練唇操不顯老

田曉彥

皺紋、皮膚松弛、臉色灰暗，是常見的衰老表現。雖然人的衰老是從內部器官開始，但在臉上的體現卻是最明顯的。可以嘗試做一套嘴唇操，每天堅持練習，就可以有效減少面部皺紋，并保持面色紅潤。

開閉嘴唇法：將嘴巴最大限度地張開，發“啊”聲或“呵”聲，然后再閉合，有節奏地一張一合，每次連續100下，或持續2～3分鐘。長期堅持，對維護膚色紅潤有光澤、皮膚有彈性有很大的幫助。

擦搓嘴唇法：嘴唇閉好，用一只手的兩個手指在嘴唇外輕輕地擦或者搓，一直到擦搓的地方變紅又感覺發熱之后停止動作。隨著年齡的增大，口唇輪廓線模糊消失，導致唇弓形態標志不明顯，破壞了面部整體美感。這個方法能夠有效維持嘴部形態，還能改善口腔的血液循環。

閉唇鼓腮法：鼓起左腮，用力吹氣，使氣流通過左嘴角呼出，再鼓起右腮，用力吹氣，使氣流通過右嘴角呼出，反復多次。閉緊嘴唇，兩腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然后收回，反復多次。這些動作都可防止腮部肌肉萎縮塌陷。

除嘴唇操外，還可以借助雙手外力，比如用雙手食指拇指同時提拉雙側嘴角。這樣做可以預防嘴角下垂。

（摘自《大眾醫學》2016年第10期）