人生懂得悅納自己很重要

章劍和

42歲的曉山，是個(gè)矮個(gè)子，身高只有一米五九。老婆因?yàn)樗麄€(gè)頭矮、沒(méi)什么發(fā)展前途，斷然和他離婚。從此以后，曉山便痛恨自己的身體矮小，埋怨自己的遺傳基因?yàn)槭裁催@樣差，不應(yīng)該帶著這二等殘廢身體來(lái)到這世界上。于是，他經(jīng)常情緒低落，自怨自艾，時(shí)而仰天長(zhǎng)嘆，時(shí)而掩面暗泣。有一次，曉山偷偷服下過(guò)量的安眠藥，準(zhǔn)備告別人世，幸虧家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)搶救后生還。現(xiàn)在，曉山還是很悲觀，像他這樣不可愛(ài)的人活在這世界上還有什么美好的明天？他將怎樣面對(duì)今后的人生？

現(xiàn)實(shí)生活中，像曉山這樣與自己過(guò)不去，過(guò)度自責(zé)，自怨自艾，自我厭惡的人還真不少。自我厭惡是個(gè)體在情感上討厭自我并長(zhǎng)期與自己過(guò)不去的結(jié)果。

首先，他們厭惡自己身體的某些特征，責(zé)備自己的身矮體胖，白發(fā)黑斑，與色盲、口吃等身體的某些缺陷過(guò)不去，甚至將它們視為自己不幸的根源。

另外，他們厭惡自己的心理特點(diǎn)和個(gè)性，埋怨自己笨、能力差和性格不好。

還有，他們也厭惡自己的行為結(jié)果，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)不滿意，對(duì)人際關(guān)系感到厭煩，甚至對(duì)自己所做的一切都深惡痛絕。

自我厭惡的人處事謹(jǐn)慎，時(shí)時(shí)警惕自己的行為是否出格。一旦行為失檢，總有大難臨頭的感覺(jué)。即使自己的行為沒(méi)有什么嚴(yán)重后果，也往往不饒恕自己。他們心地善良，潔身自好，平時(shí)習(xí)慣與世無(wú)爭(zhēng)，處事以忍讓為上，一味退縮，以求息事寧人。他們愛(ài)用反常性方法保護(hù)自己，越是怕出錯(cuò)，就越是將眼睛盯在過(guò)錯(cuò)上。說(shuō)了一句話往往會(huì)后悔大半天。別人并不介意的事情，也經(jīng)常神經(jīng)過(guò)敏。他們總是不能容忍自己的缺點(diǎn)和不足，將自己的缺點(diǎn)擴(kuò)大化，認(rèn)為是不能接受的。

曉山要走出自我厭惡的泥沼，關(guān)鍵的是要悅納自我。了解自我是悅納自我的基礎(chǔ)，要全面客觀地了解自我，平心靜氣地對(duì)待自己的得失。與他人進(jìn)行比較是人們了解自己的一個(gè)重要手段，但要多進(jìn)行積極的比較，避免消極比較。我們必須弄清楚和誰(shuí)比，比什么，怎么比的問(wèn)題，因?yàn)楸鹊膶?duì)象、內(nèi)容和方法不同，其效果就迥然相異。積極的比較是：機(jī)遇和差的比，干勁和足的比，待遇和低的比，生活和過(guò)去比，道德和高尚的比，將來(lái)和強(qiáng)的比，目前和接近的比。我們贊成與別人作比較，以便更清楚地認(rèn)識(shí)自己，鞭策自己，但又不主張把和別人比較作為衡量自己的唯一尺度。

自我悅納的人能平心靜氣地對(duì)待自己的得失，他們善于處理完善自我與悅納自我的關(guān)系。事實(shí)上，任何人都是一個(gè)既有優(yōu)點(diǎn)又有缺點(diǎn)的人，某些缺點(diǎn)恰巧是與另一些優(yōu)點(diǎn)同時(shí)存在的，它們之間有著天然的聯(lián)系。個(gè)人的缺點(diǎn)實(shí)際有兩種，一種是個(gè)人有可能通過(guò)自身的努力來(lái)改變的，比如學(xué)習(xí)成績(jī)不理想等等。另一種是難以通過(guò)自身的努力去改變的，比如容貌、身材等等。我們不能因?yàn)樽约河羞@樣的缺點(diǎn)就自卑自憐，更不能與這樣的缺點(diǎn)過(guò)不去而一味地自我折磨。

