談進攻籃板球的拼搶意識

楊黎芳

摘要：本文針對進攻搶籃板球展開思索。拼搶意識是搶籃板球能力的首要因素；身體對抗能力是搶籃板球能力的重要基礎(chǔ)；技術(shù)是拼搶籃板球的核心；配合是拼搶籃板球的保證。有針對的訓(xùn)練是比賽中控制進攻籃板球的關(guān)鍵。

關(guān)鍵詞：進攻籃板球；拼搶意識

1. 前言

比賽雙方在空間爭搶投籃未中的球，稱搶籃板球。進攻方爭搶本方同伴投籃未中的球，稱為搶進攻籃板球，又稱搶前場籃板球，在激烈的籃球比賽中，攻守雙方爭搶籃板球是攻防轉(zhuǎn)換的焦點，搶得籃板球是獲得控制球權(quán)的重要手段，搶籃板球能力的強弱，獲得籃板球次數(shù)的多少，對比賽勝負(fù)起著至關(guān)重要的作用。隨著現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展，比賽節(jié)奏的加快，投籃次數(shù)的增加，籃板球的爭奪更加激烈。突出表現(xiàn)為拼搶意識強，爭奪人數(shù)多，拼搶積極兇狠，制空點高，地面控制與空間優(yōu)勢協(xié)調(diào)配合，形成立體爭搶。如果進攻隊搶籃板球占優(yōu)勢，可以增加進攻次數(shù)，創(chuàng)造得分機會，給對方以心理壓力，增強同伴投籃的自信心，提高士氣，掌握進攻的主動。由此可見，積極拼搶籃板球，強化拼搶意識，增加拼搶人數(shù)，有效占領(lǐng)地面與空間，對于爭取比賽主動，取得比賽勝利起著至關(guān)重要的作用。

2. 籃板球

2.1 進攻籃板球，即前場籃板球，是進攻方投籃未中后，重新獲得的控球機會。

2.2 進攻籃板球的拼搶意識

拼搶進攻籃板球的意識是指在比賽中，運動員迅速作出正確判斷，及時合理地運用身體位置的優(yōu)勢，力爭把球控制在自己手中的過程。控制前場籃板球取決于強烈的拼搶意識和獲得球的愿望。

3. 進攻籃板球的拼搶技術(shù)

3.1觀察判斷

觀察判斷是搶籃板球的前提，每一個籃板球的爭搶必須建立在觀察、判斷和分析上，根據(jù)攻守雙方隊員所處的位置和動作特點，籃球反彈的落點，高度，速度，方向等因素從而做出判斷，進而采取有效的行動。

3.2 搶位擋人

在比賽中，進攻隊員一定要積極搶位擋人，保證自己處于有利的位置，運用腳步移動配合上肢擋住、堵截對手向籃下移動，迫使對方延誤沖搶的起跳時間。總之，占據(jù)有利位置并把對手擋在身后。

3.3 起跳拼搶

搶籃板球是一項需要在空中進行爭奪的技術(shù)，起跳是一個重要的環(huán)節(jié)。在球碰到籃圈之前應(yīng)開始預(yù)先行動，立即做出反應(yīng)。進攻隊員在起跳之前要占據(jù)有利位置，將對手擋在身后，在與對手平行站位或處于不利位置時，兩臂微張開，擴大空間控制面積，迫使對方的手臂難以舉過頭，阻撓對手的起跳。

4. 運動員積極拼搶進攻籃板球能力的培養(yǎng)

4.1 籃板球技術(shù)的訓(xùn)練

籃板球技術(shù)是一項復(fù)雜的綜合性技術(shù)，它由搶位、起跳、空中動作、落地等幾個環(huán)節(jié)組成。所謂“搶位”，就是搶占進攻籃板球的有利位置，它是進攻隊在投籃后根據(jù)球的反彈點和防守隊員所在位置，利用“晃”、“繞”、“沖”等動作，利用身體和手臂占據(jù)地面和空間面積，起跳、搶球落地一系列動作，可利用反向跑、跨步等動作，晃過防守隊員進行搶位； 利用繞步，搶到防守者身前或體側(cè)，快速移動提前起跳，爭取時間，搶占空間。

4.2 起跳時機往往會因起跳的時機把握不好而錯過最佳時機。教練員應(yīng)把起跳時機的把握作為訓(xùn)練的重點。可采用自拋自搶，碰板上步起跳搶球，一人拋球兩人搶球，一人投籃多人搶球等訓(xùn)練方法，掌握正確的起跳時機。

5. 增強拼搶進攻籃板球意識

在訓(xùn)練中滲透拼搶進攻籃板球意識，首先要把投籃就是進攻結(jié)束的概念改變成拼搶籃板球作為進攻的結(jié)束；其次，籃板球不是“等來”的，而是“搶”來的。讓運動員建立有球必爭，積極拼搶，可采用自投自搶、強對抗訓(xùn)練和比賽等多種訓(xùn)練方法，提高拼搶意識，訓(xùn)練中隊員在球出手后，根據(jù)感覺及時判斷球的反彈方向，搶占有利位置，控制進攻籃板球。

6. 結(jié)論和建議

籃球比賽的最終目的是取得比賽的勝利，積極拼搶前場籃板球是實現(xiàn)這一目標(biāo)的重要途徑。而搶到進攻籃板球，又可繼續(xù)進攻，稱為二次進攻，也就是說一個攻守回合當(dāng)中，你比別人多了一次進攻機會，所以取勝的機會相對更大。改變過去那種單純把投籃視為進攻結(jié)束，而轉(zhuǎn)入防守的陳舊觀念，積極拼搶進攻籃板球。對爭取比賽的勝利，有著不可低估的作用。訓(xùn)練運動員拼搶進攻籃板球的技術(shù)，首先要培養(yǎng)運動員拼搶籃板球的意識，只有在比賽中具有頑強意志的球隊，才能夠克服各種困難，達到搶獲籃板球和戰(zhàn)勝對手的目的。在平時訓(xùn)練中，可采用各種專門練習(xí)，來提高運動員的適應(yīng)能力，增強其必勝的信心。

綜上所述，搶進攻籃板應(yīng)從實戰(zhàn)出發(fā)，在身體對抗的條件下進行練習(xí)，運動員要加強理論學(xué)習(xí)和做好個人經(jīng)驗的總結(jié)，更好的理解籃球運動的規(guī)律，在比賽中更好的發(fā)揮，取得比賽的勝利。

參考文獻：

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