六層次規(guī)劃在高中健美操教學(xué)中的實踐

張慧峰

（寧波北侖明港高級中學(xué)，浙江 寧波 315800）

六層次規(guī)劃在高中健美操教學(xué)中的實踐

張慧峰

（寧波北侖明港高級中學(xué)，浙江 寧波 315800）

依據(jù)職業(yè)生涯規(guī)劃的模式，把規(guī)劃分為兩種：體育課自我規(guī)劃和體育課集體規(guī)劃。成功的體育課規(guī)劃是建立在個人和集體需求及兩者互動的基礎(chǔ)上的，是自我和集體規(guī)劃的整合。規(guī)劃從目標(biāo)的時間上來分，通常可分為“短期目標(biāo)”“中期目標(biāo)”“長期目標(biāo)”和“人生目標(biāo)”。依據(jù)人生六層次的關(guān)系，通過教師規(guī)劃、學(xué)生規(guī)劃及集體規(guī)劃確立體育課三者的共同目標(biāo)。明確運動的價值，更有利于行為的達成，最終把體育運動列入“人生目標(biāo)”中，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。

六層次；自我規(guī)劃；集體規(guī)劃；目標(biāo)；價值

教學(xué)是一種雙贏的互動，有學(xué)生的需求必有教師的需求，有學(xué)生的目標(biāo)必有教師的目標(biāo)，有學(xué)生自我的價值體現(xiàn)必有教師的自我價值的體現(xiàn)。在教學(xué)的“瓶頸期”，教師找不到人生目標(biāo)，看不見自己的價值、能力、身份、需求，工作沒了熱情，生活幸福指數(shù)降低了。這樣的狀態(tài)既不利于教師本人職業(yè)生涯的發(fā)展，又可能影響學(xué)生及整個社會的健康發(fā)展。

心里學(xué)家羅伯特.迪爾茨于1991提出人生六層次理論，六層次（從下往上）即環(huán)境、行為、能力、價值觀/信念、身份、使命。通過這六層次規(guī)劃，可以幫助教師和學(xué)生更快達成目標(biāo)。（圖1）

圖1 六層次規(guī)則

1 自我規(guī)劃和集體規(guī)劃

規(guī)劃通常涉及兩個主題：個人規(guī)劃和集體規(guī)劃。個人規(guī)劃是由個人主動實施的，是個人結(jié)合自身能力和外部環(huán)境確立自己的發(fā)展目標(biāo)，確定這一目標(biāo)后，制訂相應(yīng)的行動，并在實現(xiàn)目標(biāo)過程中認(rèn)識到個人的價值、信念、需求等這些行動背后的精神領(lǐng)域。集體目標(biāo)具有引導(dǎo)性和團體利益的特點，它的根本目的是為了滿足組內(nèi)發(fā)展的需求，引導(dǎo)組內(nèi)成員個人設(shè)定目標(biāo)和集體目標(biāo)一致，幫助個體完成個人目標(biāo)的同時最終實現(xiàn)集體目標(biāo)。

體育課堂教學(xué)中個人規(guī)劃的實現(xiàn)依賴于集體的教育平臺和自我展示的機會。集體的教學(xué)目標(biāo)實現(xiàn)又取決個體的能力、積極性和創(chuàng)造性的充分發(fā)揮。所以，有效的課堂規(guī)劃必須建立在個人和集體需要的互動融合基礎(chǔ)上，是自我規(guī)劃和集體規(guī)劃有機整合。

2 六層次的含義

2.1 環(huán)境（有什么）

環(huán)境包括3個方面：（1）目標(biāo)達成后的證據(jù)；（2）實現(xiàn)目標(biāo)需要的資源等；（3）實現(xiàn)目標(biāo)時你已有的資源等。

2.2 行為（做什么）

言行舉止，呼吸表情，本質(zhì)上連你的思想活動的統(tǒng)稱為行為。

2.3 能力（會什么）

是完成一項目標(biāo)或者任務(wù)所體現(xiàn)出來的素質(zhì)。

2.4 信念（為什么）

這件事應(yīng)該還是不應(yīng)該的觀點與看法，是潛藏在你潛意識深處對這個世界是怎樣的根深蒂固的假設(shè)、成見、認(rèn)知、定式、概念、定義。

2.5 價值觀（在乎什么）

價值觀包括價值需求和價值規(guī)條。價值需求包括終極性（精神性）價值和功利性（物質(zhì)性）價值。價值規(guī)條是指實現(xiàn)價值規(guī)約的具體行為。

2.6 身份（是什么）

我是誰，我是怎樣一個人。是人與他所生存的世界作為文化環(huán)境之間的被意識到的聯(lián)系。利用這種聯(lián)系，他得以作出關(guān)于其生活意義的解釋。