要悅納自己，我們就要充分地愛(ài)自己。是的，我不完美，也不偉大；我很渺小，也很平凡；我有很多不足，也有很多毛病。但是，這并不等于我這個(gè)人沒(méi)有價(jià)值，沒(méi)有作用；我是這世上的唯一，沒(méi)有千千萬(wàn)萬(wàn)和我一樣的人，這個(gè)世界的色彩肯定會(huì)很單調(diào)；我也有很多優(yōu)點(diǎn)，做了很多有意義的事情。我身上不好的那一部分，也是我的一部分，我不可能完全改變它們，也不可能完全剔除它們；正是由于它們的存在，給了我向上的動(dòng)力，它們是我的老師和朋友，我應(yīng)該善待它們，感謝它們；正是由于它們的存在，我的個(gè)性才如此豐富多彩，我這個(gè)人才顯得可愛(ài)，我應(yīng)該與它們和諧相處，應(yīng)該愛(ài)它們才是呀！

特別重要的是，一個(gè)人需要自愛(ài)，如果連自己都不愛(ài)，怎么能指望別人來(lái)愛(ài)你。作為個(gè)體，不但需要被人愛(ài)，還要去愛(ài)別人，更重要的是愛(ài)自己。因?yàn)樽詯?ài)的人知道什么是自己最想要的，只有學(xué)會(huì)愛(ài)自己，才能走向自信，才能更接近夢(mèng)想。

我們一定要真心地喜歡自己。喜歡自己，并不是盲目自戀，而是能夠認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)，坦然地接受自己的一切，不管是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)。

真心喜歡自己的人懂得快樂(lè)的秘密不在于獲得更多，而是珍惜所擁有的一切。你會(huì)覺(jué)得自己是那樣地受到上天的恩寵，是那樣幸福地生活在這個(gè)世界。這是一份開(kāi)放的心境，更是快樂(lè)的始點(diǎn)。具有這樣的心境的人，對(duì)生活、環(huán)境、周圍的人，會(huì)自然流露喜悅之情，感動(dòng)自己，影響他人。

沒(méi)有那個(gè)人是完美的，而每個(gè)人都可以是美好的，每個(gè)人都有自己美好的特點(diǎn)。一個(gè)長(zhǎng)相平凡、身材普通的人，即使沒(méi)有令人艷羨的美貌，沒(méi)有一眼看上去動(dòng)人心魄的性感，也可能會(huì)有善良的心地、溫柔的性情、聰慧的心智、磁性的聲音。生活中我們常常能夠遇到這樣的人。其實(shí)，視覺(jué)上的美麗熟悉之后會(huì)變得平淡，感受上的美好卻會(huì)日益長(zhǎng)久。

自愛(ài)的人是最美的，因?yàn)樽詯?ài)是一面無(wú)形的鏡子，可以審視自己，看清自己。

學(xué)會(huì)接納自己，接納自己的缺陷，真誠(chéng)地喜歡自己，喜歡自己的不完美，喜歡自己的個(gè)性。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不僅擁有更有喜悅感的生活和人生，還會(huì)獲得更多的魅力。生命的本性是快樂(lè)的，如同綻放的鮮花，激蕩的歌曲，迷人的芳香。我們應(yīng)該善于發(fā)現(xiàn)生命的意義，走進(jìn)自己的內(nèi)心。有一句人們常說(shuō)的格言：“假使你不愛(ài)自己，又怎么愛(ài)別人呢？”

愛(ài)自己，我們才能真正接納自己和別人；愛(ài)自己，我們才能真正地愛(ài)別人，我們才有能力愛(ài)別人。愛(ài)是一座富礦，如果自己沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的礦藏和能量，怎能給予對(duì)方財(cái)富和能量？愛(ài)是一條長(zhǎng)河，如果愛(ài)的源頭是干涸的，怎能有清水去滋潤(rùn)別人？

愛(ài)自己，我們才能真正地像小草那樣充滿自信地活著，像無(wú)名的野花那樣燦爛地笑著，像氣象萬(wàn)千的江河那樣歡快地流淌著。

當(dāng)我們坦然愛(ài)自己的時(shí)候，我們也就是在擁抱自己，擁抱整個(gè)世界。