寶寶補鈣科學合理是關鍵

錢琦

補鈣，對于生長發育迅速的兒童來說非常重要。因為鈣對寶寶的大腦發育、骨骼發育、牙齒生長等都至關重要。然而，坊間傳說的補鈣方式五花八門，市面上各種補鈣的保健用品琳瑯滿目，因此，科學地給寶寶補鈣非常關鍵。

鈣對于兒童成長非常重要，但并不意味著每一個孩子都需要補鈣。因此，家長們首先要弄清楚，自己的寶寶需要補鈣嗎？需要補多少鈣？在孩子成長的不同階段中，需要的鈣攝入量是不同的。例如，0～6個月的寶寶，每天需要鈣300毫克；6～16個月，每天需要400毫克；1～3歲，每天需要600毫克；4～10歲，每天需要800毫克。如果從日常飲食中不能獲取足夠的鈣，就需要補鈣。

寶寶攝入鈣的情況應該根據情況具體考量

一般來說，6個月以內母乳喂養的寶寶，如果媽媽乳汁充足，每天可從乳汁中排出鈣約為300毫克。對于0～6個月的寶寶來說，每天所需的鈣劑通過母乳獲得已經足夠了。但還要注意鈣的吸收問題，此階段的寶寶可以多曬太陽，出生后2周開始補充維生素D （魚肝油）來促進鈣的吸收。另外，哺乳媽媽也需補充足夠的鈣及維生素D，保證每天母乳中有足夠的鈣提供給寶寶。超過6個月吃母乳的寶寶，母乳提供的鈣已經不能滿足寶寶生長發育的需求，此時可以通過添加配方奶粉或者輔食來補充鈣。

人工喂養的寶寶，即吃奶粉的寶寶。每天如果能保證750毫升以上的奶量，可以不用額外補充鈣。

對于已經吃普通飲食的孩子，最好先食補。可以選擇一些含鈣高的食材，比如奶制品、蝦皮、海帶、大豆等。……