健美操訓練對女大學生踝關節位置覺的影響

郭紅娟

【摘 要】踝關節位置覺對健美操訓練具有重要作用，而健美操訓練又是提高女大學生踝關節位置覺的有效途徑。本文針對健美操訓練對女大學生踝關節位置覺的影響進行對比分析，以某高校師范類健美操專修班的女大學生作為研究對象，簡單論述了研究結果，最終總結出健美操訓練對女大學生踝關節位置覺的影響。

【關鍵詞】健美操訓練；女大學生；踝關節位置覺

中圖分類號：G42 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2017）14-0209-02

一、健美操訓練對女大學生踝關節位置覺影響的研究方法

（一）研究對象的選定以及研究方法的制定。本次研究將選取某高校師范類專業健美操專修班的10名女生作為研究對象，另選取其他專業健美操選修班的10名女生作為研究對象的對照。為保證研究的客觀性，兩組選定對象的年齡、身高、體重等指標并無明顯差異。

研究開始前，對研究組和對照組兩組女學生進行嚴格的踝關節位置覺各項指標測試，了解和確定在研究開始前，兩組選定對象踝關節位置覺的初始情況。在研究過程中，研究組的女生每周進行兩次健美操學習，每次2小時，共學習18周。研究組女生的健美操課程主要為大眾健美操和競技健美操，競技健美操的學習內容主要是競技健美操的整套動作，以及及競技健美操三級步伐三人的規定形式；大眾健美操則主要以全國健美操大眾鍛煉標準的第二套三級步伐作為規定動作。健美操訓練結束后，女生的即時最大心率應控制在55%-65%之間。

對照組的女生主要以其他技術型運動為主，例如羽毛球、乒乓球、籃球等，以基本的健美操學習為輔，研究過程中定期詢問對照組女生的訓練情況，以確定其運動量。

研究組在進行系統健美操訓練的同時，還要參加與對照組同學相同的其他技術型運動。研究結束后，按照研究開始前的測試條件和步驟對兩組進行測試。

（二）踝關節位置覺測試方法簡述。本次研究采用的測試工具是專業的多關節等速力量測試與訓練系統、生物電記錄的分析系統、電子秤以及皮尺等，在每次測試過程中，為有效避免外界環境對研究產生的影響，測試期間，需要研究對象保持平躺狀態，上肢貼附于身體兩側，下肢平行于測試臺。為保證研究對象穿鞋對踝關節位置覺測試結果的有效性和準確性，研究對象應穿著棉襪，露出踝關節。整個測試過程中，研究對象佩戴耳機播放音樂，雙眼緊閉，保持放松狀態，降低視覺及聽覺對本體感覺測試的影響。

研究采用的是被動定位和被動復位位置覺，以避免固定踝關節的附件對運動造成的影響，將被動復位關節角度調整至跖屈5度。測試中，研究對象的踝關節在測試初始會隨著等速測力系統變換跖屈位置，從最大位置旋轉至踝關節跖屈5度，并在這個位置保持十秒鐘，研究對象在這個過程中應認真感受被旋轉的角度，工作人員需利用相關軟件及時準確記錄測試結果，并整理研究結果。

二、健美操訓練對女大學生踝關節位置覺影響的研究過程分析

對于熱愛健美操運動的女大學生來說，經常會出現踝關節損傷，而踝關節又是女大學生在健美操運動中完成各種動作的重要支撐部位。踝關節的位置覺是因為人體本身感覺到肢體各個部位的空間位置、形態、運動軌跡等方面的改變，經神經細胞將感知信息傳遞到大腦，由大腦判斷處理后，將信號再傳送至神經細胞，最后將信息傳遞給人體確定部位的肌肉、關節、韌帶，指示三者配合完成相應的肢體運動、姿勢形態等一系列行為指令。

在受試者的主要感官測試中，主要測試其肌肉的力覺、關節的位置覺、平衡的檢測、被動運動感覺閥以及關節的運動覺，而關節的位置覺廣泛應用于本體感覺測試，通常結合常數誤差、絕對誤差和可變誤差三種誤差分析法的使用來完成本體感官測試。其中，位置覺的可變誤差出現于測試值和目標值差數絕對值的平均值中，本次研究主要將絕對誤差和可變誤差作為踝關節位置覺的評價標準。

