琴人合一話養生
2017-09-15 14:02:05本刊編輯部
祝您健康·文摘版 2017年4期
琴人合一話養生
中國文化講究天人合一。中國古琴的款式遵循“天人合一”的思想。古琴的外形像人，古琴上部稱為額頭，額頭側面的凹槽中凸起，稱為鳳舌。額頭向下八寸左右變細，稱為頸。頸下變寬處為肩，琴的下方最細部稱為尾，尾的上方一尺左右變細部分，稱為腰。古琴琴面有13個徽位，琴面5徽對應人體的胸部、7徽對應人體中腹（肚臍）、9、10徽對應人體腰部。古琴曲的彈奏多在這幾個徽位。古琴曲《平沙落雁》是一首常用的養生曲。這首曲子的指法主要體現在古琴上以7徽為中心各弦之間的上下進復，指法虛實結合，補瀉相依，所以中醫音樂療法經常使用這首曲子，這首琴曲對睡眠、慢性頭痛、情緒都有很好的改善作用。
具體應用方法：失眠人群每天臨睡前定時收聽20分鐘，音量大小為20分貝左右（相當于很輕的說話聲），7天為1個療程。
慢性頭痛人群收聽時可以坐著，頭后仰，也可以平躺床上，收聽音樂的同時按摩太陽穴36次，然后雙手虎口由眉骨向發際線方向上推36次，1天3次，5天1個療程。
情緒障礙人群收聽時音量可以調至50分貝（辦公室正常交流聲音），邊聽音樂邊做深呼吸。具體動作為：雙手叉腰，深吸氣至丹田，然后緩緩呼出，做36次，早中晚各1次，5天為1個療程。
古琴的音色高雅、平和、悠遠、深沉，可以使彈琴者、聽琴者遠離浮躁和喧囂，回歸自然，所謂道法自然，這也是養生的最高境界。
（邊江紅/文，摘自《中國中醫藥報》）
