朱南孫：從點滴處愛惜身體

文并圖片提供/荊 墨

朱南孫：從點滴處愛惜身體

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朱南孫是我國著名的中醫學家，上海中醫學院教授，今年已經96歲高齡，系朱氏婦科第三代傳人。其祖父朱南山、父親朱小南都是著名的中醫婦科學家。她面色紅潤，頭發濃密，思維敏捷，說話中氣十足，看著也就是七八十歲。除了聽力稍有下降外，她的視力、記憶力都不錯，其養生秘訣值得人們學習。

朱老從年輕時就養成了多方面的愛好。她愛好旅游，全國很多地方都留下了她的足跡。有一年，朱老于半月時間內，兩次換乘火車南來北往地參加中醫會議，她戲稱自己幾乎成了“鐵道游擊隊員”。朱老認為人無論到什么年紀都要活動，動起來就能產生活力。朱老每周去醫院坐診的時候，都是走樓梯上去的。

朱老不僅熱愛運動，更喜歡讀書看報，閑暇時她最喜歡在安靜的環境下獨自習書。她還認為多接觸不同年齡段的人群，了解他們的思想觀念，才能保證不與社會脫節。

朱老年過九旬依然黑發，全靠每天手指梳頭。中醫講“發為血之余”，朱老每天早上醒來，都會用手按摩梳理頭皮，促進頭部供血，精神也比較好。她用兩手手指半彎曲，用5個手指的指尖由前向后梳撓頭皮。先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動，將整個頭皮梳撓一遍，可做4～6遍。

朱老認為睡前泡腳能降壓助眠。她血壓正常，體重也始終保持在52千克左右，每天能保證6個小時的整睡眠。關于睡眠和降壓問題，她說：“倘若白天勞累了，或者有什么心事，我就在睡前泡腳，水溫比平時高一些，泡上15～20分鐘，以保證睡眠質量。”她每天回家還會按摩身體，由女兒幫著按摩后背。她說：“按摩之后舒服，血脈都活了，經絡也打通了。”

與藥補相比，朱老更傾向于食補，吃得好，營養好，才能身體好。她吃東西比較清淡，油煎、油炸等容易上火的食品很少吃。除此之外，基本沒什么忌口。她對自己喜歡的食物，還掌握一個量的問題，即少而精，不多吃。她認為適當的藥膳可調理腸胃，如氣血虛多吃點兒當歸羊肉湯，脾弱可吃點兒山藥。她唯獨鐘情于一款補湯——西洋參湯，每天都會喝一碗。只要對癥，持之以恒，就不難把病治好。

朱老強調養生首先要養心，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和，這最重要，要保持正常的七情。研究女性健康一輩子，朱老坦言，女性養生的關鍵不在于吃多貴的補品，也不在于用多貴的保養品，而是要開心，“總是多愁多慮，疾病就會跟著來，現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，和現代人思慮多、壓力大有關。”

朱老常說養生沒有什么秘訣，并不需要刻意去追求，關鍵是要豁達樂觀地生活，遵從良好的生活規律，再加上平和的心態，從點滴處愛護身體，人就會活得有精神，更長壽。