高昌問：長途駕車要注意些什么？有什么隱患嗎？

結論：疲勞駕駛是長途駕駛的安全隱患。腰椎疾病也應注意。

程黎明答：長途駕車隱患很多，輕者可能誘發疾病，重者導致車禍，危及生命。坐立時腰椎承受的負荷是站立時的兩倍，長途駕車要求駕駛員較長時間坐立，勢必給腰椎帶來負擔。腰椎可能出現的問題包括腰肌勞損、椎間盤突出癥等。

建議長途出行盡量選擇火車、飛機等公共交通。如果實在需要駕車，首先注意腰部姿勢，最好使靠背與座位的角度呈90度，腰后部有約10厘米高的靠墊，這樣腰椎便處于自然生理的前凸狀態；其次，連續駕駛不超過2小時，中途休息期間適當活動四肢，腰部做伸展、側屈活動，反復多次；最后，道路條件不佳時，減速平穩行駛，避免劇烈顛簸。

若行駛過程中不慎出現突發的腰腿部疼痛，建議就近停車或服務區停車，更換駕駛員，不可繼續行駛。因為腰椎間盤突出癥導致的下肢麻木、無力，可能使駕駛員無法有效控制油門、剎車，釀成事故。

疲勞駕駛是長途駕駛的另一重要安全隱患，由此產生的交通事故約占20%。建議首先保證充足的睡眠，決定長途行車前，前一晚上至少8小時睡眠；最好不要單獨長途駕車，語言交流也是避免疲乏的措施之一。

若已有疲倦狀態，可考慮補充提神飲料；也可用風油精、清涼油涂抹在太陽穴部位；聽一些自己熟悉的歌曲，盡量避免聽不熟悉的歌曲且把聲音開很大，這樣會降低司機的反應能力。

（上海市同濟醫院骨科主任 程黎明）