基于艾賓浩斯記憶曲線歸納的學(xué)習(xí)方法

李果霏

摘 要：有記憶就有遺忘，科學(xué)的記憶方法能夠鞏固所學(xué)的知識，提高學(xué)習(xí)效率，傳統(tǒng)填鴨式的學(xué)習(xí)方法，對學(xué)生來說費(fèi)時費(fèi)力，不但沒有好的效果還容易遺忘，要改變現(xiàn)狀，就需要科學(xué)引導(dǎo)，結(jié)合自身總結(jié)方法，現(xiàn)以艾賓浩斯記憶曲線為基礎(chǔ)，總結(jié)出影響記憶的新因數(shù)，歸納出新的學(xué)習(xí)方法。

關(guān)鍵詞：艾賓浩斯記憶曲線；快速預(yù)習(xí)法；應(yīng)用記憶法；興奮學(xué)習(xí)法；選時記憶法

引言

眾所周知，高中階段的學(xué)習(xí)涉及大量的概念、理論和知識點，學(xué)生在學(xué)習(xí)時往往采取死記硬背機(jī)械的記憶方式，當(dāng)時認(rèn)為記住了，但過一段時間就很容易遺忘，這將直接導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的下降，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒，降低自信心，成績得不到提高。怎樣提高記憶的效率成為學(xué)生關(guān)注的話題，尋找高效的方式學(xué)習(xí)記憶知識點成為關(guān)鍵。

1關(guān)于記憶與遺忘

記憶是過去的經(jīng)驗通過識記、保持、再認(rèn)或回憶的方式在人腦中的反映，記憶分為感覺記憶、短時記憶和長時記憶[1] 。每個人的記憶力是不同的，有的人記憶迅速且持久，有的人記憶緩慢且遺忘快，每個人的記憶方法也不盡相同，但是現(xiàn)實生活中無論有多好的記憶力和記憶方法，遺忘總會出現(xiàn)，在學(xué)習(xí)過程中，有相當(dāng)多的時間是用在記憶上。

德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯在1885年經(jīng)過大量測試，采用無意義的音節(jié)作為記憶材料，在測試中獲得了大量數(shù)據(jù)，總結(jié)出艾賓浩斯記憶曲線，從圖1可知，知識在學(xué)習(xí)一天后，記憶就只剩下原來的33.7%，隨著時間的推移遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少，表明在學(xué)習(xí)中遺忘是有規(guī)律的，在記憶的最初階段遺忘的速度很快，隨后會逐漸減慢，經(jīng)過相當(dāng)長時間，幾乎就不再忘記了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即“先快后慢”的原則。

筆者在學(xué)習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)，記憶保留比率除了按照艾賓浩斯記憶曲線進(jìn)行外，也受學(xué)習(xí)興趣度，難度系數(shù)，重視度，疲勞度，氣候和環(huán)境惡劣度的影響，如果將這些因素都分為1到5級，將興趣度設(shè)為F（i），難度系數(shù)設(shè)為F（n），重視度設(shè)為F（c），疲勞度設(shè)為F（p），氣候和環(huán)境惡劣度設(shè)為F（e），并將艾賓浩斯遺忘曲線設(shè)為F（t），則記憶保留比率可表示為F= F（t）* F（i）* F（c）/（ F（n）* F（p）* F（e））。

2 提高記憶效率的學(xué)習(xí)方法

通過艾賓浩斯記憶曲線可知，新學(xué)習(xí)的知識必須經(jīng)過復(fù)習(xí)，才不容易忘記，經(jīng)常間隔一定時間去復(fù)習(xí)剛學(xué)過的新知識，可以增強(qiáng)對知識的記憶。而且隨著復(fù)習(xí)次數(shù)的增多，記憶保持的時間越來越長，記憶效果越來越好。同時學(xué)習(xí)的知識如果具體一點，少一些抽象的概念，擺脫書本的束縛，將知識與現(xiàn)實生活多加結(jié)合，就更容易理解，將會在大腦中留下深刻的印象。筆者根據(jù)自身學(xué)習(xí)情況，結(jié)合艾賓浩斯記憶曲線提出了四種新的學(xué)習(xí)方法：

2.1快速預(yù)習(xí)法

所謂快速預(yù)習(xí)法就是對將要學(xué)習(xí)的知識進(jìn)行快速預(yù)習(xí)，與傳統(tǒng)預(yù)習(xí)不同的是，不需要對具體的知識點進(jìn)行理解，只需要瀏覽各節(jié)的主副標(biāo)題，對章節(jié)中黑體字部分進(jìn)行閱讀，一般來說各節(jié)的主副標(biāo)題會充分歸納本節(jié)主題，瀏覽主副標(biāo)題可以初步了解本節(jié)學(xué)習(xí)的主題，黑體字部分一般是本節(jié)的重點，可以采用快速閱讀法，將一節(jié)中所有黑體字部分快速閱讀三次，每次三遍，第一次和第二次快速閱讀時，將每處黑體字部分讀三遍后，再閱讀下一處，第三次快速閱讀時，一次性將一節(jié)中所有黑體字部分讀完，連續(xù)讀三遍，在快速閱讀完畢后，在頭腦中將剛才瀏覽的主副標(biāo)題和黑體字部分進(jìn)行回憶，用筆記下能夠想起的內(nèi)容，同時將記錄的內(nèi)容與以往學(xué)過的知識進(jìn)行關(guān)聯(lián)，并繪制聯(lián)系圖，進(jìn)行網(wǎng)狀聯(lián)系，這種用舊知識聯(lián)系新知識的方法，可以降低預(yù)習(xí)的難度。