對比研究前數據得出，研究組與對照組的各個踝關節位置覺指標無明顯差異。對比研究后數據得出，研究組的踝關節位置覺指標呈明顯降低趨勢。為保證多因變量大于踝關節位置覺影響研究的有效性，將對比研究組別、形式、課程以及研究前后對踝關節位置覺的影響，經整理統計數據，計算出多因變量的方差，最終得出，在研究后不同因素的影響下，兩組的踝關節位置覺指標在不同的變量的影響下，變異因子的交互效應與主效應都存在差異，并且研究組踝關節位置覺在不同因素中的數據可變誤差大不相同，位置覺變化主要表現在左側踝關節。

由于多因變量可變誤差對踝關節位置覺指標的影響，所以為保證研究的客觀性，再次對研究前后單因變量對兩組受試者腳部兩側踝關節的位置覺測試數據進行方差對比，經對比后發現，研究組受試者的左側踝關節位置覺的可變誤差變化較大，[1]絕對誤差較小；研究組右側踝關節位置覺無論是可變誤差還是絕對誤差都無明顯差異。對照組的兩側踝關節位置覺的可變誤差和絕對誤差并無作用。因此可得出，研究前后，研究組兩側踝關節位置覺差異較突出，說明健美操訓練對女大學生的感官位置覺具有一定的促進作用，并且左側踝關節位置覺較為明顯。

通過對比兩組測試數據，我們發現，研究組的女大學生的踝關節前后位置覺差異主要歸于研究前的18周健美操訓練對其產生的影響。健美操是時下大學主流運動項目，可以多人或群體的形式進行健美操運動，其作用在于，在運動的過程中，提升審美，以及身體柔韌性、協調性等多方面能力。[2]

在健美操教學中，學生經常會進行多次整套動作或半套動作訓練，并機械重復每套動作，在形態、路線、表情等多個方面都有嚴格標準，因此，為保證學生左右兩側踝關節位置覺得到均衡發展，健美操訓練課程應以原地轉跳和基本步伐為主，盡量進行整套動作的多次重復訓練，并嚴格按照動作標準完成各項動作訓練，降低對踝關節的損傷，對提高踝關節位置覺具有重要作用。

由此引出，如何在健美操訓練中進一步提高左右兩側踝關節位置覺的同時，促進其均衡發展的方法，需要不斷進行研究與實驗，針對女大學生在健美操訓練中踝關節易出現的問題，找到解決方法，從而使大學生能夠在德、智、體、美、勞等多方面得到全面發展。

三、健美操訓練對女大學生踝關節位置覺影響的研究結論

經以上研究我們可以總結出，健美操訓練確實會對女大學生的踝關節位置覺產生一定的影響，研究組踝關節位置覺測試結果顯示，健美操訓練會使其可變誤差得到顯著提高。本次關于健美操訓練對踝關節位置覺影響的研究與其他運動對踝關節位置覺影響的研究，結果存在本質上的不同，其原因是因為健美操運動的特點，其技術結構具有一定的特殊性、技術水平的不均衡性，以及踝關節過度伸展性，這些特點都是影響研究結果的主要因素。可以說，本次研究結果對健美操教學意義深遠，一方面可以保證健美操訓練的科學合理；另一方面，在進行健美操訓練時，可以有效提高學生踝關節位置覺。

健美操作為時下最受高校大學生熱愛的運動，不僅可以提升大學生的審美能力，以及肢體協調等多方面能力，更對其身心健康發展起到一定的促進作用。對于健美操訓練中的主要支撐部位，踝關節位置覺必須要得到一定的提高和發展，才能保證健美操訓練的科學性以及合理性，各高校應科學設置健美操課程，采取正確的訓練方法和教學手段，在達到教學效果的同時，幫助學生有效提高踝關節位置覺，如此才能促進健美操運動的長久發展。

參考文獻：

[1]方志英.健美操訓練對女大學生踝關節位置覺的影響剖析[J].科教導刊-電子版（上旬），2015，（12）：126.

[2]李艷杰.健美操訓練對女大學生踝關節位置覺的影響研究[J].體育科技文獻通報，2016，24（4）：47-78+109.endprint