2.7 使命（為什么）

精神層次，又統(tǒng)稱系統(tǒng)，是我與世界的關(guān)系，只要發(fā)生關(guān)系，產(chǎn)生連接，就是精神層面。

2.8 目標(biāo)（要什么）

理想、夢想（具體、有效、有完整的愿景）

3 六層次在課堂上的實踐教學(xué)

通過六層次的規(guī)劃可以明確：“我”為什么要上體育課；體育課的目標(biāo)是什么；體育會給我?guī)硎裁磧r值；有什么環(huán)境、行為、能力可以支持到我達到目標(biāo)。當(dāng)個人的目標(biāo)和集體的目標(biāo)達成共識、保持一致時目標(biāo)更易達成。從定目標(biāo)的時間上來分，通常可分為“短期目標(biāo)”“中期目標(biāo)”“長期目標(biāo)”和“人生目標(biāo)”4種類型。本文以本校4個健美操選修班教學(xué)中的“短期目標(biāo)”為例，把教師個人、學(xué)生個人、班集體規(guī)劃有機整合，讓教師和同學(xué)看見體育的價值，行為背后自我的需求，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。具體案例如下。

案例1：2016年第2學(xué)期體育教師個人規(guī)劃（健美操課）。

目標(biāo)：注重學(xué)生學(xué)以致用，學(xué)生能力的發(fā)展，德育教育的滲透；教師從會教向精教發(fā)展；到本學(xué)期末，全體學(xué)生通過第六套健美操動作考核；每位同學(xué)800m提高10～20s。

精神（使命）：育人育己。

信念：為人師表、言傳身教；在教學(xué)中教師和學(xué)生是雙贏；教學(xué)是生命的互動、人與人之間的陪伴、尊重、支持。

身份：引領(lǐng)者、陪伴者、學(xué)習(xí)者。

價值（本人的價值體現(xiàn)）：教師的言行、身份需要得到學(xué)生的尊重；教師教學(xué)需要學(xué)校支持與鼓勵；教師有自己的教學(xué)特色和專業(yè)特色；教師的教學(xué)成果由學(xué)生具體的成績來呈現(xiàn)；教師個人有可測量的進步成果（如職稱，教學(xué)比賽，骨干教師、課題、論文）。

能力：觀察、聆聽、學(xué)習(xí)、理解、交談、示范、引領(lǐng)、提問、組織能力等。

行為：（1）每天安排1小時閱讀時間。（2）每天保持1小時運動時間，提高自己的專業(yè)技術(shù)動作，保持良好的身體素質(zhì)。（3）堅持課題研究、論文撰寫、課后反思。（4）課堂教學(xué)達到10項要求：①上課要有教案；備學(xué)生、備教材、備場地；②常規(guī)要全面；③課堂重觀察；留心觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，及時做出相應(yīng)指導(dǎo)；④講、做明方法；教師在指導(dǎo)過程中要讓學(xué)生明白為什么會產(chǎn)生這樣的錯誤和如何去糾錯；⑤組織口令清；⑥手段選擇靈；⑦學(xué)習(xí)結(jié)合早；⑧密度適中好；⑨德育應(yīng)體現(xiàn)；⑩急患需防范。（5）課前和學(xué)生達成共識，目標(biāo)一致。善于觀察學(xué)生的上課狀態(tài)，及時調(diào)動課堂氣氛。

環(huán)境（支持）：學(xué)生、學(xué)校、書籍、同事、器材、電腦。

教師通過自我六層次的規(guī)劃，清晰的看見教師自身的目標(biāo)、價值、需求、實施的具體行動及周圍可利用的環(huán)境。精神、價值、信念決定教師教學(xué)這個行為的狀態(tài)和態(tài)度。行為、能力、環(huán)境是為目標(biāo)服務(wù)的，同時影響著價值、信念、精神。

無論是技術(shù)動作教學(xué)還是德育的滲透，教的都是教師身上已有的，這樣才能更好的言傳身教。在實踐中發(fā)現(xiàn)，教學(xué)就是在幫助學(xué)生的同時幫助自己的成長，這是個雙贏的過程。當(dāng)教師對學(xué)生尊重，學(xué)生即會對教師尊重。對于部分學(xué)生教師要學(xué)會陪伴、聆聽、觀察、提問再引領(lǐng)，最終讓學(xué)生以提高學(xué)習(xí)能力為目的去接近目標(biāo)。

案例2：高二（3）2016年第二學(xué)期健美操課的集體規(guī)劃。

目標(biāo)：到學(xué)期末，每組通過第六套健美操套路表演考核；每位學(xué)生800m提高10～20s；每位同學(xué)達到自己的目標(biāo)。

精神（使命）：健康、活力。

信念：會運動，愛運動、勤于運動。

身份：學(xué)習(xí)者、陪伴者。

價值：尊重、理解、鼓勵。

能力：運動、理解、幫助、團結(jié)。

行為：上課按時到位，著裝整齊；學(xué)會聆聽、鼓勵、觀察，發(fā)言聲音響亮、動作展示大方；組內(nèi)發(fā)揮每位成員作用，利用網(wǎng)絡(luò)資源，創(chuàng)編新動作，新隊形；了解隊友的個人目標(biāo)，相互幫助、鼓勵，持之以恒；每節(jié)課完成5min跑；90s平板撐練習(xí)。

