大學體育教學中的運動生理與心理的關聯分析

鄭 鶴

河南職業技術學院

大學體育教學中的運動生理與心理的關聯分析

鄭 鶴

河南職業技術學院

對于大學體育教學而言，如何更好地推進教學任務，就需要從各個層面推進大學生對于體育課程學習的興趣，尤其是根據運動生理學和運動心理學的結合，推動大學體育教學的不斷發展。運動心理和運動生理并不是完全相對獨立的兩部分，而是一個辯證統一的整體。只有處理和運動心理和運動生理之間的關系，才能夠推進大學體育課程教學的發展。因此，對于大學體育教師而言，只有正確認知二者的關系，推動二者的整合與統一，才能夠讓大學體育教學有更加深入發展的空間。下面本文將對大學體育教學中的運動生理與心理的關聯性進行分析。

大學體育教學；運動生理；運動心理

引言

大學肥胖率、各種疾病已經影響到高校教育的高效推動，只有將大學體育運動從理論推向實際，將學生知識培養與心理素質、身體素質、運動習慣培養緊密結合起來，才能不斷適應社會發展的需要，才能培養合格的人才。通過對大學體育教學活動中運動生理和運動心理的作用進行有效研究，進而通過研究二者關系，從而為更好開展體育教學活動提供重要的理論依據。

1 階段性體育心理特征

1.1 無助心理

雖然體育課程學習已經歷經多年，但是有相當一部分的學生在進入學習大學以后，仍然是教師怎么教就怎么學，僅僅了解體育教學的表象，而對體育運動的實質根本完全不了解，更談不上進行科學有效的體育鍛煉了。許多學生甚至對科學的體育運動技術無法熟練的加以掌握，再加上在大學學習階段學生對教育模式的改變和大學教師團隊是非常陌生的，進而在大學體育的學習的過程中存在明顯的無助心理，這種心理相對比較短暫，通常僅僅存留在詞最初的入學階段。

1.2 求知心理

現階段，社會競爭越來越激烈，要想與時代的迫切需求更好的相適應，那么就必須對豐富的知識加以切實的掌握。所以，許多大學生在對大學體育奧秘的探討中便展現出非常強烈的求知欲。隨著高等院校學生在知識廣度及知識深度方面的不斷加深加大，使得學生對問題更加綜合的考慮，并且系統性的對各個學科間的關系進行了解，而隨著大學課程的變難以及加深，此類心理便會逐漸的消失。

1.3 交際心理

高等院校的學生基本上都是來自全國各地、五湖四海的，每位學生身上均帶著不同的文化習慣和文化背景，進入大學學習以后，通過人際交往的擴大就可以將朋友圈子擴大，并且還可以對更多的新信息和新知識進行了解，培養和鍛煉自身的人際交往能力。而體育運動則是極為實用以及有效的人際交往方式，因此便成為高等院校學生的首要選擇。這樣一來，不但鍛煉了大學生的身體素質，而且還對自身的團隊合作精神及交際能力進行了有效的培養，與此同時，還在緊張的學習生活中將傾訴不滿情緒和發泄壓力的有效渠道找出。

2 運動生理與運動心理間的關系

傳統的大學體育教學，往往側重于從體育生理的角度，對大學生進行體育運動鍛煉和培養，提升大學生的體育運動技能。從運動心理層面進行認知和探究，大學體育課程教學，則是對大學體育課程教學的理念創新和教學創新。運動心理學，對于大學生的身體素養以及大學生的整體心理素質都有重要的促進作用；而運動生理，則是大學體育課程教學的技術要求和基礎。當前，一部分大學生不具備積極的運動心態時，或者對于大學體育教學產生抵觸心理，這也導致運動生理的效果無法通過教學中得以體現。因此，大學體育課程當中，運動生理是大學體育課程的基礎，運動心理是大學體育課程的重要心理保障，只有通過運動生理和運動心理的緊密結合，才能夠促進大學體育課程教學的有效化。

運動生理和運動心理都是對大學體育課程教學當中的有關規律進行研究，運動生理側重于運動技能的規律性研究，而運動心理側重于對人類運動情感和心態的研究。這實際上都是對大學生當前的心理和生理狀態進行規律性思考，有助于大學體育課程教學的教學推進和教學創新。在鼓勵大學生積極地投入體育鍛煉過程當中，應該關注到大學生的心理需求和生理需求，通過體育鍛煉，提升大學生的綜合素養，尤其是以體育鍛煉為依托，帶動大學生提升自己的心理素質，在面對困境的時候能夠勇于面對與挑戰，這就是運動心理層面能夠帶來的長遠積極影響。

3 利用運動生理與心理關系促進大學體育教學思考

3.1 運動生理與運動心理之間的關系處理

要將運動生理與運動心理緊密結合起來，要將二者培養與訓練放在統一的位置。要認識到二者互為影響的特殊關系，不斷優化調整二者關系。通過體育運動的良好開展，能夠幫助學生養成良好的運動習慣，同時還能確保學生健康成長、正常發育，也能夠幫助學生全面發展，成為綜合素質的優秀人才，通過適當的體育鍛煉，學生不僅能夠保持良好發育，還能夠為運動心理提供堅強的基礎和有力保障。

3.2 要普及體育生理保護知識

要普及體育生理保護知識，幫助學生制定合理的體育活動計劃和安排。要培養學生關注自身身體狀況，關注運動生理保護的意識。根據學生的實際狀況，開展定期體質檢查活動，對學生身體生理素質有較為清晰的認識。同時，要通過體育活動開展，幫助學生養成良好的運動習慣。最后，體育運動過程中，往往會伴隨大量的體力消耗和能量消耗，因此，這就需要通過健康合理的飲食進行補充，同時也避免運動后的暴飲暴食問題，在食物選擇上，盡量選擇易消化和比較容易吸收的碳水化合物等食物，再者要定量。不暴飲暴食。在運動鍛煉過程中，要注意合理安排運動量。要合理安排符合強度。

結束語

大學體育教學有序開展，離不開對體育教學的正確定位，也就是對體育教學的目標認識要達到一定高度。體育教學活動作為大學教育的重要內容和組成部分，不僅僅需要我們開設這一課程，還需要我們對其開展有清晰思路、明確認識和有效規劃。大學體育教學應該充分發揮自身作用，積極引導學生。而之所以積極推動大學體育教學，這與當前大多數高校學生的運動習慣和健康狀況有著極大關系。

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