用天真打敗抑郁，張朝陽年逾五旬重返“青春期”

樂極生悲，互聯網教父抑郁了

1964年，張朝陽出生于西安，父母都是醫生。他17歲考上清華大學物理系，畢業后又考取李政道獎學金，得以赴美留學，并在麻省理工學院取得博士后。

1996年8月，32歲的張朝陽手持風險資金，回國創建了搜狐網，成功將互聯網引入我國，被譽為“中國互聯網教父”。

在搜狐創辦過程中，從前期的融資困難到董事會本土化，以及和競爭對手的廝殺比拼，張朝陽每天都如履薄冰，戰戰兢兢。他的生活充滿了競爭、危機和壓力，遠遠不是外人想象的那樣意氣風發，其中的艱辛和孤獨只能由他獨自默默承受。

人越努力就越幸運。走過初創期的陣痛，搜狐漸漸步入正軌，并茁壯成長。1998年，張朝陽去硅谷挖人，他問一個年輕人要不要回國做互聯網，那個人回來了，就是后來的百度創始人李彥宏。

1999年，張朝陽到深圳做演講，眾人像膜拜搖滾歌星般崇拜他，其中有個人特別受感染和鼓舞，這個人就是騰訊創始人馬化騰。當年10月，張朝陽被美國《時代周刊》評為全球50位數字英雄之一。

搜狐飛速發展那幾年，是張朝陽過得最快樂的幾年，用他的話說就是：“快樂得有點忘乎所以，導致我現在都有點鄙視自己，我做人有點太囂張。”

2003年，是搜狐公司在美國納斯達克股票市場上市的第四年，5月份，張朝陽通過賣出部分股票，手里有了超過1000萬美元的資產。從那以后，他的資產逐步增加，到了“公司倒閉錢也花不完”的程度，他開始買飛機、游艇，并稱自己“要活過150歲”，簡直自信爆棚。

有錢有名，受過良好的教育，又是把互聯網成功帶進中國的“IT牛人”，此時的張朝陽贏得了社會的高度尊重，乃至無數年輕人的崇拜。而這些讓他的虛榮心更加膨脹，也讓他變得傲慢自大。屬下向他匯報工作，語言不夠精練他都會嚴加訓斥。他覺得，下屬多余的“廢話”浪費了他的寶貴時間和精力。

生活中，他與朋友的交往也變少了，尤其不愛和IT界的同行玩，因為“他們做事太呆板，太墨守成規，缺乏趣味”。再則，張朝陽覺得自己的事業和名氣已經夠大，不需要借助外力和人脈開疆拓土，于是便將生活中70%的應酬視為他最痛恨的“無用社交”。

但這樣的生活維持多年后，高處不勝寒的張朝陽時常感到孤獨。從2011年起，他就感覺自己的精神健康狀況越來越差。

2013年，在與新浪的微博大戰中，搜狐微博戰績不佳。看著自己一手創辦的微博業績持續低迷，張朝陽心情異常低落。與此同時，后輩李彥宏創建的百度、馬化騰掌管的騰訊，業績都遠遠超過了搜狐。

世事風云多變幻，張朝陽拼盡全力打造的互聯網公司，如今竟先后被幾個曾經熱捧過自己的“粉絲”打敗，心高氣傲的他為此感到十分焦慮。這時，媒體又紛紛以《張朝陽江郎才盡，搜狐遭“后輩”無情碾壓》等刺眼標題對他的競爭失敗大肆報道。連公司董事局都開始向張朝陽發難，說他管理疏忽，應為近幾年搜狐的業績下滑負主要責任。

一向愛面子的張朝陽難以承受一連串的沉重打擊，開始嚴重失眠，變得焦躁易怒，生活十分痛苦。曾經最愛在酒桌上談笑的他，慢慢開始恐懼社交，不愿見人。

在那段黑暗的日子里，自殺的念頭曾不止一次地蹦到張朝陽的腦海里。對他而言，失敗者的生活已經失去意義。

經家人和朋友勸說，張朝陽先后在中美兩國看了心理醫生。心理專家明確告訴他：“你患上了嚴重的抑郁癥。”

美式救贖，在刺激運動中重拾天真

看了多位心理醫生后，張朝陽找出了自己患抑郁癥的誘因：由于他自小學習成績優異，創業又趕上互聯網蓬勃發展時期，這些年，他的人生路走得太順了，自信心也隨之一路膨脹。所以，當面對挫敗時，他喪失了應有的承受能力。

