在田徑訓練中應多加強運動員意志力的培養

張小靈

摘要：體育訓練是促進運動員身體素質提升的有效途徑，田徑訓練作為基層體育訓練重要組成部分，為運動員身體素質的提高打下良好基礎。通過對基層田徑訓練開展現狀的分析，積極探討促進田徑訓練中運動員意志力培養的有效對策，采取有效的訓練策略，促進田徑運動員意志力的形成，從而達到提升運動水平，提高運動成績的目的。

關鍵詞：田徑訓練；意志力；培養對策

田徑訓練是運動員身體的基礎性訓練，隨著人們對基礎訓練逐漸重視，田徑訓練得到了有效開展。現階段，我國在田徑訓練中依然存在諸多不足之處，使田徑運動水平無法有效提升，本文將分別從：意志的概念研究、田徑訓練開展現狀、促進田徑訓練中隊員意志力培養的有效對策三個方面來闡述，倡導在田徑訓練中應多加強隊員意志力的培養。

一、 意志的概念

意志是指人有意識地確立目的，調節與支配行為，通過克服困難來達到預期目標。意志力是意志的體現，是根據某種動機，支配人的行動、思維、身體去克服困難，通過意志行動達到預定的目標的一種心理過程，意志力強則克服困難的能力強，達到的目標就高遠。意識是人類心理全過程，它通過對人類行為的調節與支配來實現目標，人要先有意識，才能產生意志行動。意志行動頑強持久，則意志力堅強，意志力堅強，則目標高遠。

二、 田徑訓練開展現狀

（一）運動員主觀能動性難以發揮

現階段，田徑訓練在基層體育訓練中得到了廣泛應用，并發揮出一定訓練效果。就筆者了解，目前許多基層教練員在執教過程中往往忽視了田徑運動員的主體地位，訓練內容的安排未遵循以人為本原則，不注重激發運動員主觀能動性的培養，從而導致訓練結果不理想。例如：訓練內容的編排不符合田徑運動員身心發展現狀，訓練內容相對單一，創新性、趣味性不足，缺乏競爭意識培養等等。

（二）未遵循因材施教相關原則

每一個田徑運動員發展水平均有所不同。有些田徑運動員身體素質相對較好，意志能力強，但也有部分田徑運動員身體素質差，意志能力有所欠缺。甚至有些田徑運動員還處于大病初愈期，有些女生正處于生理期。為達到訓練目標，教練應采取因材施教原則，尊重田徑運動員個體差異。但在實際訓練中教練并未注意到這一點，而是采用“一刀切”，不注意因材施教，不僅無法激發田徑運動員訓練興趣，長此以往還會對田徑運動員帶來一些傷害。

（三）理論訓練同技能訓練未能有機結合

田徑訓練分為理論訓練與技能訓練，二者互相依存，缺一不可。當田徑運動員掌握了相關理論知識和技能技巧，才能在訓練中取得更鮮明的效果。然而在實際訓練中，教練往往過于重視技能訓練，導致理論學習流于形式，最終使田徑運動員技能訓練缺乏必要的理論依據，無法獲得預期的訓練效果。

三、促進田徑訓練中隊員意志力培養的有效對策

（一） 組織體育競賽

為促進田徑運動員意志力的形成，在日常訓練中，應多組織或者多參加體育競賽，通過競技、評比、獎懲等的制約來培養田徑運動員意志品質。體育競賽瞬息萬變，時機稍縱即逝。它要求田徑運動員要嚴格遵守競賽規則，具有很強的自控能力，同時，還要求運動員克服種種困難，積極進取、勇往直前，要具備向更高、更強目標奮進的體育競賽精神。因此，組織開展體育競賽，對于促進田徑運動員堅強品質形成，提高頑強拼搏、堅忍不拔的意志力，具有舉足輕重的作用。

（二） 遵循田徑運動員主體地位

在田徑訓練中，教練應遵循田徑運動員主體地位，將田徑運動員當作訓練中心，在訓練內容編排中應立足于田徑運動員身心特點，并滿足其需求，避免出現訓練內容重復。另外，在訓練內容上應盡量安排具有前瞻性的訓練內容，對田徑運動員有效啟發，不應照本宣科，充分激發田徑運動員訓練興趣，并將分層訓練法應用其中，化難為簡，一切從以人為本的角度出發來安排訓練。

（三）轉變訓練思想觀念

在體育訓練過程中培養學生的意志力，這是一項十分細致而復雜的工作，尤其是在當前市場經濟的條件下，加強體育訓練過程中意志力教育具有重要性、必要性和緊迫性。 在人本理念的推行下，要加強基層業余訓練改革，教練的觀念就要進行轉變。把人本理念與訓練管理、訓練方法相結合，是培養優秀的綜合型素質人才前提。隨著競技體育水平的不斷發展，傳統的訓練方法和觀念已經無力滿足現實的需求。不能只注重田徑運動員的競技技能的提升，從而忽略田徑運動員的精神需求。教練要努力提高自己的思想和業務水平，注重對運動員意志力的培養，從而推動田徑運動員的心理及身體素質健康發展。

（四）注意因材施教

“因材施教”原則早在兩千多年前由孔夫子提出，這個訓練原則依然沿用于田徑訓練當中。教練在實際訓練中，應加強對田徑運動員發育、個性、家庭環境等情況的了解，根據田徑運動員特點來安排訓練。舉個例子：對于身體素質差、意志力薄弱些的田徑運動員，可以先安排一些運動量小的項目，待其適應后再適度增加強度。此外，教練在訓練時應該關注每個田徑運動員的性格差異，由于田徑運動員基礎不在同一起跑線上，教練對基礎較差的田徑運動員要懂得因人施教，使得田徑運動員學習體育的興趣更加濃厚。對于傷口愈合期田徑運動員，則應暫停運動，但不忽略精神層面上的啟發和誘導。

（五）理論訓練與技能訓練結合進行

為促進田徑運動員意志力的形成，應將理論訓練與技能訓練有效結合在一起，不同訓練內容知識點均有所不同，首先教練應對理論知識進行灌輸，幫助田徑運動員更好地掌握知識，在此基礎上應展開技能技巧訓練，避免產生盲目訓練，影響運動員積極性，不利于意志力的培養。

（六）善于利用“逆境出人才”

一位優秀運動員是不怕任何艱難險阻，甚至是越挫越勇。所以，高明的教練善于利用氣候、環境、器材、設備等制造“逆境”，讓隊員在環境惡劣的條件下強化訓練，能培養其勇敢頑強、勇攀高峰的意志力，這也是培養運動員意志力不可忽略的一個重要方面。

結束語

田徑訓練是各項運動訓練的基礎，在競技體育中有著舉足輕重的地位。在過去，由于在基層田徑訓練中存在著不注重運動員意志力培養的一些問題，導致訓練效果受到影響，甚至很有可能抹殺一些優秀體育苗子的培養。對此，我們應當從隊員主觀能動性、訓練方法和觀念、競賽規程設置、因材施教等方面加強培養，從而提高訓練效果，為培養高水平的田徑運動員打下堅實的基礎。

參考文獻：

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