服用藥酒“三不可”等
2017-09-22 20:31:00米媽
家庭生活指南 2017年9期
米媽
服用藥酒“三不可”
每到秋冬時節(jié)，大家喜歡在家喝點藥酒，以滋補保健或者預防疾病。服用藥酒有三不可。
1.成分不明的藥酒不可盲目服用。2.配方泡制不可隨意。其實，每味中草藥的成分都非常復雜，有些還有很強的毒性，相互之間需講究“君臣佐使”，有配伍禁忌。3.藥酒是藥，不可單純當酒喝。中醫(yī)師在配制藥酒時會合理把握中藥材料的用量，我們在服用時也需掌握好服用劑量，切記不可把藥酒當酒喝，導致進入體內藥量過大引起身體損害。
高脂食品有助于瘦腰
你會為了減肥而拒絕脂肪含量高的美食嗎？根據(jù)挪威卑爾根大學一項研究結果顯示，高脂肪飲食有益健康，還可以幫助瘦身。研究人員讓腰腹部肥胖的人士參與為期3個月的飲食試驗，試驗發(fā)現(xiàn)“飽和脂肪非常高”的飲食沒有增加心血管疾病的危險，反而對血壓、血脂、血糖等指標產生積極影響，吃高脂飲食的男性“變得比原來更瘦，膽固醇水平降低。”
兩周不鍛煉快樂減少
鍛煉，有助于向大腦輸送含有氧氣的新鮮血液，所以人們在鍛煉后感到神清氣爽。有氧鍛煉和力量訓練都會增加腦源性神經營養(yǎng)因子的含量，但是如果人停止鍛煉兩周以上，大腦分泌的“快樂激素”多巴胺就會降低，人容易感到焦慮和疲勞，就更不愿意鍛煉，從而形成惡性循環(huán)。endprint