這時，他想到了向弟弟張雷尋求心靈上的幫助。從西北大學畢業后，張雷就去法門寺出家修行，后成為頗有名氣的果義法師。得知哥哥得了抑郁癥，果義開導他說：“你不過是在名利場中迷失了，錢和名都跟幸福沒關系。唯有保持我們最初的天真，才是快樂之源。”

聽了這話，張朝陽心頭一震。類似的“天真”修心理論，他當年在麻省理工學院讀博時就曾聽聞過。那時張朝陽很好奇，美國人平素并不太注重養生，可他們普遍壽命較長，健康狀況也很好，而且看上去個個面帶笑容，熱情洋溢，這是為何呢？麻省理工一位德高望重的醫學教授告訴他：“道理很簡單，美國人活得天真，沒有諸多清規戒律，想做一件事就去做，哪怕是抽煙喝酒這些看似對身體有害的行為。他認為，想而不做最有害。”

老教授進一步向張朝陽解釋：“為什么有些‘好人會得嚴重的病？因為他努力在做一個好人，雖然行動善，但心不善，意識不善，內心糾結反而造成了他的病。當你有智慧去理解這個真相后，你要承認自己，我不能成為一個好人，我寧愿做一個真實的、不壞的人，但一定要活出真實的自我，不要壓抑自己。所以說，最靠譜的保健養生是做一個天真的人。”

洋教授和法師弟弟的生活箴言，讓張朝陽頓悟，當年他在硅谷的那些美國同事，面對巨大的工作壓力，為何可以在辦公室輕松地嚼著口香糖、蹺著二郎腿加班？因為他們心態輕松，享受工作，并且不拘小節。每個節假日，那些IT精英還喜歡外出爬山、潛水、蹦極，并說冒險能帶給人自信和精神愉悅。他們才不管別人怎么評價自己，也不愛與他人攀比財富和成功，讓自己活得開心就好！

想通了這些，張朝陽對搜狐團隊說：“我不能工作了，我要去尋找我的解決方案。”

從那以后，張朝陽首先要求自己變得謙卑和接地氣。他開始跟司機聊天，吃早餐的時候也跟餐廳服務員閑聊一番。他很有感觸地說：“我這才發現，平民生活也是妙趣橫生的，他們都蠻有智慧。有個老伯在北京一個早點攤兒前認出了我，就說，喲，搜狐張總，您今天也來與民同樂了？一句善意的玩笑把我和周圍的人都逗樂了。”

別人發的賀歲短信，以前張朝陽是不回的，現在他逐一回復，并在與每一個親友、同窗、同事的真誠交流和互道祝福中感受真摯情感的可貴，他發覺這種情感能慰藉人心，愉悅心靈。endprint

此外，張朝陽開始加強運動，并試著每天讓自己冒一點險，以此重拾自信，激活隱藏在一個中年男人內心深處的“青春期”。

他首先愛上了登山，并挑戰過珠峰。其間，張朝陽多次受傷，在高海拔又缺氧的營地，他還曾差點被暴風雪卷走……但他最終成功了。當攀上為自己預設的珠峰6500米高度時，張朝陽眼含熱淚說：“我戰勝了畏懼和怯懦，讓內心變得更強大了。將來，我還會挑戰8848米的峰頂！”

除了登山，當時已是知天命之年的張朝陽還學起了滑雪，他看著別人滑得那么熟練，充滿羨慕地說：“一個人踩著一塊板兒，從山頂俯沖而下，還聽著音樂，那得有多刺激！”但學過幾次以后，張朝陽知道了滑雪的不容易，感慨地說：“沒滑過雪的人不知道它有多危險，最開始身體其實是擰巴的，它不聽你指揮，之前想象的那種風從耳旁呼嘯而過的暢快，我很長一段時間都沒能體驗到。”

最初的危險是摔跤，接著要克服內心的恐懼。在那段不斷摔倒、腿上滿是瘀青的日子里，張朝陽每天都給自己無數遍心理暗示：“往前走！往前走！”并一次次站上滑板，一次次摔倒，再一次次站起來繼續滑。

而一旦能駕輕就熟地在滑雪場上飛馳，張朝陽深深迷戀上了那種征服的快感。從中國到加拿大，再到日本北海道的滑雪場，都留下了他帥氣的身影。生活就是這樣，一次次迎難而上的冒險過后，你會收獲前所未有的滿足和快樂！

