六層次規劃在高中健美操教學中的實踐

張慧峰

（寧波北侖明港高級中學，浙江 寧波 315800）

六層次規劃在高中健美操教學中的實踐

張慧峰

（寧波北侖明港高級中學，浙江 寧波 315800）

依據職業生涯規劃的模式，把規劃分為兩種：體育課自我規劃和體育課集體規劃。成功的體育課規劃是建立在個人和集體需求及兩者互動的基礎上的，是自我和集體規劃的整合。規劃從目標的時間上來分，通常可分為“短期目標”“中期目標”“長期目標”和“人生目標”。依據人生六層次的關系，通過教師規劃、學生規劃及集體規劃確立體育課三者的共同目標。明確運動的價值，更有利于行為的達成，最終把體育運動列入“人生目標”中，養成終身體育的習慣。

六層次；自我規劃；集體規劃；目標；價值

教學是一種雙贏的互動，有學生的需求必有教師的需求，有學生的目標必有教師的目標，有學生自我的價值體現必有教師的自我價值的體現。在教學的“瓶頸期”，教師找不到人生目標，看不見自己的價值、能力、身份、需求，工作沒了熱情，生活幸福指數降低了。這樣的狀態既不利于教師本人職業生涯的發展，又可能影響學生及整個社會的健康發展。

心里學家羅伯特.迪爾茨于1991提出人生六層次理論，六層次（從下往上）即環境、行為、能力、價值觀/信念、身份、使命。通過這六層次規劃，可以幫助教師和學生更快達成目標。（圖1）

圖1 六層次規則

1 自我規劃和集體規劃

規劃通常涉及兩個主題：個人規劃和集體規劃。個人規劃是由個人主動實施的，是個人結合自身能力和外部環境確立自己的發展目標，確定這一目標后，制訂相應的行動，并在實現目標過程中認識到個人的價值、信念、需求等這些行動背后的精神領域。集體目標具有引導性和團體利益的特點，它的根本目的是為了滿足組內發展的需求，引導組內成員個人設定目標和集體目標一致，幫助個體完成個人目標的同時最終實現集體目標。

體育課堂教學中個人規劃的實現依賴于集體的教育平臺和自我展示的機會。集體的教學目標實現又取決個體的能力、積極性和創造性的充分發揮。所以，有效的課堂規劃必須建立在個人和集體需要的互動融合基礎上，是自我規劃和集體規劃有機整合。

2 六層次的含義

2.1 環境（有什么）

環境包括3個方面：（1）目標達成后的證據；（2）實現目標需要的資源等；（3）實現目標時你已有的資源等。

2.2 行為（做什么）

言行舉止，呼吸表情，本質上連你的思想活動的統稱為行為。

2.3 能力（會什么）

是完成一項目標或者任務所體現出來的素質。

2.4 信念（為什么）

這件事應該還是不應該的觀點與看法，是潛藏在你潛意識深處對這個世界是怎樣的根深蒂固的假設、成見、認知、定式、概念、定義。

2.5 價值觀（在乎什么）

價值觀包括價值需求和價值規條。價值需求包括終極性（精神性）價值和功利性（物質性）價值。價值規條是指實現價值規約的具體行為。

2.6 身份（是什么）

我是誰，我是怎樣一個人。是人與他所生存的世界作為文化環境之間的被意識到的聯系。利用這種聯系，他得以作出關于其生活意義的解釋。

2.7 使命（為什么）

精神層次，又統稱系統，是我與世界的關系，只要發生關系，產生連接，就是精神層面。

2.8 目標（要什么）

理想、夢想（具體、有效、有完整的愿景）

3 六層次在課堂上的實踐教學

通過六層次的規劃可以明確：“我”為什么要上體育課；體育課的目標是什么；體育會給我帶來什么價值；有什么環境、行為、能力可以支持到我達到目標。當個人的目標和集體的目標達成共識、保持一致時目標更易達成。從定目標的時間上來分，通常可分為“短期目標”“中期目標”“長期目標”和“人生目標”4種類型。本文以本校4個健美操選修班教學中的“短期目標”為例，把教師個人、學生個人、班集體規劃有機整合，讓教師和同學看見體育的價值，行為背后自我的需求，激發學生的運動興趣，養成終身體育的習慣。具體案例如下。

案例1：2016年第2學期體育教師個人規劃（健美操課）。

目標：注重學生學以致用，學生能力的發展，德育教育的滲透；教師從會教向精教發展；到本學期末，全體學生通過第六套健美操動作考核；每位同學800m提高10～20s。

精神（使命）：育人育己。

信念：為人師表、言傳身教；在教學中教師和學生是雙贏；教學是生命的互動、人與人之間的陪伴、尊重、支持。

身份：引領者、陪伴者、學習者。

價值（本人的價值體現）：教師的言行、身份需要得到學生的尊重；教師教學需要學校支持與鼓勵；教師有自己的教學特色和專業特色；教師的教學成果由學生具體的成績來呈現；教師個人有可測量的進步成果（如職稱，教學比賽，骨干教師、課題、論文）。

