胡松華：養聲與養生

宋錚

四十多年前，感動了幾代人的《贊歌》作為大型舞蹈史詩《東方紅》中唯一一首男聲獨唱曲目，迅速傳遍了大江南北，同時也讓它的演唱者胡松華的名字家喻戶曉。如今，當年“高舉金杯把贊歌唱”的小伙子已經是一位年過八旬的老人了，然而他的嗓音卻并沒有因為歲月的洗刷而褪色，他的歌聲依然嘹亮，長調依然悠揚。

在胡松華的家里經常有一群朋友聚會，這里的常客都是他的畫友，然而讓這些書畫界的朋友們最熱衷的并不是胡松華的書畫作品，而是他的歌聲。

胡松華的畫友：現在的聲音也像年輕的時候一樣，二十幾歲一樣的聲音。到底是什么樣的絕招讓胡松華在四十幾年之后依然保持年輕的神采和不老的聲音呢，這還得從他手中的畫筆說起。胡松華的父親是一個畫家同時又是一位中醫，他一心想讓身為長子的胡松華有朝一日在書畫界有一番作為，于是從胡松華開始記事起，他就一絲不茍地監督他練習書法繪畫。

父親的嚴厲讓胡松華一點兒也不敢馬虎，他牢牢記住了父親教給他的“沉氣凝神入境”這六個字的練氣方法。胡松華：下沉下來之后，談平常所說的感覺呢，是傳統講，是臍下3指。肚臍以下3指這個地方，這個地點干什么呢，實際上它加強了一些緊張度。

臍下三指的地方就是常說的丹田，當時父親告訴胡松華練字時必須氣沉丹田，然后才能發力于手腕，行氣于筆尖，這種氣息訓練方法讓胡松華的書法越來越沉穩有力，然而讓他意想不到的是，這種呼吸方法竟然為他日后的歌唱事業奠定了基礎。

胡松華：我學了聲樂之后，真正得到深沉穩靜的呼吸支點，通俗一點講，就是說橫隔膜下降了，橫膈膜大家都懂，就是把消化系統跟呼吸系統分開的那種，當然這個橫膈膜是不隨意肌，不像舌頭出來、進去，一二三四五，它不聽話，它什么時候才干活呢？才上班呢？就是說你大笑的時候，你大笑，真笑，不是哈哈，不是那個假笑，延長就是美好的聲音。

胡松華所說的橫膈膜是位于人體胸腔和腹腔之間的一個肌肉組織，經常讓這個肌肉組織處于一個緊張的狀態，用它來運氣，也就是所謂的氣沉丹田，這種呼吸方法還有一個叫法叫腹式呼吸。腹式呼吸除了能夠幫助練氣和練聲之外，還能夠改善消化道的血液循環，促進新陳代謝，從而加速體內毒素的排出，達到延緩衰老的目的。這樣的呼吸方法讓胡松華受益匪淺，但是他那讓人如醉如癡的蒙古長調，并不是僅僅靠這樣的呼吸方法就能夠練就的。

蒙古族老師的口傳心授讓胡松華擁有了獨特的歌唱技法，從父親那里接受的啟蒙教育，又讓胡松華在水墨丹青之外奠定了良好的發聲基礎，歌唱與書畫在胡松華的生活中得到了最完美的結合。每當嗓子休息的時候，胡松華就會讓肚子上班，他管這叫作“用書畫之氣補歌唱之氣”。

胡松華：讓橫膈膜一直保持上班的狀態，如果拿軍人舉例，我這里稍息，橫隔膜一直讓它立正，那么這個隔肌一直下沉到最深的地步，這就沉氣凝神入境了，這個感覺將之統一起來，然后寫完兩張字再回到琴上來練習，或者我在原地唱起來，甚至于有的時候我一高興一邊唱一邊畫，這時候嗓音更爽利。

練到興致正濃時，胡松華經常會邊唱邊畫，一首蒙古民歌《小黃馬》唱完，他的一幅駿馬圖也就畫成了。這種功夫，既是胡松華先生的絕技，也是他平常自娛自樂的方式。他把書法、繪畫和歌唱這幾種不同的藝術形式結合在一起，相互促進，相互補益，不但使他的聲音更富有魅力，書畫作品的境界不斷提升，也使得他的整個身體經常處于一種輕松、快樂的狀態之下。胡松華總是說，只要他一進入書、畫、歌的世界，就能夠做到耳無所聞、心無雜念、神經松弛、精神愉悅。中國有句古話叫做“心無雜念壽自長”，所以給自己找一點像書法、繪畫、唱歌這樣的愛好，一來可以給生活增添色彩，二來能夠有益于身心健康。

作為年過八旬的老人，胡松華先生依然擁有一副讓人羨慕的好嗓子，還得益于他的健康整體觀。

胡松華：能夠保持歌唱青春，我想跟全身健康是絕對分不開的，因為整體健康保證局部健康，如果整體不健康，說這嗓音特別漂亮，那是不太可能的。

多年的歌唱生涯讓胡松華認識到了全身健康的重要性，他覺得要想全身健康，就少不了有個好胃口，幾十年的邊疆生活讓他習慣了各種食物，從酥油茶到手扒肉到青稞酒，他都品得有滋有味。但同時正是這些肉和酒也給胡松華帶來了三高的危險，為了控制高血壓、高血脂、高血糖這些老年病的侵襲，如今，年過80的他也給自己增加了另外一樣必吃東西。

胡松華：每頓飯得找茬吃醋，這頓頓一定堅持吃醋，不堅持不行。

不僅在飯桌上要堅持吃醋，平時，胡松華還必須堅持喝醋，為此，他還特別自制了一種醋飲料。

胡松華：一個是潤腸，一個是軟化血管。

醋飲料的原料其實就是兩樣東西：蘋果和醋，蘋果可以補心益氣、生津止渴、健胃和脾，而醋則具有軟化血管、降低血液黏稠度的作用。

胡夫人每天都要親自操作，先把蘋果絞成泥，再加入適量的醋就可以了，這種簡單方便的飲料就是胡松華的特別補養品。

胡松華：這樣可以現成就喝，特別美。

胡夫人：很多人說我是他母親，這真的是事實，他陪我到商店里去買鞋。店員問他：“胡老師您買東西？”“我陪她買雙鞋。”“真孝順，帶老人家買鞋。”他皮膚比我也好，臉色也比我好，手跟娃娃手一樣，我的手都皺皺的了，所以不服不行，還得向人家學習。

胡松華經常說，歌唱是他人生歲月中激情澎湃的樂章，書畫是他從容自若、身心舒展的法寶，而酸酸甜甜的蘋果醋則像是他日常生活里的調味品，他不曾用過任何的補藥，但是養生的效果卻不知不覺地顯現出來了。現在連他的夫人張曼茹女士也成為了胡松華先生的學生，向他學起了練聲和練氣，胡夫人說，你唱得不好不要緊、畫畫得不好也沒關系，最重要的是在這一唱一和、一寫一畫中掌握了養護身體的方法，收獲了健康，這才是最重要的。