告別偽自律——

小燈泡兒

真正的自律，是悅納自己的規(guī)律。

1 她成天盯著體重秤， 滿眼只有心率、體脂、卡路里。三四十分鐘慢跑，做一二百個(gè)深蹲，從間歇性斷食到“哥本哈根減肥法”。3個(gè)月后，她頭發(fā)干枯，嘴唇開(kāi)裂，走路都顯輕飄。終于有一天，她憋不住了，在半夜?jié)撊霃N房，把一個(gè)饅頭塞進(jìn)嘴里……

他在別人眼里，是個(gè)計(jì)劃狂魔。連每天吃飯、上廁所都得掐表完成。慢慢地，他開(kāi)始討厭有人搭訕，討厭所有擾亂計(jì)劃的瑣事，討厭無(wú)益的開(kāi)銷與應(yīng)酬。時(shí)不時(shí)，就忍不住鄙棄自己：“計(jì)劃又泡湯了？你怎么動(dòng)不動(dòng)就困？你是蠢嗎？”他把生活變成了一張表格。數(shù)不清的待辦事項(xiàng)，密密匝匝的最后期限，挨個(gè)完成，逐個(gè)打鉤，心里才舒坦。要是計(jì)劃擱淺，行程生變，負(fù)罪感會(huì)瞬間爆棚。

她和他，都是狠角色。可你信嗎？自律這東西，也有真?zhèn)沃帧Ｓ行┤搜壑械摹白月伞薄亲耘埃菑?qiáng)迫，是近乎殘酷的完美主義。越偏執(zhí)，就越崩潰。

2 偽自律者總會(huì)被不合理的執(zhí)念洗腦。“她比我瘦，是因?yàn)樗任页缘蒙伲\(yùn)動(dòng)多。”“他不喜歡我，一定是我腰不夠細(xì)，腿不夠長(zhǎng)。”

譬如成天一張苦瓜臉的節(jié)食妹子，從未在意減肥帶給自己的內(nèi)心變化，只是單純壓抑自己的欲望，忍受食欲被剝奪的煎熬，透支本就不多的意志力。恍如進(jìn)了一間廟，披了袈裟，戴了金箍，滿口佛理，卻無(wú)佛心。

事實(shí)上，任何需要“高度自律”的事，都很難長(zhǎng)久。沒(méi)有一種意志力，需要你我以繃斷神經(jīng)、透支身體為代價(jià)，換取一時(shí)一刻的成效。

若在某人眼里，跑步要咬牙，加班要咬牙，投入學(xué)習(xí)要咬牙，其實(shí)也間接承認(rèn)了，維持這一切是多么難挨啊。當(dāng)你滿心想著不瘋魔不成佛，看似很勵(lì)志，實(shí)際卻在暗示自己：我現(xiàn)在好痛苦，還要多久才能結(jié)束？還得多少次才熬出頭？可恨的偽自律，讓你的重心由過(guò)程轉(zhuǎn)為結(jié)果。捆縛其中的你，只想快點(diǎn)涅槃，早日掙脫。

相反，那些真正的健身愛(ài)好者，往往不太在意體重。他們選擇跑步、游泳、練器材，并非為了一副骨瘦如柴的小身板，而是熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)本身。塑形或減脂，不過(guò)是個(gè)附加值。他們知道，運(yùn)動(dòng)的成果不必用體重來(lái)評(píng)判，更不會(huì)拿“好女不過(guò)百”的落伍標(biāo)尺測(cè)量他人。

不管控制體重或管理時(shí)間，最終是為了讓你覺(jué)得，自己是在按照喜歡的方式變得更好。最怕你照貓畫(huà)虎，觀望別人的生活，復(fù)制別人的節(jié)奏，卻粘貼不出一個(gè)真實(shí)的自己。

3 你是否也發(fā)誓晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，卻在半夜兩三點(diǎn)打游戲玩手機(jī)？你是否下定決心每天跑步五公里，卻一回家就鉆進(jìn)被窩，嚼起薯片，全程“葛優(yōu)癱”？你以為都是“意志力”惹的禍？錯(cuò)。

自律是一場(chǎng)動(dòng)力和阻力的角逐。它的本質(zhì)，并非“我要在X點(diǎn)X分做X事”，而是“我可以自控，享受當(dāng)下”。

我身邊那些真正的大神，也許不夠拼、不夠急、不夠快，卻很明白自己要什么、做什么。首先，他們不會(huì)對(duì)身體撒謊。其次，他們專注、熱誠(chéng)，享受當(dāng)下的體驗(yàn)。這件事我真心喜歡嗎？這件事我必須做嗎？我能夠?yàn)榇素?fù)責(zé)嗎？比起盲目爭(zhēng)斗自我內(nèi)耗， 他們坦然而篤定，不會(huì)為了做而做。

正因如此，他們有一套不被輕易撼動(dòng)的價(jià)值觀。難熬之時(shí)，也很少糾結(jié)于公式化的時(shí)間投入，而會(huì)把精力放在欲望的轉(zhuǎn)移和吸收上。所謂的高度自律，對(duì)于他們而言，是習(xí)慣亦是本能。旁人嘴里苦行僧般的生活，就如他們的一蔬一飯，再尋常不過(guò)。

別人通過(guò)跑步五公里得到的好身材，你若心臟吃不消，那就飯后散步保持體形；別人在自習(xí)室從早到晚十五六個(gè)小時(shí)，你若覺(jué)得超負(fù)荷，那就專注真正有效的時(shí)間。

真正的自律，是悅納自己的規(guī)律。明晰你的動(dòng)機(jī)，調(diào)整你的計(jì)劃，專注你的熱愛(ài)，之后，便只需款款而行。endprint