腹瀉 管好嘴巴很重要

文/錢琦

腹瀉 管好嘴巴很重要

文/錢琦

95%以上的人都曾經患過各種腹瀉病。腹瀉，即我們俗稱的拉肚子，它是由各種致病微生物(細菌和病毒)侵入人體，并在胃腸道生長繁殖、釋放毒素所引起，伴有嘔吐、腹瀉、發熱、脫水、精神萎靡等臨床癥狀，嚴重時甚至會危及生命安全。現在冬去春來，氣溫逐漸升高，正是感染性腹瀉流行的季節，我們更應該提高警惕，加強預防。

腹瀉很容易預防

預防腹瀉的方法很簡單，只要能堅持做好以下幾點，就可以降低腹瀉的發病率。

食物、飲用水清潔、衛生。感染性腹瀉主要通過糞—口途徑傳播，只要食品、飲用水清潔、衛生，不食用放置時間過長、可能腐敗變質的食品，不飲用未經煮沸或未經消毒處理的生水，就能有效阻止感染性腹瀉的傳播。

注意經常洗手，養成良好的衛生習慣。日常生活接觸是傳播腹瀉病的重要途徑之一，手是其中的關鍵環節。在生產和生活過程中，手隨時可能受到各種病原微生物的污染，勤洗手則能阻斷其傳播。研究表明：用肥皂和水洗手能清除手上90%～100%的細菌，大大降低了感染腹瀉和其他傳染病的機會。

用藥不如多補水

如果不幸患上了腹瀉病，也許大多數人都會不假思索地回答，服用抗生素(黃連片、氟哌酸等)治療吧。

事實上，除了不到30%的嚴重腹瀉患者外，大多數(70%以上)輕、中度腹瀉病人完全沒有必要使用抗生素。人體腸道中，99%是雙歧桿菌、乳酸桿菌等對人體健康有益的正常微生物，而抗生素(特別是廣譜抗生素)不分青紅皂白，殺死人體腸道內的一切細菌。對中、輕度腹瀉病人而言，濫用抗生素，弊遠大于利。

輕、中度腹瀉病人(其癥狀表現為：病人能正常飲食，神志清醒，無發熱、脫水現象)完全可以在家中進行治療，治療方法也很簡單：

1.患者飲用足夠的液體以預防脫水。腹瀉病人病情惡化的最主要原因就是脫水，因此，預防脫水是治療腹瀉病的關鍵。

2.患者攝取足夠的食物以預防營養不良。腹瀉期間，除了不宜多吃蔬菜外，腹瀉病人不必禁食，也不需要忌口。病人完全可以食用任何食物，以攝入足夠的營養物質，提高機體對疾病的抵抗力，但各種食物均不宜過量。

采用以上治療方法，花費不大，治療效果好，可以使95%以上的中、輕度腹瀉病患者痊愈。

腹瀉時不宜多吃蔬菜

一旦發生腹瀉，很多人認為吃油膩食物會增加消化系統的負擔而加重病情，于是想方設法多吃一些新鮮蔬菜。其實，腹瀉時多吃蔬菜反而對身體有害。許多新鮮蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亞硝酸鹽或硝酸鹽，一般情況下這些蔬菜對身體沒有不良影響。但當人處于腹瀉、消化功能失調，或胃酸過低時，腸道內硝酸鹽還原菌大量繁殖，此時食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鮮，也會導致腹瀉加重。另外，蔬菜中的粗纖維也會加重腹瀉。因此，當消化功能不好時，不宜多吃蔬菜。