健康美黑初級指南

Sara

1.什么樣的人適合美黑？

美黑指通過人工干預的方式，讓皮膚變黑的過程。美黑的過程中需要借助一些工具，使黑色皮膚比自然曬黑的膚色更具光澤度，俗稱巧克力色。

對于那些受基因所限，膚色偏黃又難以通過美白達到滿意的程度的人，美黑是一個不錯的選擇。而擁有棱角分明的輪廓的人也相比一般人更適合美黑，這也是歐美國家流行美黑的原因。富有光澤度的黑亮的膚色可以讓身材顯得更加勻稱，臉部顯得更立體。此外，黑色相比白色也更容易凸顯線條感，如果你剛好是個健身愛好者的話，古銅色的皮膚一定能讓你變得更加性感。

2.選擇適合自己的美黑方式

想要進行美黑，就要了解都有什么方式可以進行，主流的美黑方式主要有三種：

①天然美黑：

天然美黑指的就是日光浴。日光浴是美黑最天然的方式，借助于陽光中的紫外線，使體內的黑色素原轉換為黑色素，照曬后的皮膚呈現均勻健康的深色皮膚。

可選擇海邊、湖濱或者自家天臺等適合日曬的場所。進行日光浴前，先進行冷水浴，使皮膚保持干凈。將防曬霜涂抹在臉部或者全身，然后將美黑油均勻地涂抹在身上，并按摩至吸收，就可以開始日曬了。日曬時平躺在地墊或者毯子上，使陽光均勻地照在身上，每五分鐘翻身，保持身體兩面的日照時間一致。每進行十至二十分鐘日曬應用冷水使皮膚冷卻，再重新涂抹防曬霜與美黑油進行日曬，依次循環。整個過程持續一個小時左右，日照時應注意補水。

進行日光浴的最佳時間是在早上九點之前或者下午四點之后，此時陽光斜照，較為溫和，不容易曬傷皮膚。溫和的陽光除了美黑外，還可以起到殺菌、促進維生素D的生成、促進鈣質吸收等作用。

②人工美黑（日曬機）：

人工美黑是借助日曬機使皮膚變黑。日曬機通過人工模擬的紫外線照射，達到美黑目的。隨著美黑的流行，很多城市都出現了美黑館等成熟的產業鏈，美黑館多使用日曬機，對于有一定經濟實力的人來說是一種新潮又快捷的方式。

日曬機相比于日光浴，照射時間更短，也更方便。曬燈前將全身涂滿曬燈專用助曬乳，在臉部、唇部等地方可以抹上防曬霜及有防曬指數的潤唇膏。初次曬燈，應控制在5分鐘以內，等48小時皮膚恢復后，可再曬8分鐘，之后循序漸進，每次曬燈時間不應超過10分鐘，直至達到滿意的膚色。之后只需隔一段時間進行一次曬燈即可。

③美黑霜

市面上存在一些美黑霜，僅需涂抹就可讓皮膚變黑，是一種類似皮膚染色劑的存在。這種美黑霜起效快速，保持時間短（_一般不超過一星期），對于只是想體驗的人是一種不錯的選擇。

選擇何種美黑方式可根據自己的需求進行選擇：

3.曬前準備

不管選用哪種美黑方式，首先要提前準備好美黑產品。雖然純日曬也可以使膚色變黑，但是在美黑產品的幫助下，一切都會變得更簡單。

助曬油：助曬乳分為室外助曬乳跟曬燈專用助曬乳，還會根據色號給出不同選擇。助曬乳可以保濕皮膚、幫助上色，更快的達到理想膚色。

身體磨砂膏：幫助去除身體角質，使曬后的皮膚顏色更加均勻。一般去角質需要在曬前一到兩天進行。

防曬霜：美黑不代表不需要使用防曬霜，使用防曬霜可以減少曬傷的情況出現。建議選擇SPF指數較高而PA指數較低的防曬，這樣既可以防止曬傷，又不會阻礙膚色變黑。

曬后修復凝膠：幫助舒緩鎮定皮膚、補充水分和緩解曬后的不適。

曬后潤膚乳液：曬完后皮膚會呈現干燥狀態，需要專業的乳液進行保濕。同時，專業的保濕潤膚乳液還能起到定色的作用，使皮膚更具光澤。

其他產品：除了以上產品，還有一些可能需要用到的，如帶防曬指數的唇膏、護目鏡/太陽鏡、速干毛巾等，根據需要進行選擇。

4.曬傷與曬后修復

新手美黑容易出現曬傷、曬過頭的情況。長時間受到太陽照射，一定會對皮膚造成損傷，甚至有出現皮膚癌的可能。歐美一些國家的皮膚科醫生會建議人們每年進行體檢，并推薦人們使用防曬霜進行日常護理。這與國內關于防曬霜的主要作用是防止變黑的理念是有所不同的，這里更強調的是防曬霜的本職作用，防止皮膚曬傷受損，因此在美黑的過程中更推薦歐美系防曬霜。當皮膚被曬出紅斑時，就已經出現一定程度的受損，此時應及時停止美黑。因此在進行太陽浴的過程中務必要做好全身性的防曬工作，并在一段時間后就進行補涂。

但即使抹了防曬，持續的高溫依然可能使皮膚受損、干燥。此時，曬后修復凝露、曬后乳液的作用就凸顯出來了，這類產品可以幫助鎮定皮膚、降低體表溫度、深入潤澤肌膚，起到修復的作用。一般曬后皮膚的修復時間在48小時左右，因此不建議連續美黑，以采用循序漸進的方式為佳。

美黑的注意事項

1.有嚴重的心臟病、肺結核、發燒及出血性素質等疾病者，請勿進行美黑。

2.日曬或曬燈過程中如出現煩熱、眩暈、嘔吐等反應，應立即中止，到陰涼處進行休息，并在下次進行美黑時注意掌控時間。

3.當美黑后出現疲勞、失眠等癥狀，應休息幾日，待觀察癥狀完全消失后再適當恢復美黑。

4.美黑前務必使身體冷卻，并做好必要的防曬工作。endprint