如何有效地掌控自己

有足夠強烈的動機

想要約束自己，你必須要有足夠強烈的動機。比如，很多人都想要逆襲，卻從來狠不下心逼迫自己邁出第一步，因為他們不相信自己做得到。只有相信自己一定可以通過行動實現逆襲，并且毫不懷疑，你才不容易中途放棄。

提高警惕

無論多么困難，都要在一開始就壓制住你的欲望。欲望總是在每一天剛開始的時候就來誘惑你，它們通常會對你說：睡在床上這么舒服，你干嗎起這么早？或者，先刷刷朋友圈……所以，請對欲望提高警惕！

別在乎環境

寫文章一定要保證一個安靜的環境，不容他人打擾，咖啡要擺在桌上，輕音樂要響起來，桌面上不能亂，然后才開始寫？實際上這些東西都是欲望的變身。一個不被欲望支配的人，無論身處何種環境，都能瞬間進入狀態。告訴自己，環境根本不重要。

別猜測結果

人在投入做一項工作的時候，如果一直對產生的效果患得患失，便會被各種欲望乘虛而入。比如有些人決定減肥，卻一邊減肥，一邊想：我真的能瘦嗎？我到底能不能夠堅持下去啊？會不會反彈？……猜疑會動搖你的信心，信心一旦動搖，欲望馬上就會誘惑你開始偷懶。

不要給自己任何退路

不要想：如果我今天完不成也沒什么，或者我只放松今天一天。放松一秒也不行，假如你認為今天完不成也沒什么，那明天你也會理所當然地認為完不成也沒什么。把“今天完不成，我還可以明天做”的想法換成“我只能在今天完成”；把“我的時間還有很多”的想法換成“我已經沒有時間了”。

別讓小事煩擾你

生活中的一些小事必須及時處理，比如，洗衣服、掃地、繳水電費，等等。這些小事雖然很小，但如果不及時處理，就會耗費你的精力，讓你不能全身心投入到重要的事情上，注意力分散也會導致欲望的乘虛而入。另外，小事堆積太多，會讓你產生煩躁情緒。

成為主動者

是你在完成任務，而不是任務在逼你完成。倘若你把主動權交給了每天的任務，你也就等于放棄了你掌控任務的能力。久而久之，你會淪為做任務的機器，終究有一天，會感到厭煩。endprint