遇見更好的自己

摘 要：本文主要描述我離婚前后這五年時間內的身心巨變。通過心理調節和身體運動的結合，到達身心和諧的自我療愈。從迷失自我到漸漸找回自我，到活出更好的自我的一個積極變化的過程。

關鍵詞：成長經歷；職業行為；身心療愈

一、 我的成長經歷

我叫盧丹青，1984年1月3日出生在溫州樂清一個山清水秀的村莊。父母都是商人，一直都在外地做生意。小時候我跟奶媽、父母、奶奶、外婆都分別一起生活過幾年。小學初中成績優異，每年名列學校前三。初中起獨立照顧自己和弟弟，中考失利后就讀一所民辦高中，高中參加了學校的田徑隊，特長是中長跑，大學就讀于浙江師范大學。

我的性格外向、開朗、積極、樂觀、親切、熱情、充滿活力、充滿激情、感染力強；但有時候也比較多愁善感，有點自卑。

畢業后，我成了一名出色的健身教練；2009年8月，結婚；2013年3月，生下女兒；2013年9月考入編制，順利成了一名人民教師。

2013年是我人生中最美好的一年，喜得愛女，又轉型到教師，關鍵是一直性格不合的夫妻關系，在這一年也非常和諧幸福。

而2014年卻是我噩夢般的一年，這年的四月份，發現了丈夫外遇。頭尾一年多的煎熬無果，2015年1月份，辦理離婚手續。這是一段噩夢般的歲月：沒有了家，沒有了愛，父母也遠在他鄉，幾乎沒有任何支持；我一邊帶著一歲多女兒，一邊做著班主任工作，還要承擔婚姻的壓力，我身心俱疲，無助、痛苦、虛弱、工作效率下降、高度的精神壓力，好幾次站在講臺上幾乎暈倒……我幾乎崩潰！我不敢面對現實，所有的時間全部給了工作和女兒，幾乎和外界完全失去聯系。只有女兒，還讓我感受到一些存在感和溫暖，還能支持我。

我以為自己已經經歷了人生最糟糕的事情。2015年9月校長突然將我的工作由語文教學轉到體育教學，前夫因為我早晚要帶訓練隊沒有足夠時間照顧女兒，借故讓其父母照顧女兒。崗位的變動，女兒的分開，我突然不知所措。我知道，這一切的變動都非偶然。因為班主任工作管理不到位，所以校長給我換了崗位；因為前夫賺了很多錢，所以，他要把女兒帶回去。我把一切都歸因于自己能力不夠！我真的很努力了，但我感覺好辛苦，好無奈，好無助。那幾日，我心里空空的，夜夜失眠痛哭，我感到這個世界苛刻，寒冷。我不知道未來在何方，生活沒有了意義。前方就像一個未知的黑洞，我不知道還將發生更糟糕的什么事情。我焦慮不安，陷入深深地自卑和自我否定中。

我約見了認識的心理學特級老師徐老師。徐老師一直很耐心認真地傾聽。我絮絮叨叨地說了很長時間，大概把事情都講完了。期間，他沒有提問，一直用心地聽我說；他也沒有提任何建議，一直專注地聽我說；他也沒有做任何評價，全然地接納。等我說完了，徐老師開口了，他說：“你經歷了這么多，真的很不容易。任何人遇到這樣的事情，出現這樣的情緒和反應都是非常自然和正常的，你能保持現在這樣，已經很棒。這是情緒必然經歷的一個階段，等過了這段時間，慢慢就都會好起來的。”

我漸漸地平靜和放松。然后徐老師和我聊起了他的成長經歷。他曾經是一名優秀的英語老師，但是后來他自了心理學，并且一步步地成了心理學老師，以及現在成為心理學特級老師。我問他如何實現這一巨大的轉變并獲得這一的成功，他只是說，沒什么難的，很自然就這樣，慢慢地就成為了現在這樣，現在也還一直在學習。

原來，成功并不難。想回自己，突然感覺自己的前方開闊，光明一片。

如果說徐老師通過專業的技能給予我心理上的疏導和指引，那么我人生中還有一個重要的朋友，就是運動。做體育老師的這段時間我同時到健身房做了兼職的健身教練。運動改善我的體能、體型，也疏導我的抑郁和焦慮的情緒，讓我的身心都得到釋放。當我完全投入運動，專注地感受自己的身體時，我感受到無限的輕松和喜悅。同時我充滿激情、快樂的課程也深深感染了會員，他們不僅從我的課上收獲了健康，也收獲了輕松和快樂。運動讓我的體能越來越好，課程越上越好，會員越來越喜歡我，我得到了越來越多的喜愛和肯定，我越來越自信，課程上得更加精彩。我的心變得越來越純凈和清晰。我生活在這一方面進入一個良性的積極地循環。

經歷了這段痛不欲生的日子，仿佛大病一場，我感覺能輕松微笑地生活是多么珍貴。我看懂了以前看不太懂的很多書，我對某些詞語有更深的理解，對一句話有更深刻的領悟，對生活，有了更多的詮釋。我開始面對和接納自己的不足，不否定自己也不強調自己的缺點，開始平和地與自己相處，感受自己獨特的美好。我看到那個堅強，努力，善良，樂觀的自己，我漸漸找回自我，并一點點遇見更美好的自己。我更多地接納這個世界，心變得更寬闊而溫柔，發現這斑斕的世界無限的美好。

二、 職業行為分析

我為什么要成為一名心理咨詢師？

第一，源于童年的興趣。小時候我就對各種各樣的人，包括自己都充滿好奇，感覺洞悉人的心理和想法，觀察人的行為是一件很有意思的事情。這世界因為豐富的情感而變得生動精彩。那時候隱隱約約有個做個心理咨詢師的夢想。

第二，源于自我成長的需要。離婚的這段經歷，讓我更深地認識自己，是心理學引導我走出黑暗并漸漸自愈。這次二級心理咨詢師考試，我將學到的心理學知識和自己經歷相結合，常常有恍然大悟的感覺。心理學帶著強大的力量，讓我越來越清晰地看見真實的自己，讓我更勇敢地大步前行，她快速地促進我成長。而未來的路上，有她相伴，我將終身走在明亮開闊的成長大道上。

第三，學習心理學和咨詢技能，除了自我成長和職業的需要外，她同時可以提高我的生活質量、工作效率，有助于我教育子女、處理家庭關系，還可以幫助他人解決問題，排除困擾，這是多么有意義的事情！

參考文獻：

[1]郭念鋒.國家職業資格培訓教程——心理咨詢師（三級）[M].北京：民族出版社，2005年，第1版，第52頁.

[2]郭念鋒.國家職業資格培訓教程——心理咨詢師（基礎知識）[M].北京：民族出版社，2005年，第1版，第296頁.

作者簡介：

盧丹青，浙江省永康市，永康中學。