你沒病只是渴了

你沒病只是渴了

也許，你長年患有關節炎、過敏癥、高血壓；也許，你正在經受哮喘、糖尿病或腸炎性疼痛的折磨。那么，趕緊喝一口水，看完要來一大杯，平日不待口渴就要喝！還要養成好習慣。睡前一杯溫開水，起床一杯溫開水，更佳！

這是美國著名醫學博士F·巴特曼《水是最好的藥》這本書倡導的，他告訴你：你沒病，只是渴了！我們對身體外面的水了解得很多很多，但對身體內的水卻知之甚少。

1 心臟病和中風：

因為水能稀釋血液，有效地預防心腦血管阻塞。

2 骨質疏松癥：

因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固。

3 白血病和淋巴瘤：

因為水能夠將氧輸送進細胞，而癌細胞具有厭氧的特征；

4 高血壓：

因為水是最好的天然利尿劑；

5 糖尿病：

因為水能夠增加身體內色氨酸的含量；

6 失眠：

因為水能夠產生天然的睡眠調節物質—褪黑激素；

我國2012年3月新修改的《刑事訴訟法》涉及被害人陳述的規定并不多，除了在該法第四十八條規定了被害人陳述為刑事訴訟的八種法定證據之一外，僅在第五十四條第一款規定：“采用暴力、威脅等非法方法收集的證人證言、被害人陳述，應當予以排除。”但是涉及具體如何審查被害人陳述的規定則沒有，因此司法實踐中有必要引入證偽思維來審查被害人陳述，以增強刑事訴訟法的可操作性。

7 抑郁癥：

因為水能使身體以天然的方式增加血清素的供應。

8 消化不良引起的疼痛

消化不良引起的疼痛是人體發出的最重要的信號，它是脫水癥的表征，是身體缺水的信號。這在年輕人群或是中老年人群中都可能發生。當前的所有重大疾病幾乎都可以追溯到慢性、持久、不斷加重的脫水。

消化不良引起的疼痛，即由胃炎、十二指腸炎和燒心引起的疼痛，只需要增加飲水量就可以治療。如果病人還患有潰瘍癥，就必須注意日常飲食，以便加快潰瘍面的修復速度。

9 風濕性關節炎

關節疼痛和非感染性關節炎是身體缺水的癥狀，關節表面有神經末梢，要求較多血液流到關節部位，從血清得到更多水分時，關節表面缺水會造成嚴重的損傷，最終出現骨關節炎。

關節剛出現疼痛時，切不可掉以輕心，應當注意日常飲水量，若疼痛不能消失，關節出現紅腫，就要看醫生。

10 腸炎性疼痛

如果左腹下方出現疼痛。這種疼痛往往與便秘有關，是持續缺水造成的。

大腸的主要功能之一是吸收大便中的水分，必須有一定量的水才能排便順暢、在脫水狀態下，食物殘渣的含水量自然小于正常含水量，由于食物殘渣蠕動的速度減緩，大腸就得加強吸收擠壓作用，大腸中的固體殘渣的最后一點水分也被吸走。

因此，便秘不暢是脫水癥的并發癥、只要攝入足量的水，由便秘不暢引發的疼痛就會消失。如果經常出現同一位置的疼痛，建議就醫。

11 腰痛

脊椎關節，也就是椎間關節及其盤狀結構。水儲存在脊椎骨和椎間盤核里。椎間關節處的水有潤滑作用，椎間盤核里的水支撐上半身重量。借助關節結構，水不僅承載著體重的壓力，也承受著肌肉運動對關節的拉力。

大部分關節之間都有斷斷續續的真空，水可以在真空中悄無聲息地循環流動，只有在關節活動時，水才會被擠壓出來。為了防止腰痛，人們就得攝入足夠的水，做各種腰椎運動。

12 偏頭痛

睡覺時被子蓋得太多不利于體溫的調節，飲酒過量，節食或過敏癥能導致組胺的釋放，天氣炎熱時身體會缺水，這些都是偏頭痛的誘因。從根本上說，偏頭痛似乎是體溫在“熱壓力”下進行調節的表象，其實主要是因為缺水。