環(huán)境（支持）：體操房、音箱、墊子、教師、同學(xué)、網(wǎng)絡(luò)。

集體規(guī)劃由學(xué)生和教師一起制訂，有學(xué)生自己的承諾和價值需求，學(xué)生會有責(zé)任感。解決了以往常規(guī)中教師的目標(biāo)和學(xué)生目標(biāo)不一致，或?qū)W生抵觸的情況產(chǎn)生。集體規(guī)劃中：會運動、愛運動、勤于運動信念的確立，讓學(xué)生知道，每個人生來會運動、愛運動，現(xiàn)在我們要養(yǎng)成樂于運動的習(xí)慣。讓學(xué)生帶著學(xué)習(xí)者、陪伴者的身份學(xué)習(xí)，讓自信、謙虛、友愛滋養(yǎng)他們的心靈，做到相互尊重、理解、鼓勵。當(dāng)課堂上出現(xiàn)個別學(xué)生動作僵硬、不協(xié)調(diào)時，對這個還不夠自信的學(xué)生來說，其他同學(xué)的鼓勵可以支持他繼續(xù)嘗試下去，同時經(jīng)由鼓勵別人也會鼓勵到自己。所以說，在整個教學(xué)過程中，只要你真誠的參與，每個人都是受益者。

案例3：2016年第2學(xué)期健美操課的學(xué)生個人規(guī)劃。

目標(biāo)：本學(xué)期把體重減到60kg；800m達到及格；完成第六套健美操套路動作學(xué)習(xí)并以小組表演形式進行考核通過。

精神（使命）：讓自己更加健康、有氣質(zhì)。

信念：運動可以讓自己更開朗、健康。

身份：學(xué)習(xí)者、陪伴者。

價值：健康身體、耐力和協(xié)調(diào)性有提高，體重下降。

能力：團結(jié)、自我監(jiān)督、關(guān)愛、運動、堅持、鼓勵自己和同伴。

行為：尊重同學(xué)和教師、遵守時間；堅持完成課堂5min跑；課堂學(xué)習(xí)積極，敢于嘗試新的動作，鼓勵自己和他人；每天睡前完成，仰臥舉腿30次或平板撐90s。

環(huán)境：體操房、教師、同學(xué)、音樂，電腦、寢室、墊子。

個人規(guī)劃讓學(xué)生對自己有了一份真誠的承諾，讓學(xué)生樂于運動。本學(xué)期這位學(xué)生雖然800m沒有及格，但已經(jīng)不再討厭跑步，課后也會主動去操場練習(xí)。用她的話說，“看見目標(biāo)就看見了希望，跑步也變得好玩了，跑著跑著說不定800m就及格了。”由此可見，信念、目標(biāo)的確定直接決定了學(xué)生的行為。

4 結(jié) 論

體育課中自我規(guī)劃與集體規(guī)劃整合的實踐，使教學(xué)氛圍有了很大改善。學(xué)生和教師都清楚了目標(biāo)和需求，每個人都成為課堂的主人，發(fā)揮其主動性。在健美操教學(xué)中教師和學(xué)生都實現(xiàn)了自我價值。個人在學(xué)習(xí)的過程中要不斷地自我反省，了解自我價值觀、需求、動機、能力等個人特征。適時的對自我進行調(diào)節(jié)，使個人發(fā)展愿望和集體相融合。個人目標(biāo)和集體的目標(biāo)是需要共同努力才能實現(xiàn)的。換句話說，學(xué)生的個人目標(biāo)和教師的個人目標(biāo)必須與集體目標(biāo)協(xié)調(diào)，至少不矛盾、不抵觸。而自身價值的體現(xiàn)更有利于教師和學(xué)生往更遠(yuǎn)的目標(biāo)前進，當(dāng)個人長期的人生規(guī)劃中，把體育運動作為一項必要的健康目標(biāo)去實施、并持之以恒時，那么每一堂健美操課都可能引領(lǐng)學(xué)生和教師走上一條終身體育運動的道路。

[ 1 ]（美）羅伯特.迪爾茨.從教練到喚醒者：NLP人生成功寶典[ M ].李康誠，黃學(xué)焦，譯.鄭州：河南人民出版社，2009.

[ 2 ] 張再生.職業(yè)生涯規(guī)劃[ M ].天津：天津大學(xué)出版社，2007.

[ 3 ] 楊曦.高校教師職業(yè)生涯規(guī)劃的探討[ M ].科技信息，2009（32）：745-746.

G831.3

A

1674-151X（2017）10-115-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.10.060

投稿日期：2017-03-25

張慧峰（1976—），中學(xué)一級，本科。研究方向：健美操教學(xué)。