跟前任上司說(shuō)再見(jiàn)

金建云

每個(gè)職場(chǎng)人都有前任上司，能在離職之后不懷怨、不受傷、繼續(xù)做朋友的情況，當(dāng)然皆大歡喜。然而很多時(shí)候，我們帶著創(chuàng)傷與壓抑，甚至以撕破臉皮的方式離開(kāi)前任上司。多年后，前任上司對(duì)我們的貶低、否定、誤會(huì)、歧視仍在左右著我們的心理。

大喬的第一份工作是銷售。那時(shí)候他剛走出校門，毫無(wú)經(jīng)驗(yàn)，毛手毛腳地得罪了一位老顧客。大喬當(dāng)時(shí)的上司隋經(jīng)理當(dāng)著很多人的面，劈頭蓋臉地痛罵了他一頓，讓他馬上辦理離職手續(xù)。

此后，大喬從事一家公司后勤部門的技術(shù)工作。在新崗位上，大喬如魚得水，獲得加薪。然而，大喬失眠的問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，經(jīng)常一整夜無(wú)法入睡……

大喬在人際關(guān)系中嚴(yán)重缺乏界限感，不懂得如何拒絕別人。特別是上司在的時(shí)候，比如出去應(yīng)酬時(shí)，他總喜歡說(shuō)：“這段時(shí)間胃痛，不能喝酒。”“今天開(kāi)車了，不能喝酒。”時(shí)間一長(zhǎng)，上司不買賬，給一點(diǎn)眼色他就立刻妥協(xié)，經(jīng)常被灌得大醉。

大喬有時(shí)候都會(huì)瞧不起自己，他感覺(jué)自己缺乏個(gè)人原則和底線，但是，他無(wú)法做到堅(jiān)持原則，不隨意討好，不胡亂遷就。大喬的內(nèi)心深處一直有一個(gè)聲音說(shuō)：“妥協(xié)一些、謹(jǐn)慎一些，這個(gè)世界就會(huì)為我讓出一席之地，讓我不會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)拋棄……”然而，他又會(huì)理性地意識(shí)到自己從未得到領(lǐng)導(dǎo)的信任和尊敬。兩種矛盾的心理狀態(tài)互相撕扯，讓他非常痛苦，所以求助于心理醫(yī)生。

俄國(guó)心理學(xué)家巴甫洛夫認(rèn)為：暗示是人類最簡(jiǎn)單、最典型的條件反射。從心理機(jī)制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設(shè)，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于這項(xiàng)內(nèi)容。

案例中的大喬，仍然活在第一位上司給他的消極暗示中。他渴望做一個(gè)有原則和底線的人，然而，在實(shí)際工作中卻對(duì)上司進(jìn)行“無(wú)底線地給予和迎合”。大喬必須從過(guò)去的心理陰影中走出來(lái)，才能面對(duì)今后的職場(chǎng)境遇。

儀式：舉行一個(gè)“葬禮”

在幾次咨詢之后，心理師讓大喬用圖畫表達(dá)一顆“流淚失眠的心”，并且把自己內(nèi)心的感受和話語(yǔ)寫在這顆心上。

這種方式通過(guò)給大喬一定的圖像進(jìn)行意義聯(lián)想與情感投射，讓他置身于真實(shí)體驗(yàn)的情境之中，寫下很多“失眠的心”的細(xì)節(jié)。

大喬承認(rèn)，自己那個(gè)失眠的心里面住著前任上司，對(duì)他而言，意味著挫折感、噩夢(mèng)、人格的分裂。

此后，心理師帶著大喬舉行了一個(gè)特殊的“葬禮”。他們穿著黑色的正式服裝，在喪樂(lè)中凝視“失眠的心”，跟其永別。大喬還在引導(dǎo)之下說(shuō)出“悼詞”：

失眠的心，我知道你并不可怕。隋經(jīng)理，我選擇在你的“葬禮”上饒恕你，你只是我的某段時(shí)間內(nèi)的一位朋友。只是，我在一點(diǎn)點(diǎn)改變，我感到自己越來(lái)越有力量，我不需要你再來(lái)陪伴我度過(guò)一個(gè)個(gè)夜晚，再見(jiàn)了，我知道你會(huì)一去不回……

然后，心理師帶領(lǐng)大喬將“流淚失眠的心”撕碎并且燒掉。大喬又畫了一幅“安然入睡”的心，這顆心上有個(gè)笑臉。他答應(yīng)要把這顆心放在枕頭下面，失眠的時(shí)候用手摁在上面，對(duì)其傾訴。

界限：調(diào)整與新上司的關(guān)系

心理學(xué)者張德芬說(shuō)：“個(gè)體與個(gè)體之間，常常是彼此吞噬的關(guān)系。”所以，如果“我”不夠硬，不主動(dòng)構(gòu)筑“防御體系”，那么就很容易被“他人”吞噬。經(jīng)過(guò)心理治療，大喬意識(shí)到要在與現(xiàn)任上司的關(guān)系中有原則地拒絕和堅(jiān)持，才能在不卑不亢中成就最好的自己。

在心理師的建議下，大喬開(kāi)始戒煙。每次他進(jìn)辦公室，上司習(xí)慣性給他煙時(shí)，他就斬釘截鐵地說(shuō)：“我不抽。”不管別人怎么說(shuō)，他就是不破例。沒(méi)多久，大家就習(xí)慣了。接下來(lái)是戒酒，他堅(jiān)持一段時(shí)間后，在客戶勸他喝酒的時(shí)候，上司反而會(huì)站出來(lái)幫他說(shuō)：“這家伙很有原則的，也罷，等會(huì)讓他開(kāi)車就是了。”

大喬驚訝地發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他給自己定下一些處理事情的原則后，很多曾讓他兩難的問(wèn)題根本就不是問(wèn)題了。

與前任上司、前任同事、前任伴侶的關(guān)系，就像是一場(chǎng)猜心游戲——如果你用惡意與計(jì)較的態(tài)度去面對(duì)，任何人變成前任以后都是人渣，而你終身會(huì)困擾在負(fù)面暗示與自我否定當(dāng)中。智慧的男人懂得：真正的安全感在永遠(yuǎn)強(qiáng)大的心靈里，相信即使偶有間隙，也終將美好如初。

編輯 吳忞忞 mwumin@qq.comendprint