2.2應(yīng)用記憶法

所謂應(yīng)用記憶法就是主動將學(xué)習(xí)的知識進(jìn)行實際的應(yīng)用，達(dá)到記憶的目的，與傳統(tǒng)記憶不同的是，這種方法側(cè)重于將知識結(jié)合實際，思考和解決生活中的問題，需要主動設(shè)置一個與生活緊密聯(lián)系的問題，用已學(xué)的知識解決這個問題，與書本命題相比，結(jié)合實際的命題，需要對知識點進(jìn)一步理解和回憶，在處理實際問題時，可能出現(xiàn)無法解答的情況，這有可能是對知識理解不夠或所學(xué)的知識還不足以解決造成的，對于前者來說，發(fā)現(xiàn)不足可以及時拾遺補(bǔ)缺，加強(qiáng)對所學(xué)知識的掌握，對于后者來說，現(xiàn)有知識的不足，可以通過主動詢問或查閱資料來解決，即使不能解決也能在頭腦中對這個問題所涉及的知識留下較深刻的印象，通過筆者實踐發(fā)現(xiàn)，應(yīng)用記憶法可以大幅度提高學(xué)習(xí)興趣度和對所學(xué)知識的重視度。

2.3興奮學(xué)習(xí)法

所謂興奮學(xué)習(xí)法就是在預(yù)習(xí)，學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)階段要保持一定的興奮度，高中階段的學(xué)習(xí)是枯燥乏味的，長時間單調(diào)的學(xué)習(xí)，會大幅度的降低學(xué)習(xí)效率，高中生普遍存在焦慮情緒，心理上的壓力和生理上的疲勞，導(dǎo)致注意力不集中，理解力下降，記憶力減退，繼續(xù)強(qiáng)行學(xué)習(xí)只會事倍功半，這時需要及時調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，進(jìn)行修整，可以適當(dāng)?shù)男菹ⅲM(jìn)行有益的文娛活動，緩解疲勞度，同學(xué)間還可以采取集體討論的方法刺激學(xué)習(xí)，不同的人對同一知識的理解是不完全相同的，通過集體討論同一知識點，可以集思廣益，快速高效的獲取知識，在激烈的討論中，每個人的注意力高度集中，疲勞度會大幅度降低，興奮度會大幅度的提高。

2.4選時記憶法

所謂選時記憶法就是選擇合適的時機(jī)進(jìn)行學(xué)習(xí)記憶，這里的時機(jī)包括時間，溫度，環(huán)境等因數(shù)，每個人在不同時機(jī)學(xué)習(xí)記憶力是不同的，這需要自我總結(jié)，在某一時機(jī)，學(xué)習(xí)記憶力較高時，記錄下此時的時間，溫度，環(huán)境等數(shù)據(jù)，在某一時機(jī)，學(xué)習(xí)記憶力較低時，也記錄下此時的時間，溫度，環(huán)境等數(shù)據(jù)，將記錄的數(shù)據(jù)繪成坐標(biāo)圖，將學(xué)習(xí)記憶力由低到高設(shè)為1到5級，縱坐標(biāo)由低到高表示學(xué)習(xí)記憶力的級數(shù)，橫坐標(biāo)按時間，氣候，環(huán)境的具體數(shù)據(jù)設(shè)置，按實際情況在坐標(biāo)圖上標(biāo)出每個數(shù)據(jù)點，當(dāng)數(shù)據(jù)點到達(dá)一定量后，進(jìn)行分析，找出學(xué)習(xí)記憶力最佳時的時間，溫度，環(huán)境的坐標(biāo)值，盡可能在最佳時機(jī)學(xué)習(xí)，提高記憶效率。

3結(jié)語

綜上所述，在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)遺忘是必然的，通過對艾賓浩斯記憶曲線的研究，我們可以從中汲取精華，采取積極的學(xué)習(xí)記憶方法，提高學(xué)習(xí)效率，艾賓浩斯記憶曲線已經(jīng)給了我們很多啟示，我們從中找出了更多影響記憶的因素，但是總結(jié)的方法是因人而異的，個體差異是客觀存在的，只要有必勝的信心和持之以恒的決心，循序漸進(jìn)，科學(xué)的推進(jìn)，就能不斷地提高學(xué)習(xí)和記憶的效率。

參考文獻(xiàn)：

[1] 熊萬強(qiáng)，王蓓莉，孫曉光. 基于生物記憶原理的智能詞匯記憶模型[J].計算機(jī)工程， 2015，41（6）：254-257.endprint