防感冒：戴口罩不如戴帽

防感冒：戴口罩不如戴帽

冬天，因為寒冷和空氣污染，不少人在外出時習慣長時間用口罩或圍巾捂著口鼻。誠然，戴口罩對阻止被污染的空氣、風沙等有很好的功效，但這種做法會降低人體御寒能力，更容易患感冒。

人體鼻腔里有豐富的毛細血管、黏膜和鼻毛，是人體的第一道防御系統。其中的毛細血管是鼻腔內血液暢通的重要樞紐，許多海綿狀血管網的暢通會使血液循環更加旺盛。黏膜則覆蓋了鼻腔及整個呼吸道的表面，起到一定保護作用。抵御外界的冷空氣是人體正常的生理功能，只要通過適當鍛煉，人體的耐寒能力會有所增強。老戴口罩容易消減鼻腔的自然抗寒能力，增加患感冒概率。還有一些人在寒冷時，喜歡把圍巾當口罩，以為可以“一物兩用”，其實這樣非常不衛生，因為圍巾中的原料多是羊毛、化纖織物，常常帶有不利于人體的物質，如果把圍巾圍在嘴上，人在呼吸時，纖維和細菌等容易吸入肺部，對人體健康極為不利。當然，在野外行走，為抵御風沙和寒冷，或在有空氣污染的環境中活動，是需要戴上口罩的，但時間不宜過長。對冷空氣過敏的人，如有慢性氣管炎或哮喘等呼吸系統疾病，外出時要注意保暖，要戴口罩。此外，在流感流行季節，去可能存在大量病原菌的公共場所，也該戴上口罩。

因為空氣污染日益嚴重，呼吸道疾病患者劇增，讓哮喘、過敏性鼻炎、慢阻肺患者疾病加重。因為哮喘、鼻炎、慢阻肺患者對空氣質量要求比普通人更高，灰霾環境下，空氣中的微小顆粒很容易負載病毒，使患者抵抗力下降，敏感性增加，因而容易感染疾病。這類人在灰霾天氣，外出時戴上口罩有一定預防疾病的作用。但口罩不起最主要作用，最直接的方法仍然是改善空氣質量，或者避開空氣質量不高的環境。特別是哮喘、過敏性疾病患者避免在灰霾天氣外出，或選擇灰霾相對少的時間，戴上口罩外出最好。

專家提醒，預防感冒與其戴口罩，還不如戴帽子。因為人的頭部皮膚較其他部位的皮膚厚而致密，頭部的血管及淋巴組織極為豐富，并含有大量皮脂腺、汗腺等。頭部常外露，毛孔也較大，最容易散失熱量。在熱量散失的同時，因空氣對流，風寒極易乘隙通過頭部侵入人體。而在冬季，氣溫較低，即使處于靜止狀態的人，如果不戴帽子，從頭部散失的熱量也很可觀。研究顯示，不戴帽子又不常運動的人，外界氣溫在15℃時，通過頭部散失的熱量占人體總熱量的1/3；4℃時會散失總熱量的50%；在0℃時可散失總熱量的60%。所以說，在嚴冬，如果不戴帽子外出，熱量會迅速從頭部散發出去，人在此時易受風寒侵襲而患感冒等疾病。

（蘇新民/文，摘自《健康報》）