炎夏躁怒 可能植物神經“糾結”了

趙非一

支持人體各項生命活動

一般來說，不由主觀意志隨意控制的神經，稱之為“植物神經”。在人體內，植物神經主要用來調節人體的血壓、心率、出汗、腺體分泌、胃腸蠕動、大小便等生理功能。

“植物神經的功能非常重要，就拿呼吸來說，為什么人在睡覺時還能持續保持呼吸運動呢？其實，這就是植物神經在起作用。”據許紅介紹，正是由于植物神經的活動，我們人類才能在沒有意識的情況下持續呼吸。事實上，一天24小時中，植物神經系統一直都在暗地里不斷支持著我們的各項生命活動。

誘發內臟功能失調

許紅指出，一旦人體內的植物神經功能發生紊亂，就會形成一系列的內臟功能失調綜合征，包括循環系統功能、消化系統功能或性功能失調等，這些多是在人體心理、社會外界因素綜合作用下，誘發了人體部分生理功能暫時性失調、神經內分泌出現相關改變而組織結構上并無相應病理改變的現象。

“嚴格來說，植物神經功能紊亂并不能算作一種獨立的疾病，只能說是以植物神經功能失調為主所表現出的一組疾病癥狀，包括胸悶氣短、心慌、血壓異常波動、腹脹腹痛、惡心、出汗異常、烘熱感等”。臨床上，許多疾病都伴有植物神經功能紊亂的表現，最常見的包括直立性低血壓、帕金森氏病、周圍神經病變、神經官能癥、焦慮抑郁障礙、更年期綜合征等。

體質、心理、環境因素為誘因

根據臨床流行病學的相關調查分析，植物神經功能紊亂的誘因除了先天性的體質因素外，還有心理、環境因素等，但多數是由心理因素引起的，比如學習緊張、工作壓力、焦慮擔憂、家庭負擔、婚姻不和、生活不規律、情緒壓抑、過度疲勞等。

植物神經紊亂及其并發癥如果不能得到及時治療，或是遷延反復、長期不愈，也會進一步加劇人體的情緒緊張、焦慮，使得免疫功能下降，甚至并發其他疾病，嚴重影響我們的學習、工作和生活質量。因此，專家建議那些平時工作繁忙、壓力大且性格內向的人群，尤其要注意預防植物神經功能紊亂。一旦出現問題，應及時求助相關專科醫師，切忌自行亂服安眠藥、鎮靜劑等。

植物神經紊亂癥狀遍及全身

由于植物神經是貫通全身的，因此植物神經功能紊亂的癥狀也會遍及全身。除了炎夏季節常見的煩躁、易怒表現外，患者還會出現頭痛、頭暈、低燒、畏寒、嘔吐、便秘、腹瀉、失眠、耳鳴、腰痛、肥胖、消瘦、肩周炎、目眩、手腳疼痛、肌肉跳動、胸部有壓迫感等癥狀。這些癥狀不是單獨出現的，而是若干癥狀匯合后相兼出現。

許紅表示，植物神經功能紊亂的癥狀千變萬化，但總體而言，患者向醫生描述的自覺癥狀最多，主要包括精神癥狀、神經系統癥狀、心臟癥狀和胃腸癥狀。

精神癥狀：情緒不穩、焦慮煩躁、緊張、憂郁、愛生氣、恐懼害怕、敏感多疑、委屈易哭、悲觀失望、無愉快感、不愿見人、不想說話、對什么都不感興趣、看什么都不高興、壓抑苦惱、甚至自覺活著沒意思。

神經系統癥狀：頭痛頭昏，頭脹沉悶，頭部有緊縮感、重壓感，頭暈麻木；兩眼脹痛，干澀，視物模糊；四肢沉重難受，身疲乏力，周身發緊僵硬不適，渾身難以言語的難受感覺；脖子后背發緊發沉，四肢麻木，皮膚發麻、發癢；手腳心發熱，周身皮膚發熱，但量體溫正常，全身陣熱陣汗；全身有游走性疼痛，游走性異常感覺等癥狀；入睡困難，睡眠表淺，早醒夢多；健忘、記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍。

心臟癥狀：胸悶氣短、憋氣、心慌、瀕死感等心臟神經官能癥。

胃腸癥狀：沒有食欲，進食無味，消化不良；惡心，打嗝，燒心，嘔吐，呃逆；腹痛，腹脹，便秘，腹瀉；長嘆氣，喉部哽噎。

其他癥狀：諸如痛經、盜汗等各種各樣、千奇百怪的癥狀。

提高睡眠質量為首務

“除了大腦，人體大多數內臟器官，如心臟、腸胃等，都是受植物神經支配的。”許紅介紹說，植物神經分為交感神經和副交感神經。白天交感神經較為活躍，所以心跳及腸胃蠕動都會相應加快；夜晚，當人體處于睡眠狀態時交感神經受到抑制，副交感神經則呈現活躍狀態，使得內臟器官可以得到休息放松。此時，如果人體已經感到非常倦怠，又強忍住不睡覺，內臟器官得不到休息，容易因勞累過度而感到不適，植物神經也更容易產生功能失調或紊亂。“正因如此，提高睡眠質量、保證睡眠時間，正是改善植物神經功能紊亂的首要任務。”

調節紊亂療法多樣

植物神經功能紊亂雖然并不是高危疾病，但對健康和生活質量的影響卻著實不小。不過，此病的臨床治療并不困難，一般來說，除了保證睡眠外，只要使精神情緒得到放松，就能輕易解開“糾結”的植物神經，而松弛情緒的方法也多種多樣。

體育運動：能調節和改善大腦和神經的興奮與抑制過程，從而明顯改善人的情緒，許紅建議多進行戶外活動，比如散步、打羽毛球、游泳等，不僅可以在運動中呼吸新鮮空氣，增強體質，減緩心率，促進心血管功能的改善，還能增加自主神經的調節功能，使植物神經功能得以松弛和恢復。

開闊心境：盡量保持良好的情緒和心理狀態，既有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，也能使機體的生理代謝始終處于最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經功能。

與人訴說：遇到煩心事或情緒低落時，應想辦法疏泄出來，比如大笑幾聲或是大哭一場，也可以找朋友傾訴—下，盡量把心里的郁悶“傾倒”干凈。這不僅能幫助卸下心里的負擔、障礙，對于情緒和精神的保健也是大有裨益的。

音樂療法：音樂能使人達到深度放松的狀態，減少焦慮、緊張及抑郁等負面情緒，從而調整臟器功能。在調節植物神經功能紊亂的音樂治療中，所選音樂應符合以下兩個標準：第一，要厚實深沉，節奏舒緩，具有感染力；第二，音量、音頻、音色三個方面要和諧，如《G弦上的詠嘆調》、《C小調幻想曲》、《沉睡的森林》等。

規律作息：培養良好的生活習慣，飲食起居有規律，不僅有助于身體健康，還能培養良好的心境。endprint