自我激勵卻不見效的5個原因

〔美〕索恩·利姆著+沈畔陽譯

自我激勵是任何人都可以用來取得成就、實現夢想的有效方法之一，研究表明確實可行。然而，也有人感覺效果不是很明顯，這是否就意味著這個方法對于有的人好用、有的人不好用呢？并非如此，這里我們就來討論一下自我激勵為什么不見效和如何去做的方法。

1.要堅持不懈地激勵自己

決定自我激勵有所成效的第一個因素就是堅持不懈地做下去。你經常這樣做還是偶爾為之？偶爾為之當然不能和持之以恒相提并論。若想讓自我激勵發揮作用，那就必須每天堅持這樣做，養成習慣。要把取得想要成就的想法“下載”到自己的潛意識里，就必須不斷實踐，研究表明應該早晨起床時自我激勵一次，晚上睡覺前再來一次。早晨這樣做可以對一天充滿信心，晚上這樣做會提醒自己，重溫想要取得什么樣的成就，并把這樣的想法帶入夢鄉。堅持是獲得能力之母，要想讓自我激勵發揮作用，就每天都要堅持做而不是一曝十寒。一旦自我激勵成為生活的一部分，你說出的話才會生動起來，并有可能得以實現。所以經常有人說：“心有所想，事有所成。”這對于自我激勵來說很是恰當。

2.嚴肅認真地對待自我激勵

你打算把激勵自己的話付諸實踐了嗎？要是不夠嚴肅認真的話，就感覺不到它所激發出來的能量，也就不會從中受益。自我激勵是提高自信心的自言自語，職業運動員比賽開始前，常常用它來提高自己的自信。它應該是發自內心的，如果僅僅是說說而已，那就純粹是浪費時間。自我激勵內容應該是你在生活中一心想要得到的，如果不是那么認真，你真的以為還能實現嗎？要保證全力以赴兌現自我激勵的內容，一旦決定早上激勵自己一次，晚上再來一次，那就要落實到行動中去。重要提示：用貼士或鬧鐘提醒自己做什么，時間一到就立即行動而不拖延。總而言之，你的性格和如何對待自我激勵，反映了你對想做之事的態度。很多人既不嚴肅也沒決心，這就是自我激勵為什么對于他們來說不起作用的根本原因。實際上，不是自我激勵沒起作用，而是他們壓根兒沒往心里去。

3.要全力以赴兌現自我激勵

永遠不要忘記用自我激勵來調動自己的力量，話語的意義是你賦予的，否則它就沒有任何意義。與情感和精力聯系起來的自我激勵才會有力量，如果用一種有氣無力、睡眼惺忪的口吻說出激勵自己的話，這樣的話語對你來說肯定毫無意義。所以必須把情感體現到自我激勵當中，要感覺到想法在自己身上躍躍欲試，如果一次沒有感覺，那就堅持做下去直到它能夠給你帶來力量。當然了，你必須如上所述嚴肅認真，同時還要感受到自我激勵給自己帶來的激情，這樣的激情應該強烈得能夠改變你狀態、賦予你力量。舉個例子，如果你的自我激勵與成功有關，那就要感受到其中的能量，看到自己似乎正在取得成功，必須表現得好像自己已經成功了。請記住這句話：“要想成功，首先必須想象自己已經成功了。”

4.把自我激勵的話語寫下來

有效利用自我鼓勵的又一個方法是把它訴諸筆端。著名而又成功的漫畫家司格特？亞當斯說，自己每天把自我鼓勵寫15遍：“我，司格特·亞當斯，將成為一個有名漫畫家。”從某種程度上說，這個辦法很見效。因為自己如此堅定，已經看到自己成了著名漫畫家，剩下的只是時間問題。你是否也該把自我激勵寫下來或大聲說出來呢？我建議兩者都要做，既然這樣的做法不耗費你任何東西，而只是占用幾分鐘時間，為什么不每天都做一下呢？我每天都這樣做，早晨醒來洗臉刷牙后，馬上就坐下來寫下激勵自己的話，寫的過程中還會盡可能大聲地朗讀出來。

5.相信自我激勵

最后，你必須相信激勵自己的話，否則每天都這樣做就沒有意義了。如果不相信自己的夢想，你還有希望實現它嗎？成功人士都相信自己的夢想，這也是他們能夠把自己的內在能量釋放出來，并取得人生輝煌的根本原因之一。如果自己都不相信自己的夢想或目標，那就沒有人會相信了。真正相信某事的時候，你才會采取實際行動。沒有實現夢想的人，正是因為不那么相信自己能夠達到想要達到的目標，所以也就沒有采取相應的行動。這里問一個問題：如果不相信自己能中獎，你還會買彩票嗎？回答當然是No，買彩票總是因為相信有機會能夠中獎。自我激勵也是如此，如果不相信能夠實現自我激勵的內容，你就不會采取行動。反之，如果100% 相信可以創辦一個企業，你會奮勇前進積極行動嗎？答案絕對是Yes，所以要相信自我激勵并相應行動起來。