自我激勵卻不見效的5個原因

〔美〕索恩·利姆著+沈畔陽譯

自我激勵是任何人都可以用來取得成就、實現夢想的有效方法之一，研究表明確實可行。然而，也有人感覺效果不是很明顯，這是否就意味著這個方法對于有的人好用、有的人不好用呢？并非如此，這里我們就來討論一下自我激勵為什么不見效和如何去做的方法。

1.要堅持不懈地激勵自己

決定自我激勵有所成效的第一個因素就是堅持不懈地做下去。你經常這樣做還是偶爾為之？偶爾為之當然不能和持之以恒相提并論。若想讓自我激勵發揮作用，那就必須每天堅持這樣做，養成習慣。要把取得想要成就的想法“下載”到自己的潛意識里，就必須不斷實踐，研究表明應該早晨起床時自我激勵一次，晚上睡覺前再來一次。早晨這樣做可以對一天充滿信心，晚上這樣做會提醒自己，重溫想要取得什么樣的成就，并把這樣的想法帶入夢鄉。堅持是獲得能力之母，要想讓自我激勵發揮作用，就每天都要堅持做而不是一曝十寒。一旦自我激勵成為生活的一部分，你說出的話才會生動起來，并有可能得以實現。所以經常有人說：“心有所想，事有所成。”這對于自我激勵來說很是恰當。

2.嚴肅認真地對待自我激勵

你打算把激勵自己的話付諸實踐了嗎？要是不夠嚴肅認真的話，就感覺不到它所激發出來的能量，也就不會從中受益。自我激勵是提高自信心的自言自語，職業運動員比賽開始前，常常用它來提高自己的自信。……