不同強度羽毛球運動對女白領心臟功能的影響

龐文綺

（華南師范大學體育科學學院，廣東 廣州 510631）

不同強度羽毛球運動對女白領心臟功能的影響

龐文綺

（華南師范大學體育科學學院，廣東 廣州 510631）

為了探討不同強度羽毛球運動對女白領心臟功能產生的影響極其機制，將50名女白領隨機分為對照組、混合運動組、大強度運動組、中等強度運動組、低強度運動組，觀察26周，運動各組CO、SV相較于實驗前均有顯著性升高（P＜0.05），混合運動干預后EF和CT較對照組和實驗前均分別呈顯著性降低和升高（P＜0.05）。表明：26周羽毛球運動對其心臟功能產生了良好的影響效果。

羽毛球；女白領；心功能

羽毛球是一項相互進行擊球對抗的球類項目。參加運動的雙方以1.55m高的球網為界，分處羽毛球場地的各自半場，用羽毛球拍在空中擊打一只羽毛球，每次擊球后，球必須從網上方進入對方場區，以球落地或迫使對手回球時將球擊出界外為勝利。無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增強了心血管系統和呼吸系統的功能。羽毛球運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。小運動量活動時間以達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的。中等強度活動以舒展筋骨為主，適當對抗比賽的目的。大強度活動時間以持續對抗比賽為主，注重比賽的過程。不同運動量的羽毛球運動有改善心血管和神經系統的功能。羽毛球在中國有著良好的群眾運動基礎和大眾普及親和度。白領是指有較高教育背景和工作經驗的人士，是不需做大量體力勞動工作人員的通稱，他們一般都有穩定收入，工作條件比較好，穿著整齊，衣領潔白，包括技術人員、管理人員、辦事員、文書、會計等部分領導及普通職員等。女白領指其中的女性。不同強度的羽毛球運動對人體心臟功能的影響的研究還不夠系統。本文以時代地產廣州公司、中國人民銀行廣州支行、中國電信廣東省分公司隨機抽樣50位22～30歲之間女白領為實驗對象，讓其進行26周（半年）不同強度的羽毛球鍛煉，觀察測定實驗前后心臟功能的變化，以探討其鍛煉機制，為進一步制訂可推廣的運動處方提供參考依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機將54名女生分為實驗組和對照組，經詢問病史，體格檢查，篩選無體育運動禁忌癥的受試者50名。隨機分為對照組10人、低強度練習組10人，中等強度練習組10人，大強度練習組10人，各組生活及工作條件與實驗組相同。受試者基本情況見表1。

1.2 研究方法

1.2.1 有氧健身操鍛煉方案 有氧健身操鍛煉的總時程為26周，鍛煉在下午17：30～18：30進行，每周鍛煉4次，分別在周一、二、四、六進行。每次鍛煉的時間為60±5min，大強度組練習控制在90%最高心率（最高心率=220—年齡），中等強度組控制在80%最高心率，低強度組控制在60%最高心率，混合組心率根據相應運動形式變化進行控制。用心率遙測儀控制每次鍛煉時的心率。

1.2.2 測試指標及方法 日本產ALOKA 5500SV彩色多普勒超聲診斷儀測試心功能，測試者取左側臥位，置探頭于胸骨左緣3～4肋間，垂直于胸壁，以二尖瓣回波剛剛消失，出現檢索的部位探測，測試指標安靜心率（HR），每搏輸出量（SV），心輸出量（CO），射血分數（EF）及心指數（CT）。

1.2.3 實驗步驟 實驗前所有受試者在同一時間按同樣方法進行身體成分心功能測試。運動各組在正式羽毛球練習前進行一次適應性鍛煉，實驗開始后，按鍛煉方案進行鍛煉。實驗組26周鍛煉結束后24h后，各組同時心功能的測定。

1.3 統計分析

所有數據用平均值和標準差（X±S）表示，組間差異用t檢驗，組內差異用F檢驗，并選用單側檢驗，顯著性水平為P＜0.05。所有數據均用SPSS18.0統計學軟件包分析。

表1 受試者基本情況表

表2 實驗前后各組心功能變化情況

2 實驗結果

2.1 26周羽毛球運動對心功能的影響

26周羽毛球運動干預后混合運動組HR呈非常顯著性下降（P＜0.01），其他各組較實驗前和對照組也均顯著性下降（P＜0.05）；18周干預后運動各組CO、SV均對照組同時刻呈顯著性升高（P＜0.05）；混合組和中等強度運動組CT均有顯著性增（P＜0.05）；除混合組EF有顯著性降低外（P＜0.05），其他各組均無顯著變化。（表2）

2.2 不同強度羽毛球運動對女白領心功能的影響

在代謝過程中氧氣和二氧化碳的運輸都離不開心臟射血的參與，通過運動干預后實驗組安靜心率有非常顯著性降低，每搏輸出量、心輸出量和心指數均有顯著增加，射血分數顯著降低，提示26周的羽毛球干預后各干預組心臟的整體泵血機能都有不同程度的改善，機體可以通過改變每博輸出量和心率來改變心臟的供血量。相關研究表明，從事有規律健身鍛煉者，主要是通過提高每搏輸出量來改變心輸出量，無體育鍛煉者則以加快心率來提高其泵血功能，以滿足運動時機體代謝增加的需要。受試者實驗后的安靜心率降低的同時心輸出量也有顯著的增加，每博輸出量是增加的，心臟的泵血功能得到改善。有研究認為有規律的有氧運動，可促進心臟的泵血功能，調節神經的支配能力，HR下降可能與交感神經張力下降和迷走神經張力提高有關。交感神經系統的興奮性的降低和迷走神經系統張力的提高，會使小血管的緊張狀態得到緩解，從而降低外周阻力，同時運動會引起毛細血管數量的增加，使得血液循環和代謝改善，總外周阻力下降，血液循環效率得到提高。心肌工作效率的提高和心輸出量的增加，達到改善心臟功能，提高心指數的效果。混合組在以有氧運動為主的基礎上，增加了低強度拉伸運動，增加了有氧運動期的肌肉運動能力，并且適當的大強度運動能夠有效刺激心肌和呼吸肌的力量增強。

3 結 論

26周羽毛球運動可以降低女白領的安靜心率，增加心輸出量和每搏輸出量，降低射血分數，提高心功能指數，改善心臟泵血機能，提高心肌工作效率。

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1674-151X（2017）10-134-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.10.071

投稿日期：2017-03-26

龐文綺，講師，碩士。研究方向：體育教育。