預防偏頭痛，最好的辦法是定時定量飲水。足量的涼水或冰水可以給身體（和大腦）降溫，促使身體各部位的血液循環系統收縮。

喝水的方法

喝水不是喝茶，一天喝2～3 升的水、分多次喝，不是等到口渴時喝水，喝水時要加點鹽、盡量喝白開水，而不是碳酸飲料和咖啡。

茶、咖啡、葡萄酒和飲料，不能代替身體所需的天然水。因為，這些飲料固然含有水分，但也含有脫水因子，特別是咖啡因和酒類。這些物質不僅會清除溶解它們的水分，還會清除身體額外的水分。

當你喝咖啡、茶或啤酒時，身體消耗的水分，總是多于這些飲料含有的水分。假如你喝完飲料后測量一下尿液，你就會發現你排出的尿超過飲料的量。

現代人，包括大多數的醫生不明白，水在人體中的作用，有多么重要。藥物可以緩解病情，卻治不好人體的衰老性疾病。

我們就會恍然大悟，許許多多疾病的病因僅僅是身體缺水。身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂最終又導致了諸多疾病的產生。

水是生命之源

人之所以能在陸地上成長，也是因為身體內,有一整套完善的儲水系統。這個系統在人體內儲備了大量的水，約占體重的75%。

正因如此，人才能在短時間內,適應暫時的缺水。同時，人體內還有一個干旱管理機制：在人體缺水時，嚴格分配體內儲備的水，并讓最重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的養分。

水的分配中，大腦處于絕對優先的地位。大腦占人體重量的1/50，卻接收了全部血液回圈的18%—20%，水的比例也與之相同。

身體缺水時，干旱管理機制首先要保證重要器官，于是，別的器官的水分就會不足。這時，它們就會發出報警信號，表明某個局部缺水。

巴特曼博士從醫多年，經常碰到這種情況：明明是身體缺水發出的信號，急需補充水，但人們卻用化學藥品對付這些缺水信號。這是新的認知模式和新的科學理念，當然要挑戰現代醫學，得到廣泛認同不容易！

不渴，也要喝水

人們都會對干渴和饑餓做出反應，以為二者都是饑餓導致的。但是人們總是吃固體東西，身體就需要消化過剩的食物，導致干渴的感覺逐漸占據上風時，才會喝些水。當干渴管理機制發生作用時，人體僅存的水分將會得到調配，并在需要時使用，這會使人體的整體運行機制發生改變—即開始生病。

如人體長期脫水，會導致依賴水分的機體功能暫時關閉或休眠，因為身體需要將所剩不多的水分儲存起來，以便度過困難期。進而身體脫水的程度越來越嚴重，某些器官和功能的承受力就會達到極限。

水的角色也像人體清道夫，參與新陳代謝和排出廢物。水喝得不足，身體的代謝作用會遲緩不順暢，廢物累積體內，會導致便秘、結石等問題，也讓人精神變差、容易疲累。

而老年人，身體水分不足的問題，十分突出！他們每10年身體的水分，平均喪失3.5～6升，這是一種巨大的損失。如果，依賴口渴的感覺,會引起長時間脫水，主要是引起細胞內部脫水，結果導致生產神經傳遞素的“工廠”體內的氨基酸大量喪失。

因為隨著年齡的增長，細胞內的水分含量，將逐漸少于細胞外的水分含量，細胞內部的水分逐漸流失，將導致水滲透平衡被完全打破，細胞的吸水性能和儲水性能將會逐步喪失，這就是開始干癟！

假如老年人體內的水分充足，將會有一個潛在的好處：它能提高 蛋白質和酶的活性；由于蛋白質和酶受所處自由水環境的影響，這意味著體內擁有充足的水分，就可以最大限度地預防早衰和所有感觀系統的過早退化。

僅僅依賴干渴的感覺做出判斷，等到口渴才開始喝水，只會帶來嚴重的后果。等待口渴，意味著忍受疼痛。

所以，我們每一個人，在生活中都要養成日常喝水的好習慣！ 快告訴身邊的親人和朋友吧。