能力：觀察、聆聽、學習、理解、交談、示范、引領、提問、組織能力等。

行為：（1）每天安排1小時閱讀時間。（2）每天保持1小時運動時間，提高自己的專業技術動作，保持良好的身體素質。（3）堅持課題研究、論文撰寫、課后反思。（4）課堂教學達到10項要求：①上課要有教案；備學生、備教材、備場地；②常規要全面；③課堂重觀察；留心觀察學生的學習情況，及時做出相應指導；④講、做明方法；教師在指導過程中要讓學生明白為什么會產生這樣的錯誤和如何去糾錯；⑤組織口令清；⑥手段選擇靈；⑦學習結合早；⑧密度適中好；⑨德育應體現；⑩急患需防范。（5）課前和學生達成共識，目標一致。善于觀察學生的上課狀態，及時調動課堂氣氛。

環境（支持）：學生、學校、書籍、同事、器材、電腦。

教師通過自我六層次的規劃，清晰的看見教師自身的目標、價值、需求、實施的具體行動及周圍可利用的環境。精神、價值、信念決定教師教學這個行為的狀態和態度。行為、能力、環境是為目標服務的，同時影響著價值、信念、精神。

無論是技術動作教學還是德育的滲透，教的都是教師身上已有的，這樣才能更好的言傳身教。在實踐中發現，教學就是在幫助學生的同時幫助自己的成長，這是個雙贏的過程。當教師對學生尊重，學生即會對教師尊重。對于部分學生教師要學會陪伴、聆聽、觀察、提問再引領，最終讓學生以提高學習能力為目的去接近目標。

案例2：高二（3）2016年第二學期健美操課的集體規劃。

目標：到學期末，每組通過第六套健美操套路表演考核；每位學生800m提高10～20s；每位同學達到自己的目標。

精神（使命）：健康、活力。

信念：會運動，愛運動、勤于運動。

身份：學習者、陪伴者。

價值：尊重、理解、鼓勵。

能力：運動、理解、幫助、團結。

行為：上課按時到位，著裝整齊；學會聆聽、鼓勵、觀察，發言聲音響亮、動作展示大方；組內發揮每位成員作用，利用網絡資源，創編新動作，新隊形；了解隊友的個人目標，相互幫助、鼓勵，持之以恒；每節課完成5min跑；90s平板撐練習。

環境（支持）：體操房、音箱、墊子、教師、同學、網絡。

集體規劃由學生和教師一起制訂，有學生自己的承諾和價值需求，學生會有責任感。解決了以往常規中教師的目標和學生目標不一致，或學生抵觸的情況產生。集體規劃中：會運動、愛運動、勤于運動信念的確立，讓學生知道，每個人生來會運動、愛運動，現在我們要養成樂于運動的習慣。讓學生帶著學習者、陪伴者的身份學習，讓自信、謙虛、友愛滋養他們的心靈，做到相互尊重、理解、鼓勵。當課堂上出現個別學生動作僵硬、不協調時，對這個還不夠自信的學生來說，其他同學的鼓勵可以支持他繼續嘗試下去，同時經由鼓勵別人也會鼓勵到自己。所以說，在整個教學過程中，只要你真誠的參與，每個人都是受益者。

案例3：2016年第2學期健美操課的學生個人規劃。

目標：本學期把體重減到60kg；800m達到及格；完成第六套健美操套路動作學習并以小組表演形式進行考核通過。

精神（使命）：讓自己更加健康、有氣質。

信念：運動可以讓自己更開朗、健康。

身份：學習者、陪伴者。

價值：健康身體、耐力和協調性有提高，體重下降。

能力：團結、自我監督、關愛、運動、堅持、鼓勵自己和同伴。

行為：尊重同學和教師、遵守時間；堅持完成課堂5min跑；課堂學習積極，敢于嘗試新的動作，鼓勵自己和他人；每天睡前完成，仰臥舉腿30次或平板撐90s。

環境：體操房、教師、同學、音樂，電腦、寢室、墊子。

個人規劃讓學生對自己有了一份真誠的承諾，讓學生樂于運動。本學期這位學生雖然800m沒有及格，但已經不再討厭跑步，課后也會主動去操場練習。用她的話說，“看見目標就看見了希望，跑步也變得好玩了，跑著跑著說不定800m就及格了。”由此可見，信念、目標的確定直接決定了學生的行為。

4 結 論

體育課中自我規劃與集體規劃整合的實踐，使教學氛圍有了很大改善。學生和教師都清楚了目標和需求，每個人都成為課堂的主人，發揮其主動性。在健美操教學中教師和學生都實現了自我價值。個人在學習的過程中要不斷地自我反省，了解自我價值觀、需求、動機、能力等個人特征。適時的對自我進行調節，使個人發展愿望和集體相融合。個人目標和集體的目標是需要共同努力才能實現的。換句話說，學生的個人目標和教師的個人目標必須與集體目標協調，至少不矛盾、不抵觸。而自身價值的體現更有利于教師和學生往更遠的目標前進，當個人長期的人生規劃中，把體育運動作為一項必要的健康目標去實施、并持之以恒時，那么每一堂健美操課都可能引領學生和教師走上一條終身體育運動的道路。

[ 1 ]（美）羅伯特.迪爾茨.從教練到喚醒者：NLP人生成功寶典[ M ].李康誠，黃學焦，譯.鄭州：河南人民出版社，2009.

[ 2 ] 張再生.職業生涯規劃[ M ].天津：天津大學出版社，2007.

[ 3 ] 楊曦.高校教師職業生涯規劃的探討[ M ].科技信息，2009（32）：745-746.

G831.3

A

1674-151X（2017）10-115-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.10.060

投稿日期：2017-03-25

張慧峰（1976—），中學一級，本科。研究方向：健美操教學。