50 歲開始重生
50 歲開始重生
50 歲開始重生

我已經五年無所事事了,因此,當接到雜志社的邀請,讓我和身體指導老師M老師一起去登山采風時,我很感激。
御岳山那天早上下過一場雨,空氣清新,我和M老師就這樣碰面了。
M老師是一名身材嬌小的可愛女性,充滿活力,她的年齡大概稍稍比我大些吧。
M老師所從事的“身體指導”到底是什么呢,我當時并不清楚,但她給我的印象是個很在意自己身體的人,她的精神狀態很好,身邊的一切也都井然有序。
取材和攝影在御岳巖石園里進行。我先學習了拉伸動作,一條腿膝蓋彎曲向前,另一條腿向后伸直,很簡單的拉伸方法,但只要改變腳尖的朝向,拉伸的筋骨就不一樣了。我驚嘆于這種細微的感覺。拉伸時很疼,原來我的腿部筋骨、肌肉已經收縮得如此僵硬了,對此我很愕然。
做完拉伸運動后,我們開始步行上山。走了一會兒,我就看見了一棵筆直挺立著的杉木。
“我們先在這里休息一下吧。你把背部靠在樹干上,試著閉上眼睛。”雖然對她的提議有點意外,但我還是照做了,后背貼著樹干靠上去。啊!我一下子放松下來,不自覺地深吸了一口氣。
“光野小姐,你的狀態不錯呀,呼吸也變深了呢。人是很想靠在某處的,大樹就滿足了我們的這個需求,它的樹干就像我們自己背部的骨頭。保持這種平穩的心情,咱們繼續向前走吧。”M老師對我說。
我們來到一處有流水的地方,大大的巖石上長著青苔。M老師說:“試著推推巖石吧。”
在M老師的指導下,我調動全身的力量,想象著自己要進入巖石中,然后開始推動巖石。軟軟的、濕潤的青苔給我的手掌帶來了不可思議的感受。推巖石時,M老師讓我不要抵抗,而是想象自己要被巖石吸進去的感覺。我這樣做了,有了一種難以忘懷的感受。
后半程途中,面前出現了一片較為寬闊的場地,我們開始練習大踏步地走。也就是勉強邁出腳,身體保持向前傾斜的姿勢,當我感覺就快摔倒了,便堅持著邁出一大步。這看似簡單,其實很難做到。
攝影師把拍攝的錄像拿給我們看,M老師在我身邊做同樣的動作,我發現我們身體的狀態是完全不一樣的。臀部的位置、胳膊上抬的角度、手肘上揚的姿勢,M老師做得很美,而我不知道哪兒做得不對,動作十分生硬。
“要明白重心放到哪兒,才能做好這個動作。”
“重心嗎?”
“是的。并不是腳在走,而是重心在移動,腳只是跟著重心在動。”
“噢……”
隨后,我們走完了剩余的路程。
M老師幫我按摩時說: “啊,光野小姐,你的后背都是撐開的。”
“大概是因為今天走了很多路,累了吧。”
“不是的,我想之前的你就是這樣的。后背一直這樣拉伸著,你就不能深呼吸,很不舒服吧?”
我并沒有和她說過之前自己的任何經歷,但她只要碰觸我的身體,就能知道這些情況。
M老師的雙手從我的后背慢慢地移動到腰部,手掌帶著熱量,就像浸過溫泉一般溫暖,傳遞到深層的肌肉和筋骨,直達我的內心。
那一天的采風給我留下了深刻的印象,我做了很多之前不會的體操,其共同點是能讓我感覺到溫暖。
過了50歲,我終于開始與自己的身體正面相會,身體就這樣開始重生了。
(摘自《柔軟的身心》漓江出版社 圖/陳明貴)