堅持，你不是不能，而是不會

“堅持”“毅力”這些詞匯，常常跟“成功”“偉大”等聯系在一起。從表面的概率來看，成功的人是鳳毛麟角，可見堅持并非易事，堅持真的很難。那如果堅持不下去，我們是不是就要否定自己，認為自己沒有意志力呢？栗子君說“No”——

一、堅持≠意志力

你曾給自己制訂過多少計劃？計劃每學期讀100本書，做個“讀書達人”；計劃連續早起100天，每天跑上兩公里；計劃天天背單詞，三個月背完一本詞匯書……

計劃總是那么完美，而現實卻是那么“骨感”。

當你沒完成計劃時，是否會找各種理由為自己辯解？抑或一次次地承認自己確實沒有意志力——“還是做個普通人吧，堅持是‘偉人的事。”

其實，事情并不是你所想的那樣。堅持≠意志力，堅持可以修煉。

研究發現，人的精力中可用于自我控制的部分僅占總精力的5%。也就是說，用于自我控制的精力是如此的少和有限，如果用強烈的意志去進行自我控制、安排計劃，一項項都精密無比，那么你將會消耗很大的精力。而在總精力有限的情況下，自我控制的“堅持”時間可想而知——持續的時間絕不會很長。

所以，“控制”自己去堅持，結果會是堅持不下去。

不控制自己怎么堅持？答案是：讓堅持變成一種習慣。

二、把堅持變成習慣

日本人古川武士在其著作《堅持，一種可以養成的習慣》中，提到培養習慣總是三分鐘熱度的原因：一是身體會抵抗新變化；二是大腦喜歡維持現狀。因此，如果想將某項行為轉化為習慣，只要重復到一定次數，讓大腦接受并認為這項習慣“跟往常一樣”，就好了。