一名體育教師的體育歷程與感悟

宋英杰 宋怡 尚仁杰

摘要：我對體育的熱愛從初中開始，至今已有將近40年。青少年時期，我沒有好的運動裝備和場地，但是我心無旁騖，也從未想過放棄;大學時期，我有機會體驗更科學、更多樣的鍛煉形式和方法，我倍加珍惜;在工作以后的日子里，我依然保持著對體育的初心，堅持著對自己的嚴格要求，也同時享受著擁有健康體魄帶來的益處。我在此分享我的體育歷程以及感悟。

關鍵詞：體育歷程;跑步;籃球

初中時，由于進入青春期身體發育，從十三歲開始，我便無意識地開始喜歡上了鍛煉。從那時起，我每天早上都會很早起床，然后去跑步。因為我自小成長在農村，并且小時候的自己還很靦腆，在大路上跑步怕被別人看見，所以我就在田間小路上自己跑步。在我記憶中，田間小路完全是凹凸不平的，也許初期跑步只是因為自己好奇的心理，當時也沒有多余想法。

那時候我們初中學校就在我們村旁邊，老師都住校，也有早起跑步的習慣，所以我經常能和老師跑在一起。后來經過一段時間的鍛煉，我的身體素質有了很大的提高，當我第一次出現在賽場上，我取得的成績讓我的體育老師都感到意外。與現在一樣，那時候學校每年也都舉辦校內運動會，我便報名參加了比賽。那時的自己對于各種體育項目都不了解，就報名參加了100米短跑。當時代表我們學校參加鎮運動會100米的是我的一位同班同學，而我在校內的決賽中戰勝他，得到了第一。起初體育老師不相信比賽結果，以為是對方故意讓我，就讓我倆重跑一輪，但我依舊戰勝了他。就這樣最終我進入學校代表隊，參加鎮中學生運動會，并最終在鎮中學生運動會上取得了100米第一，200米第二的成績。

在初中的整個訓練期間，我基本還是自己進行訓練，當時的學校操場還是那種一圈200米的泥操場，我把自制的沙袋子綁在腿上，每天堅持鍛煉。我在初中階段的訓練完全是出于自己的愛好，并沒有接受系統地訓練。本來鎮上教委安排我參加市運會，學校幫我推辭了，因為我那時候是初三，學習也不錯，學校希望我以文化課成績考上高中，這些也是后來老師告訴我的。

當我順利考入高中后，發現自己還是很喜歡運動，我就加入了高中田徑隊，也正是從這時候起，我開始了系統訓練，運動成績也逐步提高。在高中期間我參加市運會，取得過100米第二（最好成績11″7），跳遠第二（最好成績6.20米）的成績。現在的自己回看往事，當時由于體育老師的指導水平有限，運動訓練還不夠科學，自身身高不占優勢等原因，成績也受到了局限。

經歷過七八十年代的人應該都記得，當年我們的跑鞋是兩元一雙的白運動鞋，每次洗鞋之后都要打上白粉，鞋底很薄，也沒有很正式的運動服。當年農村孩子的條件基本都類似，只有個別條件好的同學，還會有件像樣的運動服。我記得直到上了高三，才見到類似于現在的運動鞋。運動裝備的落后也一定程度上影響了我成績的發揮。

后來我經過自己的努力，順利考上了煙臺師范學院體育系。進入大學以后，我有了更多的時間和精力去鍛煉身體，同時我們鍛煉的形式和方法也變的更加科學化和多樣化。大一的時候，我們的體育課是專業課、理論課相結合，專業課主要包括田徑、籃球、舞蹈、體操、排球等，在上大學之前我主要是進行田徑訓練，并沒有系統全面地學習過籃球，不過經過一段時間的課堂學習，我就喜歡上了籃球這項運動，加上經常地練習和對抗，我自身的籃球技術和身體條件都得以提高，現在我的籃球突破和外線三分都屬于非常高的水平。籃球不僅使我的身體得到鍛煉，也給我帶來了休閑和歡樂。通過對籃球理論課和戰術配合的學習，我對籃球有了更加深入的了解，更加懂得了團隊配合的重要性。

大二時專業課的課程又加上了足球、武術等，其中足球運動中的身體對抗強烈，我又對足球運動產生了濃厚的興趣，只要有同學組織我都會積極地參加。除了籃球、足球以外，其他體育課程的學習與訓練我也從未懈怠。體育課程的學習，不僅使我有了充足的場地、時間進行鍛煉，在體能、運動技巧上有了很大的提高，還使我多了一種修身養性、自我調節的方法。

大學期間我多次參加學院運動會，通過大學期間的體育鍛煉，我已深深的意識到了強健體魄的重要性。1991年畢業后我順利進入我現在的單位—榮成市技工學校，由于學校形式的發展變化，學校現已更名為威海技師學院，屬于高校系列。在參加工作以后，我對體育鍛煉的熱情依然很高，在帶領田徑隊訓練時，我會堅持和學生們一起鍛煉，以保持自身良好的身體素質;在露天籃球場上，只要條件允許，我都會和學生們一起打球，既能鍛煉身體又能和學生交流感情和球技。即使很長一段時間沒有參加正式比賽，我也始終沒有荒廢自己的身體。這樣一直到2005年，我們學校搬到了現在的新校址，籃球場的地面從起初的水泥變成現在的塑膠，田徑場也是塑膠跑道的。我們學校和哈爾濱理工大學（榮成校區）共用一個校區，我每天都可以利用上課時間和課余時間和大學生一起打籃球，因為他們的技術水平都不低，使我的籃球水平也有很大的提高。從2006年開始榮成市的群眾文體活動開展得很普遍，我們單位也對體育比賽重視起來，主要包括田徑、籃球、足球比賽等。由于田徑本來就是我的愛好，我當然積極參加，當時主要參加年齡大的組別，成績一直比較理想。籃球大部分是三人制，有兩年組織了五人制比賽，我們的比賽成績一直在榮成市第5—8名之間。2017年威海市人民政府組織了“市民卡杯”威海市第五屆運動會，我們單位作為高校組的參賽隊伍之一參加比賽。自接到通知我作為教練全權負責后，我就忙于準備工作和安排人員，從三月份開學后的第二個周，我就開始和學生一起訓練。我主攻的項目是100米短跑，由于年齡原因，有一段時間我的大腿有些反應，雖然我常年堅持鍛煉，可是身體機能確實跟不上。因此我保證和學生一樣的訓練強度，但減少了一定的運動量。2017年8月我既作為領隊又作為參賽隊員參加了五人制足球比賽，獲得了威海市第三名的好成績。10月11日至17日我參加了田徑比賽，在甲組（45歲以上）100米跑的比賽中我獲得了冠軍，采用電動計時成績為13″57。在甲組400米跑的比賽中我獲得了第二名。

在多年的體育教育生涯中，我不僅是一位監督者，更是一位參與者。切身實際地參與教育工作和體育實踐，讓我明白體育不僅是字面上的那一項項運動，其中承載的機能提升和精神溫養，才是體育本身的魅力所在。作為多年來中國體育發展的見證者，我不僅希望通過教職工作去培養更多優秀的體育人才，更希望將多年來總結到的體育精神傳遞下去。少年強則國強，教育不能一蹴而就，而我愿為此永遠奮斗！