飲水過量，當心水中毒

文/單少杰

飲水過量，當心水中毒

文/單少杰

水是生命活動的必須物質，我們的身體無時無刻不需要水的滋潤，我們從小受到的教育就有“養成愛喝水的好習慣”這一條，現代養生更是提出了“每天八杯水”的說法。不過，當你硬著頭皮把一杯又一杯的水灌進肚子里時，有沒有想過水喝多了也會中毒呢？

水是生命活動的必需物質，主要有兩個原因：

第一，水是良好的溶劑，不但能溶解很多有機物和無機物，它的熔、沸點也都恰到好處，滿足了許多化學反應發生的條件。

第二，水與體內的電解質，如鈉、鉀共同維持了細胞滲透壓的平衡。

滲透壓指的是溶質分子通過半透膜的一種吸水力量，我們的細胞膜就是一種半透膜，水分子等小而不帶電的分子可以根據膜兩側的濃度差自由穿透這層膜，為細胞的正常生理代謝提供保證。

所謂的水中毒，是一種因為人體攝取了過量水分而產生脫水低鈉癥的中毒癥狀。

當人體在短時間內攝入了大量的水后，這些水會無障礙進入血液，然后被運輸到各種細胞外，細胞外液被稀釋，當細胞外液的濃度低到一定程度時，滲透壓就會降低到一個無法阻止水分大量入侵細胞的程度，細胞便開始水腫。

別的地方的細胞水腫倒還好，腦細胞水腫的危險性就大了，因為腦組織被顱骨完整保護著，當腦細胞水腫后，多余的腦脊液一時無處排放，顱內壓驟然升高，就會出現頭痛、嘔吐、視力模糊、心率降低，嚴重時會昏迷、抽搐乃至危及生命。

血液被過分稀釋后，血液中的氨化鈉濃度下降，就會發生稀釋性低血鈉綜合癥，患者會發生肌肉痙攣等現象。

水中毒的原因相信大家都清楚了，不過有些人一定會對這種病嗤之以鼻，誰會沒事喝那么多水以致危及生命啊？

在平時，我們當然不會一次喝那么多水，但有兩種情況下，我們極容易喝下太多的水。

首先就是劇烈運動之后，比如長跑，伴隨著汗液的排出，人體內的水和無機鹽都會大量消耗，這時如果你喝了大量的純水，水的大量攝入加上無機鹽的缺失就有可能引起水中毒。所以專業的運動員在運動后都會補充淡鹽水來解渴。

還有一種情況就是溺水，在掙扎的時候喝下了太多的水，除了水中毒外，水還可能被吸入氣管。

除此之外，一些代謝障礙或其他疾病也可能引起水中毒。

在發生水中毒后，我們要第一時間切斷患者的飲水，一般輕度水中毒患者在停止飲水后可自行恢復。

另外，還可以給患者服用或注射利尿劑等藥劑以促進體內水分的排出，比如甘露醇、山梨醇等。同時，靜脈滴注3%—5%的高滲氯化鈉溶液可以幫助身體提高血液濃度，恢復滲透壓平衡，迅速緩解體液的低滲狀態。

總之，“水中毒”是非常可怕的，尤其是腦細胞水腫，重者會出人命，所以一定要科學合理飲水，不要暴飲，同時也要防范自己落水導致的嗆水。

水能救人性命，也能奪人性命，因此對水一定要抱有敬畏之心。