右手按在桌上，但不可承受身體的重量；兩腿自然分開，腳要放平。掌握正確的五指執筆法，就是“拇指食指捏住筆，中指內鉤四指頂，五指托助幫四指，動作協調來動筆”的順口溜，具體是“擫、押、鉤、格、抵”五個手指的用法。擫，講拇指前端要稍斜而仰，緊貼筆的內側，用力的方向是由內向外；押，講食指第一節指彎處從外向內和大指相對提住筆管，用力的方向是由外向內；鉤，講中指第一關節彎曲如鉤，鉤在筆管的外側，加強食指的力量，用力方向由外向內；格，講無名指背，用內格連處頂住筆管，用力方向主要是由右向左外；抵，講小指托在無名指的下面，起輔助作用。手形是指實、掌虛、掌豎、腕平以及懸腕。

二、準確用筆，舞動華美的旋律

要學好書法，用筆是關鍵。一般說來，筆鋒著紙后，準備動筆之時為起筆，筆鋒著紙后在紙上行走叫行筆，筆鋒在筆畫中運行到未端取回鋒是收筆。筆法有方筆，圓筆兩種，也可方、圓兼用。書寫起來一般運用藏鋒、露鋒、逆鋒、中鋒、轉鋒、回鋒、提、按、頓、駐、挫、轉等不同的處理技巧，方可寫出不同形態的筆畫。應牢牢掌握中鋒用筆的要求，極力追求筆書的效果，也可以練習和運用側鋒行筆。初學寫字的人要從“永”字八法學起。“永”字分別代表“側、勒、努、策、掠、啄、磔”八種基本筆畫的形態特征和方法，“永”字的結體概括了一般字所具有的筆畫，只要掌握了這幾種筆畫的用筆，就可以貫通一切筆法。

三、精準臨摹，掌握大師的精髓

臨摹，是學習書法的必然途徑，摹書有描紅、廓勾填墨、映寫等幾種形式。我們初、高中學生，初學時也應該有這樣的過程，通過摹寫幾十個或一、二百個字，在對毛筆稍稍熟悉以后，便可以與臨帖穿插進行，每當遇到臨寫困難的時候，就用摹的方法去“理解和體驗”一下。臨書也叫做“臨帖”，就是照著字帖的樣子，學著去寫。臨書是學習書法過程中更為經常和長期的方式，我國歷代書法大家，即便到晚年也樂此不疲地臨寫碑帖。臨帖要多讀、多思、多臨、多對照。多讀，就是多看，看每個字的字形之美；多思，就是邊讀邊琢磨每個字的用筆結構特點；多臨，就是細心觀察和動腦思考，做到意在筆先，心中有數，然后才能落筆臨寫，一氣呵成；多對照，就是每臨寫完一個字后，就把帖當作一面鏡子和寫出來的字反復對照比較，查找用筆和結構方面不一致的地方，然后再反復臨寫幾個同樣的字，一直到滿意為止，使每個字達到形似、神似。

四、非凡氣質，彰顯書者的內涵

古人云：腹有詩書志自華，舉手投足見修為。氣質是人的內在素質的外在表現。書法，有正氣之書，有鄙俗之書；有柔雅之書，也有剛健之書；線條的粗與細；顏色的白與黑；行筆的慢與快，欲下先上、欲右先左；內方外圓、內圓外方；蜿蜒如蛇、如浪似波，生命之流暢，道場書字，其書道人，書之為道。季羨林先生將書法、京劇和周易稱為中華之國粹。書之內容實為國學之精華。書者，必了解書法史，而書法本身又與文學、歷史、哲學，甚至政治緊密聯系。練習書法的人，長期以往，在臨帖讀帖學習的過程中，培養了審美情趣，增加了文化涵養。隨著書法水平的提高，思想認識水平、學識水平、審美情趣也會隨著提高。練字的人往往給人學養豐富、言行高雅、氣度不凡的感覺和印象。我把書寫的內容同學習的書本內容結合起來，書中的名言警名、詩詞歌賦等都是我的書寫內容，增加了記憶和理解，起到了事半功倍的作用。

五、豐富生活，奏響美麗的樂章

隨著信息時代的到來，人們越來越依賴計算機，有人甚至認為“練一手好字”不如“打一手快字”。在鍵盤取代傳統紙筆已成趨勢的背景下，還需要傳統的書法練習嗎？對此，我認為，“作為音、形、義統一體的漢字，積淀著華夏先民在天文、地理、自然、社會諸方面的哲理思想，是我們民族文化的象征，民族精神傳承的載體，漢字書法教育是其他課業不可替代的。”練習書法可以豐富文化生活，提高生活質量，以消除泛味、單調，排遣孤獨，使生活更有意義、更充實。練習書法的人，全身心的投入書法中，往往煩惱皆消、寵辱皆忘，生活會很快樂、很充實。一旦愛好上書法，在揮毫潑墨之際，舒散懷抱之時，心無掛礙，心平氣和，心情舒暢，怡然自得，持之以恒，樂此不倦。我在背誦大量的英語單詞后頭皮發麻，寫習書法，心情豁然開朗，渾身輕松自如，

還會不由地哼起小曲，那心里舒服啊！

六、調適勞逸，怡情精彩的美麗

練習書法，是一種動與靜的運動過程，與體育運動中打太極拳、練習氣功等鍛煉有著異曲同工之妙，從中取得的鍛煉效果是不言而喻的。書者在展紙揮毫之時，人體配合默契，身體各部位的肌肉、關節和腰部都相應地得到鍛煉。在書寫之時，心靜手動，形神合一，心不外馳，專心致志，通過內外的協調作用，使血脈、氣路、經絡均得到疏通，從而起到消除疲勞的作用。上了一天的課，可以說是渾身都疼，腰板都是僵硬的，隨手展紙揮毫，斟酌推敲，全神貫注地構思，大腦一直處在興奮之中，我立姿書寫一篇毛主席的詩《沁園

春-雪》，那個感覺就特別的舒服，疲憊的感覺一下子就消除了。

七、調節情緒，迸發生命的激情

練習書法對磨練習性、調節情緒、培養鎮定和緩的性格大有益處。現在學習生活非常緊張，一天要上十多節課，聽、看、背、寫、考等都停不下來，大腦一直處于緊張狀態，可以說是兩眼一睜學到熄燈，使人的性情容易煩躁不安。而難得的一點空閑時間，在窗明心靜、清雅安適之時，入硯睢墨，瀟灑揮毫，潑墨寫意，傾情于筆端紙間，紙上春風筆上開。

觀賞天下第一行書《蘭亭序》，背誦一篇歐陽詢的《九成宮醴泉銘》，把情感寄托筆墨，通過筆墨舒發情懷，使一天緊張的學習情緒得到調節，以此陶冶高尚的品格與情操。