讓肌肉更性感

丁小云

利用基礎(chǔ)代謝燃脂減肥，是世界上最科學(xué)的減肥方式。通過基礎(chǔ)代謝消耗的總熱量中大概有53%是肌肉消耗的，可見肌肉是高效燃脂的超級(jí)神器。通過科學(xué)合理運(yùn)動(dòng)，可以增加全身的肌肉量。肌肉細(xì)胞本身就能消耗熱量，肌肉越多，通過基礎(chǔ)代謝消耗的熱量就越多。

我經(jīng)?？吹竭@樣一些年輕女孩，她們看上去很苗條，體重可能也挺標(biāo)準(zhǔn)的，但是小腹堆積了很多贅肉。為什么會(huì)這樣呢？多半是因?yàn)樗齻兩砩系募∪馓倭?。身上的肌肉少，燃脂能力就相?duì)較弱，這樣的身體很容易發(fā)胖，其中最容易發(fā)胖的部位就是腹部。

對(duì)于“肌膚”，很多愛美的女孩只看重表面的“膚”，對(duì)于“肌”一點(diǎn)都不重視。肌膚是肌肉和皮膚的有機(jī)組合，無論是面部肌膚，還是身體肌膚，缺乏強(qiáng)韌的肌肉做后盾，皮膚的彈性和光澤就會(huì)大打折扣，皮膚會(huì)加速衰老。

缺乏強(qiáng)韌的肌肉做后盾，即使是男人的胸部也會(huì)松弛下垂，變得軟塌塌的。男人可以通過鍛煉胸肌，讓自己的胸部更加結(jié)實(shí)。事實(shí)上，女人也可以通過鍛煉胸肌，讓自己的胸部變得更加豐滿。

總而言之，漂亮的肌肉不僅能讓男人變得性感，也能讓女人變得性感。

（摘自《穿女神氣場(chǎng)的你永無困境》江蘇鳳凰文藝出版社 ）