每當張朝陽歷經艱險地登臨峰頂，或在滑雪場上飛馳，并發出孩童般單純的歡呼聲時，隨行好友都感到十分欣慰，因為他找回了生命中最初的天真，并就此完成心靈的自我修復。

自創“搜狐操”，53歲大叔重返青春期

通過一系列努力擺脫抑郁癥后，張朝陽變得合群了，工作之余和朋友們聚餐聊天，或一同參與戶外活動，甚至孩子氣地組團去郊外打真人CS……這讓一度沉默寡言的他又變得精神煥發起來。

這些年，張朝陽喜歡喝熱水和美式黑咖啡的好習慣，也為他的好身體打下了根基。中醫認為，溫水養腸胃，夏天也最好喝溫水。

“每逢夏季，總能看到周邊的一些人嚷嚷：熱得嗓子都快冒煙了！然后拿起身邊的涼水或是冰鎮飲料，咕咚咕咚灌進肚子里。但中國人的體質，根本不適合吃過于寒涼的東西。”與張朝陽認識多年的北京中醫院治未病中心主任李建，挺認可他喝熱水養生的習慣。

李建主任解釋說，中醫認為，寒涼食品傷脾胃。天氣炎熱時，過多食入寒涼的食物對身體十分不利，體外經受酷熱天氣，而體內經受冰冷食物，很容易讓人患上腸胃感冒，對脾和肺也都有一定不利影響。

因此，李建建議大熱天經常口渴的人多喝溫白開水，雖然口感并不爽，但能真正解渴，并被身體吸收。如果是運動之后需要補充水分，也可以自己制作生理鹽水，對于補充運動所流失的水分相當有效。

而張朝陽喝咖啡的習慣，給他帶來的好處是：不僅能振作精神、增強思考能力，還能恢復疲勞肌肉的活力；作用在心血管系統，也可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環，并能幫助消化。“但攝取量也不可過多，否則會導致咖啡因中毒，引起失眠和心悸。”親歷過抑郁，并見證了一些朋友因不注重養生而疾病纏身的張朝陽，說起食療、心療和運動養生頭頭是道。

2014年11月，張朝陽做客湖南衛視《天天向上》節目。節目現場，張朝陽大談養生之道，并披露了他總結出的“兩少兩多一保”養生秘訣：少吃少肉，多動多汗，保持天真！聽了他的經驗之談，對養生同樣有研究的主持人汪涵也十分贊同。

2015年2月23日，張朝陽發的一條養生微博，引起了很多明星的關注：“我每天只需五六個小時睡眠，深度睡眠恢復青春，不好的睡眠是健康殺手，同志們，切記。跟我一塊兒奔150吧！”東方衛視的美女主播陳辰，直接轉發了這條微博，并評價稱：“我覺得就養生來講，你就是張半仙了！多指教！”

2016年，在搜狐公司年會上，張朝陽還用幽默的語言向員工們傳授了一套“搜狐保健操”。首先，他在護眼方面別出心裁。“就這樣，雙眼向上看，堅持5秒，然后再向下看，堅持同樣的時間，再向左、向右。”張朝陽親自示范，此法可借助眼球運動緩解視覺疲勞。

張朝陽在做放松頸肩的舒展操時，還揉進瑜伽和太極的動作。“手部有很多經脈會聚，所以伸展最好配合手指的活動。”比如，伸展上臂，并微微上抬，同時手指做貓式抓撓動作。“抻一分鐘，再收回。”張朝陽一邊嫻熟地做著這種混搭瑜伽，一邊向員工傳授經驗。如今在他的影響下，搜狐員工的身心都受益于這套健身操。

對此，李建主任解讀說：“張朝陽自創的這套搜狐健身操很靠譜，因為手掌中有五條經絡，手指彎曲，有助于改善身體末梢血液循環。此外，還可以練習直臂向里或向外繞肩，讓背部肌肉也能得到鍛煉。”

如今，在“養生不能等老，養生先要養心”的思想指導下，熱愛運動又永保天真的張朝陽越活越年輕，越活越健康。2017年，憑借新聞、影視、網游、搜狗等核心產品，搜狐的競爭力重新爆發。據2017財年第一季度財報顯示，僅搜狐旗下的搜狗，收入就達到人民幣11.2億元，繼續快于行業增速。

2017年搜狐年會時，53歲的“青春期大叔”張朝陽，還將帶領管理團隊一起去征服玉龍雪山！拋卻了功利與虛榮之心，在穩步前進中保持天真的他，現在生活得越發充實和快樂。

〔編輯：馮士軍〕endprint